游泳能改善心理狀態(tài)

老年人經(jīng)常參加游泳活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)身體健康，而且能改善單調(diào)的心理狀態(tài)，豐富精神生活，減緩腦細(xì)胞的老化，防治老年憂郁癥。

游泳的強(qiáng)度非常適合老人，且可以有效調(diào)節(jié)情緒。水流對(duì)身體的摩擦和沖擊，可以形成一種特殊的按摩方式，使肌肉得到放松，神經(jīng)得到松弛。

游泳還有利于培養(yǎng)人的堅(jiān)定性、果斷性和自制能力。游泳時(shí)，每次劃水和打水都是緊張與放松的相互交替，有一定的節(jié)奏感， 要求頭腦以及全身各部位協(xié)同進(jìn)行，任何一個(gè)部位功能發(fā)生障礙都難以順利完成。因此，經(jīng)常參加游泳鍛煉的老年人，對(duì)外界環(huán)境具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力， 精神飽滿，耳聰目明，動(dòng)作敏捷。

游泳對(duì)于老年精神病患者也有一定療效。據(jù)美國心理學(xué)家的研究，游泳有特殊的鎮(zhèn)靜作用，能夠使精神病患者減少敵意感和攻擊性。