隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步，環(huán)境污染也變得越來越嚴(yán)重了。在霧霾天氣下，人們的生活質(zhì)量大大降低。很多地方陸續(xù)出現(xiàn)霧氣蒙蒙、距離1米遠(yuǎn)就看不到對面，如此大的霧氣及氣溫很低，小孩紛紛出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、發(fā)熱、吐痰、乏力等，那么我們怎樣有效的進(jìn)行防護(hù)呢？

1.減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要盡量少出門。必須外出時記著戴口罩，不要開啟車窗，減少對呼吸道的污染。

2.可以暫時減少晨練，盡量選擇在10～14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠(yuǎn)離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負(fù)擔(dān)。

3.霧霾天必須外出，回到室內(nèi)后要做到：洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔。

4.在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時間每次以半小時至一小時為宜。