不良生活習(xí)慣也傷眼

吳靖

近日，長(zhǎng)沙瀏陽瀏東公路達(dá)滸路段發(fā)生一起交通事故，一輛銀白色越野車失控撞入路邊的送葬人群中，導(dǎo)致兩人當(dāng)場(chǎng)身亡，另外兩名傷者被緊急送醫(yī)治療，肇事越野車司機(jī)已經(jīng)被警方控制，初步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，悲劇疑似對(duì)面車輛的遠(yuǎn)光燈引發(fā)。

不久前，深圳交警提出的“亂開遠(yuǎn)光燈，罰看1分鐘”的“體驗(yàn)式”做法。不少網(wǎng)友稱“看著很解氣”，交警這種換位體驗(yàn)很有教育意義。但也有網(wǎng)友提出擔(dān)憂：這樣會(huì)不會(huì)對(duì)“體驗(yàn)者”的視力造成影響？

湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)眼科主任沙莎介紹，當(dāng)人眼受到車燈強(qiáng)光刺激時(shí)，瞳孔會(huì)明顯縮小，這樣一來，眼睛就會(huì)看不清楚車燈周邊的情況。會(huì)車后由于瞳孔來不及恢復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)類似夜盲的現(xiàn)象。瞳孔恢復(fù)一般需要一個(gè)過程，最快也要2秒左右。在這2秒時(shí)間里，駕駛員相當(dāng)于閉眼開車，對(duì)周圍的行人以及前后的來車觀察能力大大下降。當(dāng)然，值得一提的是，短時(shí)間的照射，并不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

看似傷眼的遠(yuǎn)光燈照射短時(shí)間內(nèi)不傷眼，但生活中這些傷眼習(xí)慣容易被忽略。

睡前躺著看手機(jī)眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕時(shí)，眨眼頻率會(huì)下降，淚液分泌量不足，易造成眼睛干澀，甚至引發(fā)干眼癥、角膜炎等疾病。在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔散大，眼壓增高，容易誘發(fā)青光眼。而且，由于手機(jī)屏幕的輻射作用在黑暗環(huán)境中被放大，加上手機(jī)離眼睛很近，容易灼傷視網(wǎng)膜，使得看東西出現(xiàn)顏色偏差、變形、模糊，甚至造成永久性視力損傷。

睡前不洗臉經(jīng)過一天的奔波，臉上會(huì)沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。

總滴眼藥水一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時(shí)應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，才能標(biāo)本兼治。

盯著電腦看正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12～15次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機(jī)時(shí)都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息。

洗澡戴隱形眼鏡淋浴、泡澡時(shí)，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會(huì)污染鏡片，造成眼睛不適。

吸煙據(jù)調(diào)查，吸煙會(huì)增加老年黃斑退化幾率，提高近視的發(fā)病率。

（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》）