老接觸人造光或損健康

老接觸人造光或損健康

燈泡以及電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的光統(tǒng)稱(chēng)為“人造光”。據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)多接觸人造光有損健康。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夜間長(zhǎng)期暴露于人造光的夜班工人，前列腺癌危險(xiǎn)大增，女性乳腺癌危險(xiǎn)甚至?xí)黾?0%，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題、胃腸疾病、情緒惡化及心血管疾病等諸多問(wèn)題?！睹绹?guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在人造光下暴露5小時(shí)以上就會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，褪黑激素水平降低。白天接觸這些人造光無(wú)關(guān)緊要，但是夜晚長(zhǎng)時(shí)間接觸人造光，就會(huì)讓人更清醒，難以入睡?？茖W(xué)家表示，人造光殃及健康的關(guān)鍵因素是，這些光源會(huì)產(chǎn)生大量的“藍(lán)光”，這種藍(lán)光時(shí)時(shí)刻刻都在提醒人們：“喂，醒醒，到早上了！”

美國(guó)《神經(jīng)科學(xué)雜志》近期刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，燈光的顏色對(duì)健康非常重要，藍(lán)光容易增加抑郁危險(xiǎn)，紅光對(duì)情緒影響最小。美國(guó)康涅狄格大學(xué)癌癥流行病學(xué)專(zhuān)家理查德·斯蒂文森教授表示，室內(nèi)燈泡選擇傳統(tǒng)的白熾燈比節(jié)能燈更好，原因是后者產(chǎn)生的藍(lán)光更多。他建議，夜晚燈光不宜過(guò)亮，臥室尤其如此，臥室燈泡不妨使用紅色。上午上班時(shí)使用明亮的節(jié)能燈，有助于提高警覺(jué)度；而晚上如果想放松和盡快入睡，最好在睡前30分鐘調(diào)暗燈光。