遞加循環(huán)式教學(xué)法在健美操教學(xué)中的有效運用

李紅霞 李妍 周衛(wèi) 王學(xué)筠（新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部 新疆烏魯木齊 830000）

遞加循環(huán)式教學(xué)法在健美操教學(xué)中的有效運用

李紅霞 李妍 周衛(wèi) 王學(xué)筠
（新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部 新疆烏魯木齊 830000）

為了進一步豐富健美操的教學(xué)方法及手段，提高教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和終身體育鍛煉能力，該文采用文獻資料法、歸納法等研究方法并結(jié)合教學(xué)訓(xùn)練實踐，就遞加循環(huán)式教學(xué)法的具體步驟與特點及其在健美操教學(xué)中的作用做一論述，目的是為健美操教師在教學(xué)中提供理論參考。

遞加循環(huán)教學(xué)法 健美操 教學(xué)

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。其運動形式隨意簡單，運動氣氛輕松活躍，是一種身體練習(xí)。它是有氧運動的一種，通常采用徒手或輕器械進行練習(xí)，是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式。其運動特征是持續(xù)一定時間的，中低強度的全身性運動，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。作為學(xué)校體育教學(xué)中女生首選的大眾項目，健美操教學(xué)不僅可以達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的，培養(yǎng)女性正確的體態(tài)、健美的形體、姿態(tài)美的意識和習(xí)慣。同時也讓學(xué)生懂得什么是美的動作、美的活力，提高對美的感受力、鑒賞力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，教會學(xué)生怎樣去欣賞美，去表現(xiàn)美。

但在實際教學(xué)中，卻始終存在著這樣一個現(xiàn)象，教師一遍又一遍費心地教，學(xué)生卻總是在銜接上出現(xiàn)問題，教師教得累，學(xué)生學(xué)得辛苦，最后學(xué)生學(xué)習(xí)信心還受挫，認為太難。最后通過溝通、交流，反復(fù)觀察，最終發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)在于：教師在教學(xué)實踐中，通常會將所要教授的套路動作按一、二、三、四節(jié)獨立分解逐一進行講解、示范、練習(xí)，也就是說教完一再教二，之后教三、四，最后再將一、二、三、四串聯(lián)起來完成一個完整套路的教學(xué)。在不斷地發(fā)現(xiàn)以及與學(xué)生交流的過程中，教師們發(fā)現(xiàn)這種教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生緊張感，學(xué)動作二時總在想動作一和動作二的銜接，最后導(dǎo)致動作缺乏流暢性，與音樂的配合也銜接得不好，脫節(jié)，并且也達不到中等強度的運動量，學(xué)習(xí)效率低。那么如果嘗試用遞加循環(huán)的模式進行教學(xué)，并在反復(fù)的練習(xí)中把動作加以強化，當(dāng)這種強化成為一種慣性的時候，學(xué)習(xí)效果也就自然逐步走向大家所期望的理想狀態(tài)。

1　遞加循環(huán)教學(xué)法的操作方法

遞加循環(huán)教學(xué)指的是在健美操教學(xué)中，每學(xué)一個動作或組合后，都再與前面所學(xué)的動作或組合連接起來進行練習(xí)的一種遞加式循環(huán)教學(xué)方法。就是說在原來的動作上再增加一個新動作，形成一個新的組合。以三級健美操為例，第一節(jié)教完，在音樂的伴奏下，學(xué)生能夠熟練掌握后，學(xué)習(xí)第二節(jié)動作。當(dāng)?shù)诙?jié)動作學(xué)生基本掌握后，再將一和二在音樂的伴奏下，逐步讓學(xué)生由生疏到熟練狀態(tài)，以此類推。需要說明的是，不管教到哪一節(jié)動作，都一定要返回到動作一。由于整個練習(xí)是在音樂的伴奏下反復(fù)進行的，所以學(xué)生對音樂也較之前更加熟悉，也由于音樂的反復(fù)播放，學(xué)生對音樂的把控能力也顯得尤為突出。這樣的教學(xué)方式、方法會更加讓學(xué)生容易接受。同時也為學(xué)生灌輸“我運動、我快樂、我美麗”的運動理念打下基礎(chǔ)，使學(xué)生更能積極、主動、自愿地進行學(xué)習(xí)，進而培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的養(yǎng)成。

2　遞加教學(xué)法在健美操教學(xué)中的作用

2.1 使學(xué)生體驗成功，強化動作技能

強化學(xué)生的運動技能，使學(xué)生體驗成功的快樂，教師首先要了解當(dāng)堂課的重點和難點，熟悉動作名稱，示范路線，動作優(yōu)美有活力、示范準確到位；其次是要了解學(xué)生的身體情況、學(xué)習(xí)能力、優(yōu)勢，對特殊學(xué)生的身體情況，做到心中有數(shù)。對弱勢學(xué)生群體教師可以在教案上做記錄，幫助他們認識自己的優(yōu)勢，發(fā)展自己的潛能。遞加循環(huán)教學(xué)法給了學(xué)生更多展現(xiàn)自我的機會，同學(xué)們在反復(fù)練習(xí)、強化動作技能的同時，體驗到了成功和成功所帶來的驕傲或樂趣，達到讓學(xué)生喜歡學(xué)、樂意學(xué)并學(xué)會和會學(xué)的目的。

2.2 負荷目標(biāo)的細化，實現(xiàn)教學(xué)的有效性

遞加循環(huán)法的重點在于它把握了“由簡到繁，由易到難”的授課原則，合理確定每個動作的練習(xí)時間、重復(fù)次數(shù)、左右肢體的相對運動以及間歇時間的長短等，保證了每個教學(xué)單元之間運動負荷的合理銜接，以最大限度地提高課中練習(xí)的密度，從而達到切實提高體育教學(xué)有效性的目的。這樣經(jīng)過學(xué)生們的努力練習(xí)后，就會產(chǎn)生一種成就感，而成功的喜悅由會成為挑戰(zhàn)下一個負荷目標(biāo)的動力，如此良性循環(huán)，久而久之，學(xué)生們就會信心倍增。學(xué)生一旦體驗到成功的愉悅，大腦感知力就會變得比較敏銳，運動技能一旦在大腦皮層中牢固建立，再加上“樂學(xué)”的態(tài)度，教師有效完成教學(xué)質(zhì)量的目標(biāo)就會很快實現(xiàn)了。

2.3 有效關(guān)注學(xué)生的差異和進步，建立和鞏固正確的動作

在體育教學(xué)過程中，教師的觀察和指導(dǎo)，是為了發(fā)現(xiàn)和解決課堂中出現(xiàn)的問題。通過觀察了解學(xué)生的共同特性和個體的差異性，教師可以有的放矢，有針對性地給予指導(dǎo)，同時還能發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生的特殊情況，及時進行糾錯、指導(dǎo)，使教學(xué)的雙方都能在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。比如學(xué)生在進行組合銜接時，出現(xiàn)停滯、方向錯誤、路線上錯誤、或遺漏、遺忘，教師就可以即刻叫停，進行正確示范。發(fā)現(xiàn)問題普遍存在情況。就可以放慢示范的速度，同時清晰準確地提示正確的動作要點。同時還可采取小團體的形式共同學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)小組的成員進行相互交流，相互觀察、相互幫助、相互糾正與評定，在觀摩同伴的動作中間接體驗美感，培養(yǎng)審美與鑒賞美的能力。

2.4 有利于教師教學(xué)水平的提高

教師要想上好一節(jié)體育課，首先得認真鉆研教材，精心選擇教學(xué)內(nèi)容和方法，科學(xué)設(shè)計教學(xué)和及時總結(jié)教學(xué)。遞加式教學(xué)更有利于關(guān)注學(xué)生的進步和發(fā)展。教學(xué)不是唱獨角戲，離開“學(xué)”，就無所謂“教”，因此，必須確立學(xué)生的主體地位，整個教學(xué)過程都應(yīng)圍繞學(xué)生進行，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人和能夠享受到運動帶來的樂趣，使學(xué)生成為運動的積極參與者。其次，遞加式教學(xué)更加要求教師關(guān)注教學(xué)效益，有與時俱進的教學(xué)理念。教師有什么樣的教學(xué)理念，就會在學(xué)生身上體現(xiàn)出什么樣的教學(xué)效果。關(guān)注教學(xué)效益，也就是說教師要有時間與效益的觀念。不是簡單地把“效益”理解為“花最少的時間教最多的內(nèi)容”，而是對單位時間內(nèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果與學(xué)習(xí)過程進行綜合考慮。

3　結(jié)論

（1）遞加循環(huán)法的教學(xué)方法在于它把握了“由簡到繁，由易到難”的授課原則，合理確定每個動作的練習(xí)時間、重復(fù)次數(shù)、左右肢體的相對運動以及間歇時間的長短等，保證了每個教學(xué)單元之間運動負荷的合理銜接，以最大限度地提高課中練習(xí)的密度，從而達到切實提高體育教學(xué)有效性的目的。

（2）培養(yǎng)具有運動熱情的人，使學(xué)生成為運動的積極參與者。采用遞加循環(huán)法進行教學(xué)，因為負荷目標(biāo)的細化，新動作的不斷滲入，學(xué)生們經(jīng)過努力的練習(xí)后，會產(chǎn)生一種成就感，而成功的喜悅會由此成為挑戰(zhàn)下一個負荷目標(biāo)的動力，如此良性循環(huán)，學(xué)生就會信心倍增。

（3 ）因材施教，分層遞進，充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生體驗到成功的愉悅，使運動技能在大腦皮層中牢固建立，培養(yǎng)學(xué)生獨立完成動作的能力。遞加循環(huán)式教學(xué)更能讓學(xué)生容易接受，同時也為灌輸“我運動、我快樂、我美麗”的運動理念打下基礎(chǔ)，使學(xué)生更能積極、主動、自愿地進行學(xué)習(xí)，進而培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的養(yǎng)成。

（4）教師在教學(xué)中運用遞進的方法進行教學(xué)，有效地關(guān)注了學(xué)生的差異和進步。使每一個學(xué)生“學(xué)有所得，學(xué)有所為”。學(xué)生在反復(fù)練習(xí)過程中，教師有足夠的時間來觀察學(xué)生的共性和個體的差異性，普遍存在的問題，及時跟進，進行糾錯、指導(dǎo)，做到有的放矢，使教學(xué)的雙方都能在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

（5）提高教師的教學(xué)水平，培養(yǎng)教師具備反思意識。教學(xué)實踐過程中或結(jié)束，能夠不斷地反思自己的日常教學(xué)行為：“我的教學(xué)有效嗎”“什么樣的教學(xué)才是有效的”“有沒有比我更有效的教學(xué)方法。有效的教學(xué)方法融入學(xué)生積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果自然大大提高。

［1］曲宗湖，楊文軒.學(xué)校體育教學(xué)探索［M］.人民教育出版社，2000.

［2］毛振明.體育教學(xué)科學(xué)化探索［M］.高等教育出版社，1999.

［3］曲字湖，關(guān)槐秀.即興展現(xiàn)體育教學(xué)模式［M］.人民教育出版社，2003.

［4］毛振明.體育教學(xué)改革新視野［M］.北京體育大學(xué)出版社，2004.

G807

A

2095-2813（2016）07（b）-0095-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.095