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冬季戴口罩的四個注意

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冬季寒冷，又是霧霾天氣的多發(fā)季節(jié)，所以很多人外出時喜歡戴口罩，殊不知戴口罩也要講究科學(xué)，否則可能適得其反，影響健康。

戴口罩時間不宜過久經(jīng)?？吹接行┡吕涞娜苏臁罢植浑x口”，以為可以防寒，其實(shí)這樣并不科學(xué)。人的呼吸道如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多粘膜，粘膜下又有很多微血管，當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強(qiáng)，可提高耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的粘膜得不到鍛煉，使其抗病能力降低，稍微受寒就容易感冒。

不過，外出騎行，為抵御風(fēng)沙和寒冷，或在有空氣污染的環(huán)境中活動，以及流感期間去人多的場合時，戴口罩還是非常有必要的，但時間不宜過長，一旦陽光充足、霧霾天氣消失，或在比較干凈的環(huán)境里，即可摘掉口罩。

不要把圍巾當(dāng)口罩還有一些人在寒冷時，為圖方便喜歡把圍巾當(dāng)口罩，以為可以“一物兩用”，其實(shí)這樣非常不衛(wèi)生。因?yàn)閲碇械脑隙嗍茄蛎?、化纖織物等，含有不利于人體的物質(zhì)，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時，纖維和細(xì)菌等吸入肺部，會對健康造成傷害。

口罩保持潔凈口罩應(yīng)避免兩面交替使用，不要反復(fù)使用已經(jīng)臟污的口罩，最好每天更換?？谡终潞笠獟煸诟稍锿L(fēng)的地方晾置，或用干凈的袋子密封放置，不可隨意亂扔，以免被污染。戴過的口罩要及時進(jìn)行清洗消毒，先漂洗干凈后再用開水燙幾分鐘，然后拿到陽光下晾曬。

購買有衛(wèi)生許可證的口罩目前國家沒有出臺民用口罩標(biāo)準(zhǔn)，市場上的口罩質(zhì)量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說明的口罩，如一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛(wèi)生許可證的地?cái)偵腺徺I口罩。也沒有必要為了過濾PM2．5而選擇戴N95、N99等專業(yè)防護(hù)型口罩。從理論上來講，口罩的防護(hù)材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，容易造成呼吸困難、因缺氧而導(dǎo)致的頭暈等癥狀，反而對健康不利。

（本欄編輯：張紅）