近日，英國(guó)杜倫大學(xué)研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)全球性調(diào)查，參與調(diào)查者覆蓋134個(gè)國(guó)家，共計(jì)1.8萬(wàn)人。結(jié)果顯示，68%的參與者都感覺疲憊，稱自己需要更多休息。其中，年輕人和收入高的家庭休息時(shí)間最短。

猝死、過勞死與工作時(shí)間過長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過重、心理壓力太大、不健康的生活方式等都有關(guān)。日積月累，某些特定因素作用下，將誘發(fā)潛在問題突現(xiàn)或疾病急性惡化，救治不及時(shí)，易危及生命。

為何猝死、過勞死“盯住”越來越多的年輕人？這個(gè)年齡段的人普遍“不敢休息”，也“不會(huì)休息”。相較于父輩當(dāng)時(shí)穩(wěn)定的創(chuàng)業(yè)、工作環(huán)境，當(dāng)下的中國(guó)正處于社會(huì)加速轉(zhuǎn)型時(shí)期，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整，就業(yè)結(jié)構(gòu)改變，這些都要求人們必須盡快地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，加快步伐跟上經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)速度，競(jìng)爭(zhēng)也更為嚴(yán)酷和激烈。如果不投入更多的腦力、體力去創(chuàng)新，很可能就面臨淘汰或失敗。

不難發(fā)現(xiàn)，在過勞死的人群中，以20—40歲年齡段人居多。人人創(chuàng)業(yè)的時(shí)代氛圍下，拼命賺錢，玩命創(chuàng)業(yè)，成為中青年一代人的人生追求。而在整個(gè)生命周期中，人們普遍認(rèn)為這一年齡段處于最佳狀態(tài)，相對(duì)就會(huì)忽視自身健康，認(rèn)為身體狀態(tài)還不錯(cuò)，像健康講座現(xiàn)場(chǎng)幾乎看不到幾個(gè)年輕人。種種客觀因素，逼迫年輕人抓緊時(shí)間工作，而“不敢休息”，也沒時(shí)間休息。

就在這被剝奪得所剩無(wú)幾的空閑時(shí)間內(nèi)，很多年輕人還“不會(huì)休息”。有的年輕人以為窩在沙發(fā)玩手機(jī)、到公園暴走、出國(guó)旅游、聚會(huì)唱歌等就是休息放松。其實(shí)不然，有時(shí)候過度的熬夜、飲酒、聚會(huì)，反倒讓身體得不到絲毫的休息和放松，還耗費(fèi)大量精力，揮霍健康。

面對(duì)快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作，大多數(shù)年輕人認(rèn)為熬一段時(shí)間就過去了，忽視了身心上的病變，殊不知日積月累，身體里埋了一顆顆的“不定時(shí)炸彈”。

中青年是社會(huì)的中堅(jiān)力量，從某種意義上而言，他們的健康風(fēng)險(xiǎn)是一種潛在的社會(huì)危機(jī)。因此，預(yù)防控制中青年人群的健康風(fēng)險(xiǎn)意義重大。

筆者認(rèn)為，應(yīng)首先從政策層面，保障職工的休息和休假時(shí)間，還要從制度上要求雇主為員工提供包括定期體檢、不超時(shí)加班、休假以及提供健康管理在內(nèi)的福利。

企業(yè)也應(yīng)當(dāng)遵守職工福利保障制度，為員工提供更多的休息活動(dòng)空間。比如，教授一些減壓方法，提供瑜伽、健身課程以及組織集體鍛煉等。

青年人也應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，樹立合理的人生目標(biāo)。不要過度苛求完美，該放下的要放下。

會(huì)休息和工作管理一樣，要把“休息”做成計(jì)劃。像有的創(chuàng)業(yè)者身體就很好，這跟他們會(huì)管理健康分不開。高效率的休息，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，每周抽出一天休整，出去散步，約上好友聊天，做一些自己喜歡的興趣愛好活動(dòng)。即便是非常繁忙的時(shí)候，感覺疲倦時(shí)，也不妨打個(gè)小盹。

年輕人還要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。不論體力還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，一旦發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)及時(shí)治療。