王月冰

歷史上的皇帝，大多壽命不長，可是乾隆卻活了89歲，甚至享受到了七代同堂的天倫之樂，可 真是難得。當(dāng)然，這與康熙與雍正為其留下了盛世王朝有很大的關(guān)系，但是，乾隆自身的很多因素也是其長壽至關(guān)重要的原因，在今日來說 依舊有很大的借鑒意義。

富察氏孝賢純皇后

恩愛婚姻滋潤了乾隆一輩子

弘歷與孝賢純皇后富察氏結(jié)婚22年，伉儷情深、恩愛甚篤。富察氏37歲那年隨乾隆東巡，崩于返京途中，乾隆悲慟至極，兼程還京師，服縞素十二日，并制《述悲賦》。在此后數(shù)十年的時(shí)間里，乾隆雖然又有過兩任皇后，妃嬪無數(shù)，但在他心中，始終深懷對富察氏的愛，這份感情深摯而持久，他在富察氏死后多次南巡路過濟(jì)南卻永不進(jìn)濟(jì)南城，只因深愛之人在這里去世，擔(dān)心觸景生情，悲痛失常。如此真摯的夫妻之情，雖有憂郁懷念，但美好回憶卻在心中溫暖了乾隆一輩子。這忍不住讓人想起楊絳，她與錢鐘書先生的曠世情緣不僅有碧桃花下、新月如鉤的浪漫，更融合了兩人心有靈犀的默契與堅(jiān)守?？v然斯人已逝，但楊絳的深情依舊在歲月的輪回中靜水流深，生生不息。

母親的長壽基因遺傳給了乾隆

乾隆的母親鈕祜祿氏雖然前期經(jīng)歷坎坷，但她性格平和，溫順賢惠，這在爭斗激烈的后宮很是難得，深得公婆的喜愛。乾隆非常孝順，戴逸先生在《乾隆帝及其時(shí)代》中說：“乾隆對他的母親，感情深摯，發(fā)自天性。故禮敬有加，始終不渝?！边@種濃稠感人的親情讓鈕祜祿氏活到了86歲，是所有皇太后中最高壽的一個(gè)。同樣，這份親情也滋潤了乾隆。其實(shí)，生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人都曾是孝順子女，同樣，他們的子女一般也都長壽，除了有遺傳基因作用，情感的相互滋養(yǎng)也是十分重要。

乾隆皇帝朝服像（老年）?

乾隆有執(zhí)著健康的業(yè)余愛好

乾隆熱衷讀書和寫詩、繪畫，喜歡閱讀的人大多心泊寧靜，這有利于長壽。乾隆是世界上產(chǎn)量最多的詩人，他一生作詩41863首，而《全唐詩》作者2200多位，一共才48000余首，由此可見他對于詩歌的癡迷。寫詩、閱讀、繪畫，手腦并用，身體也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使得氣息平緩，血脈通暢，其功效近于太極。長期堅(jiān)持，有強(qiáng)身健體之效。另外寫詩繪畫都需心神寧靜，達(dá)到天人合一的境界，讓心胸更豁達(dá)。同時(shí)，從愛好中可以愉悅身心，利于延年益壽。現(xiàn)在不少老人在退休后，重拾起年輕時(shí)的某個(gè)愛好，比如寫作、畫畫、唱歌、跳舞、下棋、種植、旅游等等，讓腦子和身體適當(dāng)活動(dòng)，心情也輕松愉悅，老樹新枝，越活越年輕。

很強(qiáng)的自制力

乾隆作為一國之君，九五之尊，在任何時(shí)候都完全可以選擇最舒適的享受，但他沒有，反而相當(dāng)有自制力，隨時(shí)注意養(yǎng)生，而并非只圖一時(shí)之快。

乾隆的祖父康熙對于養(yǎng)生曾有精辟見解：“節(jié)飲食，慎起居，實(shí)卻病之良方?！薄肮?jié)飲食”即不可過分貪吃，要有節(jié)制;“慎起居”，就是講衛(wèi)生，夏天不貪涼，冬天先增衣?？滴踹€曾提到“戒酒戒煙”。

乾隆兒時(shí)經(jīng)常和祖父在一起，受祖父深愛，對祖父感情很深，康熙的這些養(yǎng)生之道，他基本上都接受，并且加以改進(jìn)。

現(xiàn)在，我們的生活條件提高，很多人只顧享受和舒適，幾乎全年待在空調(diào)房中，在路上也是坐在維持恒溫的車中。至于美食美酒，更是來者不拒，謂之“好好享受人生”，其實(shí)是在糟蹋身體。老年人更要尊重氣候規(guī)律、身體規(guī)律，不可一味求補(bǔ)，求享受。

善于總結(jié)和遵守科學(xué)的養(yǎng)生方法

乾隆雖是天子，但是并沒有像之前很多皇帝那樣，盲目地探求長生不死之法而荒謬煉丹等。他尊重身體規(guī)律，尊重科學(xué)，總結(jié)出符合自己的十六個(gè)字的養(yǎng)生真言：“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)?！薄巴录{肺腑，活動(dòng)筋骨”是指經(jīng)常做做深呼吸，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，乾隆年逾80還去行圍打獵，騎馬射箭。“十?！睘椤褒X常叩、津常咽、耳常撣、鼻常揉、睛常轉(zhuǎn)、面常搓、足常摩、腹常運(yùn)、肢常伸、肛常提”，這與現(xiàn)代不少人所做的皮膚護(hù)理、按摩保健類似?！八奈稹睘椤笆澄鹧浴⑴P勿語、飲勿醉、色勿迷?！薄斑m時(shí)進(jìn)補(bǔ)”即是根據(jù)時(shí)令、身體的細(xì)微變化添減補(bǔ)品，以藥膳為主。

潘光賢 薦自《醫(yī)食參考》