吉楊

8月21日后，11000多名奧賽選手陸續(xù)離開里約熱內(nèi)盧，有些帶著金牌回國(guó)，其他的則背著未達(dá)預(yù)期的包袱。盡管他們?nèi)〉玫某煽?jī)不同，但大多數(shù)人回到家時(shí)，都會(huì)遇到同樣讓他們驚訝的事情：感到生活突然變得平凡了。

這種急轉(zhuǎn)而下的情緒低落，達(dá)到一定程度后就可能形成“后奧運(yùn)抑郁癥”——或借用體育心理學(xué)家、密歇根大學(xué)競(jìng)賽表現(xiàn)心理研究中心主任斯科特·高曼的說(shuō)法：“恢復(fù)失調(diào)?！?/p>

“設(shè)想一下，在奧運(yùn)會(huì)前，你每天都像過(guò)山車一樣騎著自行車訓(xùn)練，無(wú)比快速，無(wú)比興奮地沖刺，”高曼說(shuō)，“這種每小時(shí)90或100英里的急行在奧運(yùn)會(huì)比賽結(jié)束的那一秒戛然而止……（運(yùn)動(dòng)員）精疲力盡。那是對(duì)他們身心的一個(gè)巨大沖擊。當(dāng)該說(shuō)的該做的都完結(jié)之后，他們生理上已被消耗殆盡，心理上也是?！?/p>

高曼表示，那種感覺(jué)與我們經(jīng)歷人生大事——例如結(jié)婚、生孩子或新作出版——之后所感到的失落感并沒(méi)有太大不同。但在奧林匹克運(yùn)動(dòng)員群體中，有些人會(huì)感到自己陷入無(wú)法自拔的失落中——最終罹致臨床上的抑郁癥。

1982年的一份針對(duì)捷克奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員的研究顯示，從奧運(yùn)回歸正常生活時(shí)，每10個(gè)運(yùn)動(dòng)員中有8個(gè)出現(xiàn)藥物濫用或精神問(wèn)題。美國(guó)奧運(yùn)選手的情況似乎積極一些：1997年針對(duì)來(lái)自各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的57名運(yùn)動(dòng)員的研究中，有40%在退役后遇到了相似的問(wèn)題。多個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，退役后的運(yùn)動(dòng)員酗酒、吸毒或抑郁的比例要明顯高于大眾平均水平。

“只要輸一場(chǎng)。我就是狗熊”

以密歇根出生的游泳運(yùn)動(dòng)員艾莉森·施密特為例。她在2012倫敦奧運(yùn)會(huì)贏得五塊獎(jiǎng)牌，其中三塊是金牌，并刷新了一項(xiàng)世界紀(jì)錄，但在這之后，她陷進(jìn)一個(gè)她無(wú)法掙脫的深淵。施密特不知道自己為何憂郁沮喪——尤其是考慮到她獲得了非凡的成功——但她意識(shí)到自己需要心理輔導(dǎo)。作出這一決定并不容易：“抑郁癥”對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是一個(gè)不體面的詞語(yǔ)。

“我不想暴露自己的軟弱，”她在底特律接受第4頻道采訪時(shí)說(shuō)，“我不想求人幫助，但在這種情況下我發(fā)現(xiàn)……我不能靠自己熬過(guò)去……有這么一種癥狀，他們管它叫‘后奧運(yùn)憂郁，我想我有一點(diǎn)這種癥狀，還一直讓自己孤立無(wú)援、孤立無(wú)援。”

施密特在里約奧運(yùn)摘得兩面獎(jiǎng)牌，一金一銀。在出征里約前，她向《赫芬頓郵報(bào)》詳細(xì)描述了運(yùn)動(dòng)員的思維方式：“我們所受的教育是，我們能排除萬(wàn)難，我們什么目標(biāo)都能達(dá)到，人們總是對(duì)我們說(shuō)別求助于人。到最后，我們不再需要教練來(lái)幫我們做到完美，不再需要任何人來(lái)幫我們做到完美。”

施密特的情況絕非孤例。她在美國(guó)國(guó)家隊(duì)的隊(duì)友邁克爾·菲爾普斯在2008北京奧運(yùn)會(huì)上贏得八塊金牌后也經(jīng)歷了情緒化的低沉期，他沉淪于酒精與大麻，甚至一度徘徊在自殺的邊緣?！拔易吡诵╁e(cuò)誤的彎路，發(fā)現(xiàn)自己處在你無(wú)法想象的黑暗之處?！彼诶锛s奧運(yùn)開幕數(shù)日前告訴NBC電視臺(tái)。他說(shuō)他在2012倫敦奧運(yùn)前幾乎沒(méi)怎么訓(xùn)練，不過(guò)在2014年醉駕出事后，他就進(jìn)行了康復(fù)治療，并得以重燃對(duì)競(jìng)技游泳的熱情。

馬克·施皮茨是“1970年代的菲爾普斯”，他在1972年的慕尼黑奧運(yùn)上贏得七面獎(jiǎng)牌，并刷新七項(xiàng)世界紀(jì)錄，也許他在第七場(chǎng)比賽前對(duì)ABC電視臺(tái)說(shuō)的話最能說(shuō)明問(wèn)題，它暴露了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)心掙扎：“我知道我在每次大賽前都說(shuō)我不想再游了，但這一次，我是認(rèn)真的。如果比賽六場(chǎng)贏六場(chǎng)，我就是個(gè)英雄。如果比賽七場(chǎng)只贏了六場(chǎng)，那我就是狗熊。”

當(dāng)然，施皮茨贏下了最后那場(chǎng)比賽。之后他退役了，年僅22歲。之后多年他試圖在泳池外尋找自己的人生意義。他制定了修讀牙科醫(yī)學(xué)的計(jì)劃后又放棄了。他嘗試過(guò)進(jìn)演藝圈，然后又開始做房地產(chǎn)生意。到42歲那年，他發(fā)現(xiàn)自己仍然對(duì)奧運(yùn)比賽抱有渴望，想卷土重來(lái)，卻未能贏得參賽資格。

卡洛琳·茜爾比是體育心理學(xué)家和前花樣滑冰選手，當(dāng)過(guò)14年的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)了美國(guó)國(guó)家隊(duì)。“有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)階段——感覺(jué)自己‘名不副實(shí)，是個(gè)‘騙子?！彼f(shuō)，“他們認(rèn)識(shí)到，眨眼間結(jié)果就可能大不相同……他們的成就被瞬間偶象化，這可能導(dǎo)致強(qiáng)烈和持續(xù)的憂慮，因?yàn)闀?huì)擔(dān)心自己不像別人甚至自己所想像的那么出色，從而被拋棄、被批評(píng)、被判出局?！?/p>

賽場(chǎng)外的生涯規(guī)劃

那么，奧林匹克選手有什么辦法避免“后奧運(yùn)危機(jī)”呢？臨床體育心理醫(yī)生克里斯丁·凱姆從事競(jìng)賽表現(xiàn)咨詢業(yè)務(wù)，根據(jù)她的說(shuō)法，關(guān)鍵在于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要對(duì)在其體育競(jìng)技領(lǐng)域外構(gòu)建自我有所準(zhǔn)備。

“你獲得的成績(jī)并不是你的全部。”凱姆說(shuō)。她陪伴一名女性運(yùn)動(dòng)員客戶到了里約，這名運(yùn)動(dòng)員在2012年因毫厘之差未獲參賽資格，之后4年在凱姆的幫助下，歷經(jīng)體力與精神的煎熬，終于來(lái)到里約?！澳惚仨毎涯愕膫€(gè)體與成績(jī)區(qū)別開來(lái)。這是你所做的，是你所享受的——它是一份禮物，享受這過(guò)程，享受這一刻……如果你能奪到獎(jiǎng)牌，那太棒了，但要放眼獎(jiǎng)牌之外，放眼比作為奧林匹克運(yùn)動(dòng)員更遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)?！?/p>

凱姆說(shuō)，擬定長(zhǎng)期計(jì)劃有助運(yùn)動(dòng)員免于陷入臨床抑郁癥?！皠傞_始，有時(shí)間不花在訓(xùn)練上會(huì)讓你覺(jué)得奇怪，但你要意識(shí)到一個(gè)支撐起你個(gè)人的完整系統(tǒng)的重要性。你可以忙忙別的，去旅游，去做些和你的競(jìng)技項(xiàng)目沒(méi)什么生理關(guān)聯(lián)的事?！?/p>

柔道運(yùn)動(dòng)員塔拉杰·威廉姆斯成長(zhǎng)于紐約市，參加過(guò)兩屆奧運(yùn)會(huì)，其中第二次是他23歲參加的北京奧運(yùn)會(huì)。他在與隊(duì)友拉迪·弗格森合寫的一篇博客“后奧運(yùn)精神失調(diào)：奔向金牌之路的陰暗一面”里描述了自己的經(jīng)歷。他們寫道，與經(jīng)歷過(guò)的奧運(yùn)會(huì)“超級(jí)英雄狀態(tài)”相比，回家后的生活顯得“令人厭惡的平淡”，“平凡生活和站在奧林匹克巔峰上看世界有很大的不同”。威廉姆斯在北京奧運(yùn)會(huì)之后不久就退役了，希望能在運(yùn)動(dòng)生涯實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

密歇根大學(xué)體育心理學(xué)家高曼博士也認(rèn)為，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員過(guò)分看重他們的體育成就，他們便可能迷失對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，并發(fā)現(xiàn)要分離開兩者是很困難的，有些情況下甚至是不可能的。換言之，說(shuō)“我是個(gè)游泳選手”比說(shuō)“我曾經(jīng)是個(gè)游泳選手”要容易得多。

“我需要提醒運(yùn)動(dòng)員，他們擁有的技能和人格特征。那些推動(dòng)和驅(qū)使他們?cè)隗w育競(jìng)技中如此優(yōu)秀的素質(zhì)，是可轉(zhuǎn)化的，”高曼說(shuō)，“如果他們發(fā)現(xiàn)了他們熱愛(ài)的其他事物，那么他們可以把所有那些激情和職業(yè)道德、勇氣，創(chuàng)造力及適應(yīng)能力轉(zhuǎn)化到他們下一階段的興趣里去。”

凱姆持有相似的看法?！叭绻愦蛩戕D(zhuǎn)向別的事物，應(yīng)該總是有一樣事物你可轉(zhuǎn)向。你應(yīng)該總是有一個(gè)未來(lái)的目標(biāo)，哪怕只是安排一次旅行出游。因?yàn)?，斷然中止某?xí)慣，很容易讓你陷入滑坡。”

威廉姆斯的探索是一個(gè)成功的故事，因?yàn)樗客瓿蓪W(xué)業(yè)和投身金融服務(wù)生意而拓展出一個(gè)新的身份。他借古希臘首次奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)短跑冠軍科勒布斯之名，給自己的公司起名為“科勒布斯財(cái)富管理”。當(dāng)被問(wèn)到他對(duì)那些準(zhǔn)備參加?xùn)|京奧運(yùn)的運(yùn)動(dòng)員有何建議時(shí)，他毫不猶豫地給出回答：

“作好比賽之外的規(guī)劃?！?/p>

（摘自《看世界》2016年第9期下）

獨(dú)善其身

·天冷了，打開衣柜一看：就像皇帝選妃，選著選著感覺(jué)又該納妾了。

·表弟長(zhǎng)得比較老成，27歲看起來(lái)像37歲。有一天他問(wèn)我怎么穿衣服能顯年輕，我想了一會(huì)兒說(shuō)：“你可以穿開襠褲?！?/p>

·人生上半場(chǎng)順勢(shì)而為，聽命；人生下半場(chǎng)事在人為，認(rèn)命。

·有朋友問(wèn)我，如何才能在物欲橫流的社會(huì)里做到獨(dú)善其身？我回答了一個(gè)字：窮。