空氣負離子對運動訓(xùn)練的影響研究①

宛鐘娜 丁向東（西北民族大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730030）

空氣負離子對運動訓(xùn)練的影響研究①

宛鐘娜 丁向東
（西北民族大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730030）

現(xiàn)如今，有關(guān)空氣負離子對人體健康促進作用的研究越來越多，人們也開始關(guān)注空氣負離子對運動訓(xùn)練的影響。該文首先從空氣負離子對運動員神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、新陳代謝等的影響進行了詳細分析；然后就空氣負離子凈化空氣、殺滅病菌的作用進行了詳細分析；最后重點論述了空氣負離子對運動員運動能力的影響，通過試驗發(fā)現(xiàn)，空氣負離子的攝入能有效提高運動員的耐力水平、肌肉力量等，對提高其訓(xùn)練效果具有重要作用。

空氣負離子 運動員 運動能力 運動訓(xùn)練 影響

早在1931年，德國的一位醫(yī)生便做過這樣一個實驗，他將自己關(guān)在一個密閉的房間里面，然后對空氣中的負離子濃度進行檢測，當(dāng)負離子濃度較高的時候，便感覺身心愉悅、精神狀況較好，而當(dāng)正離子濃度較高的時候，便會有煩躁不安、胸悶頭昏的感覺。自此之后，空氣負離子對人體健康的影響便引起了人們的廣泛關(guān)注。當(dāng)前，人們也開始逐漸關(guān)注空氣負離子對運動訓(xùn)練的影響作用，該文筆者便也是就此課題進行分析研究。

1　空氣負離子對運動員身體健康的影響

空氣負離子又被稱為“負氧離子”。當(dāng)前，經(jīng)過醫(yī)學(xué)界眾多學(xué)者的驗證，大家已一致認同負離子能夠有效殺滅病菌并且凈化空氣?？諝庳撾x子殺滅病菌且凈化空氣的原因便在于它們在與細菌結(jié)合之后，能夠讓細菌產(chǎn)生一種結(jié)構(gòu)的改變以及能量的轉(zhuǎn)移，從而能夠促使細菌的死亡。大量醫(yī)學(xué)研究也已充分證實，運用負離子療法，不但可以讓氧自由基無毒化，而且也可以讓生物體組織與血液、體液向弱堿性轉(zhuǎn)變，從而使人體血液當(dāng)中的含氧量增加，有助于人體血氧的傳輸、吸收以及利用，從而促進人體新陳代謝，提高人們自身免疫力。

1.1 空氣負離子對運動員神經(jīng)系統(tǒng)的影響

通過試驗發(fā)現(xiàn)，空氣負離子具有一定的鎮(zhèn)靜作用，它可以使人體的腦組織細胞在氧化的過程當(dāng)中增強力度，從而使得腦組織能夠獲得更多的氧，起到有效改善運動員大腦皮層的功能的作用，因而可幫助運動員消除疲勞、提高精神狀態(tài)，提高運動員的睡眠質(zhì)量并增強其食欲，這樣也能夠使得運動員的訓(xùn)練質(zhì)量得到提高。

1.2 空氣負離子對運動員呼吸系統(tǒng)的影響

通過試驗發(fā)現(xiàn)，運動員在吸入負離子30min之后，其肺部吸氧量增加了20%，且排出的二氧化碳也增加了14%，由此試驗結(jié)果可見，吸入空氣負離子能夠有效改善運動員的肺功能，加快運動員呼吸道纖毛運動的頻率，使其呼吸系數(shù)增加。除此之外，針對一些呼吸道疾病，吸入負離子還能夠起到一定的治療作用，例如針對慢性鼻炎或者慢性咽喉炎的運動員，他們在吸入負離子20～30次，每次30 min之后，也能夠起到改善病情的作用。

1.3 空氣負離子對運動員新陳代謝的影響

通過試驗發(fā)現(xiàn)，通過吸入負離子對運動員機體的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪的代謝功能都具有積極的影響作用。運動員通過吸入負離子，可有效降低其體內(nèi)血糖、膽固醇、血鉀等物質(zhì)的含量，可增加運動員的尿量，增加運動員尿中氮、肌酐等物質(zhì)的排出量；與此同時，還能夠影響運動員的酶系統(tǒng)，激活運動員體內(nèi)的多種酶，從而有效促進運動員機體的新陳代謝；并且，通過吸入負離子還能夠讓運動員的腦、肝、腎等組織氧化過程得到增強，從而加速運動員的骨骼生長，可有效預(yù)防壞血病、佝僂病，對青少年運動員的成長發(fā)育具有積極的影響作用。

1.4 空氣負離子對運動員心血管系統(tǒng)的影響

通過試驗發(fā)現(xiàn)，運動員通過吸入負離子，能夠增加其血液當(dāng)中的含氧量，從而有助于運動員的血液輸送、吸收以及利用；通過吸入吸負子，還能夠起到降低運動員血壓、改善運動員心臟功能以及心肌營養(yǎng)狀況，能使運動員血液當(dāng)中的白細胞、紅細胞、血紅蛋白、血小板含量增加，能夠降低運動員的血糖，縮短運動員血凝的時間，有效刺激運動員機體的造血功能，起到擴張血管，緩解動脈血管痙攣的效果。

1.5 空氣負離子對運動員免疫系統(tǒng)的影響

通過試驗發(fā)現(xiàn)，空氣負離子不但能夠讓氧自由基無毒化，而且也能夠使生物體組織、血液以及體液始終維持在一個較恒定的弱堿性上，從而能夠提高運動員機體的解毒能力，提高其反應(yīng)能力，除此之外，它還能夠起到活化網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的作用，增加運動員的抗病毒能力，從而有效改善其免疫系統(tǒng)。

空氣負離子除對運動員的身體系統(tǒng)具有積極影響作用之外，它還能夠起到凈化空氣、殺滅病菌的作用。在這方面的作用主要表現(xiàn)在以下3點：第一，能夠有效袪除裝修當(dāng)中的一些有害氣體，有效凈化空氣。有相關(guān)實驗表明，在2 000個負離子每立方厘米的室內(nèi)，經(jīng)過24 h之后，其室內(nèi)的甲醛、苯、氨等多種有害氣體的袪除率高達80%。假如室內(nèi)能長時間地保持一定量負離子的存在，便能夠袪除裝修中的一些有害氣體所帶來的危害。第二，能夠起到消煙除塵的作用。通過實驗發(fā)現(xiàn)，負離子可以快速中和一些沉淀在空氣當(dāng)中屬于正離子的焦煙、二手煙、廚房油煙等一些飄浮在空氣當(dāng)中的微塵，因而能夠清除異味。第三，能夠起到殺菌抑菌的作用。許多病毒以及細菌都是帶有正電的，而空氣負離子能夠同這些帶有正電的病毒、細菌相結(jié)合，從而使其產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的改變或者能量的轉(zhuǎn)移，從而起到殺菌抑菌的作用。

2　空氣負離子對運動員運動能力的影響

國內(nèi)外學(xué)者的大量的研究資料已經(jīng)證明，空氣負離子不但能夠改善人體健康、改善空氣質(zhì)量，同時它對運動員的運動能力還有密切關(guān)系。通過對小白鼠進行實驗發(fā)現(xiàn)，一定劑量的空氣負離子（1.7～1.5×106個/cm3），能夠明顯提高小白鼠體內(nèi)肌糖原的含量，有效增強其運動能力。也有研究者關(guān)于空氣負離子對小白鼠游泳耐力與血乳酸濃度的影響進行實驗研究，最終得出結(jié)論：吸入了空氣負離子以及水負離子的小白鼠，他們游泳時間得到了延長，并且他們在游泳之后血乳酸濃度與沒有吸入負離子的對照組相比也更低。這一實驗結(jié)果充分表明，空氣負離子以及水負離子都可以有效提高機體的耐力水平，同時還能夠促進運動后身體乳酸的消除。

還有研究者關(guān)于空氣負離子對提高運動員力量素質(zhì)以及運動成績的影響進行試驗研究，他們在對15名男子拳擊、游泳運動員進行了連續(xù)25 d的試驗，每天讓他們吸入空氣負離子15 min，攝入濃度為15×106個/cm3，通過試驗發(fā)現(xiàn)，被測試的15名運動員，他們的握力增長了9.5%，他們肌肉的靜力性耐力也明顯高于對照組。然后用同樣的方法對15名女子田徑運動員進行試驗研究，得出的結(jié)果是，她們的握力增長了16%，她們的肌肉耐力也得到了較大幅度的提高。武晉鴻還將負離子與音樂共同作用于17名中長距離游泳運動員進行試驗研究，通過試驗發(fā)現(xiàn)，將負離子與音樂共同作用于運動員，不但能夠幫助運動員疲勞的消除，而且通過負離子的攝入，運動員的握力、呼吸肌力、背肌力都得到了不同程度的提高，同時還能夠有效改善運動員的心臟功能。由此可見，空氣負離子的攝入，能夠有效改善運動員的運動能力，從而有效提高運動員運動成績。

總之，空氣負離子不但對運動員的身體系統(tǒng)具有改善作用，同時它能夠凈化空氣，在空氣負離子含量較高的環(huán)境中進行訓(xùn)練，對于提高運動員的身體狀況、提高其訓(xùn)練效果都具有重要作用。

［1］魯彥，樸尚憲，趙坤宇.大氣環(huán)境中的空氣負離子對人體健康的影響［J］.黑龍江醫(yī)藥科學(xué)，2000（3）：38.

［2］高凱年.空氣負離子對小鼠體力和智力的影響［J］.河南大學(xué)學(xué)報：自然科學(xué)版，1995（1）：85-86.

［3］宛鐘娜，丁向東.空氣負離子對運動能力的影響及在運動訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.湖北體育科技，2006（5）：534-535，538.

［4］包冉.空氣負離子與人體健康［J］.保健醫(yī)苑，2011（8）：36-37.

①基金項目：西北民族大學(xué)中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費專項資金資助項目（項目批號：31920160091）。

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2095-2813（2016）07（b）-0022-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.022