看看的表現(xiàn)，你中招了嗎

一般來(lái)說(shuō)，缺乏安全感的人容易焦慮，對(duì)事物表現(xiàn)出不必要的過(guò)度擔(dān)心，缺乏自信，過(guò)于在意別人對(duì)自己的看法，關(guān)鍵時(shí)刻總是希望依靠別人，希望別人能夠幫助自己。同時(shí)，內(nèi)心深處對(duì)自己和別人又都不夠信任，對(duì)生活周?chē)娜伺c事總是抱著懷疑的態(tài)度，有的人還會(huì)總覺(jué)得自己生病了，對(duì)死亡異常害怕。

對(duì)號(hào)入座，看看你缺乏安全感嗎？

1.開(kāi)燈睡覺(jué)。

2.睡覺(jué)習(xí)慣抱東西，或者蜷縮著睡

3.不相信愛(ài)情。

4.吃很多或者不吃。

5.念舊，抱臂，怕黑，莫名其妙地孤單。

6.無(wú)法抗拒的恐懼感。

7.喜歡有口袋的衣服。

8.穿沒(méi)有口袋的衣服，不知道手往哪放。

9.不愛(ài)說(shuō)話或很愛(ài)說(shuō)話。

10.蜷縮。

11.喜歡角落和窗戶(hù)。

12.晚睡。

13.閱讀。

14.寫(xiě)字和笑容純真。

15.心事放在心里最溫柔的地方，活在自己的世界里。

16.喜歡抱抱或者握手此類(lèi)肢體接觸。

17.喜食甜食

18.喜歡聽(tīng)到對(duì)方一次一次的甜言蜜語(yǔ)，同時(shí)又懷疑。

19.喜歡聽(tīng)歌，越悲傷卻越愛(ài)聽(tīng)悲傷的歌。

要消除這種不安的感覺(jué)，美國(guó)的精神科醫(yī)師提出了他們的方案：

在一張大的白紙上畫(huà)一條豎線，分成左右兩欄，左邊寫(xiě)上樂(lè)觀，右邊寫(xiě)上悲觀，然后把它貼在書(shū)房的墻上。每天下班之后，面對(duì)這張表，把心中樂(lè)觀和悲觀的感覺(jué)如實(shí)地寫(xiě)在表的左右兩邊。全部寫(xiě)完以后，把悲觀的部分用黑筆一個(gè)個(gè)地畫(huà)掉，同時(shí)把悲觀的感覺(jué)從心里趕出去，然后看著樂(lè)觀的部分，出聲念一次，這樣心中就會(huì)和這張表一樣，充滿(mǎn)樂(lè)觀的感覺(jué)。

這個(gè)方法最大的效果在于：心中感到不安，是因?yàn)闃?lè)觀和悲觀的感覺(jué)常常會(huì)不斷地交替出現(xiàn)，若能明確地將它們劃分出來(lái)，你心里就有了譜。有時(shí)雖然會(huì)發(fā)現(xiàn)悲觀的因素占多數(shù)，但是這也無(wú)妨，只要你有勇氣把它畫(huà)掉，你就能夠戰(zhàn)勝它，同時(shí)還能增加你的自信。只要了解這個(gè)道理，當(dāng)然也不必非把它寫(xiě)在紙上不可，在腦中、在心里都可以進(jìn)行。