趙燕

中醫(yī)認(rèn)為，人的舌與整體的健康有著密切關(guān)系。常動(dòng)舌，可使邪火不生，五臟平安，氣血順暢，對(duì)人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血都大有好處。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)舌還能促進(jìn)大腦功能，增強(qiáng)大腦記憶力，有利于提高工作效率。對(duì)老年人來說，能預(yù)防大腦老化和癡呆的發(fā)生。

另外，有些老年人常常因?yàn)榻蛞翰蛔?，引起口干、無汗、皮膚干燥、面部失去潤澤、大便秘結(jié)等癥狀。常動(dòng)舌，還有利于生津、聚津，使唾液充盈。古代養(yǎng)生家也指出：“常以舌掛齒，聚清液而咽之，能潤五臟，悅肌膚，益壽命?！?/p>

動(dòng)舌時(shí)先平心靜氣，然后將舌在口中不停地?cái)噭?dòng)，使口中唾液不斷增生。待唾液滿口時(shí)，分3口隨氣慢慢咽下。明代著名醫(yī)家龔居中所著的《祛病延年十六法》中，第一要法就是“攪舌功”。虞居中說：“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢?！?