李 健

（東北大學(xué)體育部，遼寧 沈陽(yáng) 110819）

競(jìng)技體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)

李 健

（東北大學(xué)體育部，遼寧 沈陽(yáng) 110819）

經(jīng)濟(jì)實(shí)力、國(guó)防實(shí)力、民族凝聚力是一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的衡量標(biāo)志，競(jìng)技體育則對(duì)振奮民族精神、增強(qiáng)凝聚力有著不可替代的作用。進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，我國(guó)競(jìng)技體育在國(guó)際賽場(chǎng)上不斷取得優(yōu)異成績(jī)，能夠獲得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出了更高的要求，所以利用科學(xué)的方法和手段進(jìn)行體能訓(xùn)練是不可或缺的，但在訓(xùn)練過(guò)程中也暴露出諸多問(wèn)題，主要是訓(xùn)練方法的落后，對(duì)項(xiàng)目本身的結(jié)合度相關(guān)性不高等造成了體能訓(xùn)練的負(fù)面因素。本文分析了我國(guó)的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和訓(xùn)練發(fā)展中存在的問(wèn)題及未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，并提出科學(xué)合理的訓(xùn)練意見(jiàn)。

競(jìng)技體育；體能訓(xùn)練；發(fā)展趨勢(shì)

當(dāng)今世界，競(jìng)技體育作為一個(gè)重要的文化載體和窗口，集中反映出人類社會(huì)文明、向上、積極、健康的生活態(tài)度。從1896年現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)誕生發(fā)展到今天，隨著人類文明的進(jìn)步和社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化和科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，以及由此帶來(lái)的人類生活觀念的變化，競(jìng)技體育已經(jīng)越來(lái)越成為人類生活中一項(xiàng)不可缺少的重要內(nèi)容?？茖W(xué)技術(shù)的快速發(fā)展使得競(jìng)技體育訓(xùn)練的科學(xué)化愈發(fā)重要，在這個(gè)過(guò)程中必須利用合理的方法與手段提高訓(xùn)練成果。然而，近些年我國(guó)盡管在世界大賽中取得了過(guò)舉世矚目的成績(jī)，我們的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目在體操、跳水等細(xì)膩技術(shù)方面，除此之外在女子排球、網(wǎng)球及田徑項(xiàng)目上稍有突破。但是由于歷史的原因與科學(xué)技術(shù)的發(fā)展限制，我國(guó)競(jìng)技體育中的體能訓(xùn)練與歐美發(fā)達(dá)國(guó)家還存在很大的差距，這主要是在體能訓(xùn)練的觀念與方法上的落后。因此，如何提高體能訓(xùn)練的質(zhì)量，并且與專項(xiàng)能力更好的結(jié)合在一起，是推動(dòng)我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練的的突破發(fā)展方向，應(yīng)該引起廣大體育工作者的重視。

1 我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 競(jìng)技體育體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

競(jìng)技體育中體能的訓(xùn)練是各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展對(duì)體能訓(xùn)練的不斷影響，新的訓(xùn)練方法和手段已經(jīng)不斷運(yùn)用到實(shí)際中。經(jīng)過(guò)實(shí)踐表明，缺乏科學(xué)的理論和方法進(jìn)行不當(dāng)?shù)挠?xùn)練，以及單純的“拼命練”已經(jīng)不能保證競(jìng)技體育成績(jī)的增長(zhǎng)。而我國(guó)在競(jìng)技體育體能訓(xùn)練方面與歐美發(fā)達(dá)國(guó)家有著明顯的差距，在體能訓(xùn)練上沒(méi)有正確的理論方法指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員不能發(fā)揮出自己最大的潛能，導(dǎo)致競(jìng)技運(yùn)動(dòng)成績(jī)不能有效提升，不能取得更好的名次。在體能訓(xùn)練中存在以下幾個(gè)問(wèn)題：（1）教練員對(duì)體能訓(xùn)練理論知識(shí)的缺乏；（2）對(duì)于體能訓(xùn)練的研究存在一定的局限性；（3）對(duì)體能訓(xùn)練中“一般訓(xùn)練”與“專項(xiàng)訓(xùn)練”認(rèn)識(shí)不清；（4）體能訓(xùn)練專門的理論人才和實(shí)驗(yàn)室的缺乏。

1.2 競(jìng)技體育體能訓(xùn)練落后的原因

1.2.1 傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)對(duì)體能訓(xùn)練的影響 實(shí)踐表明，體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中必不可少的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，在傳統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)程中認(rèn)為耐力就是跑得多，所以在長(zhǎng)跑訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)安排運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地堅(jiān)持一定速率的跑圈或公路跑，由此導(dǎo)致我國(guó)大部分競(jìng)技體育項(xiàng)目在青少年組別時(shí)會(huì)取得國(guó)際大賽的好成績(jī)，成年以后不能繼續(xù)提高運(yùn)動(dòng)員的比賽水平，原因之一就是少年時(shí)過(guò)度透支訓(xùn)練導(dǎo)致的成績(jī)停滯不前，這表明我國(guó)在競(jìng)技體育體能訓(xùn)練方法與認(rèn)識(shí)上出現(xiàn)不科學(xué)的訓(xùn)練手段，總是依靠以往的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練不能有序的開(kāi)展。在現(xiàn)代科技日新月異的今天，尤其與體育相關(guān)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、人體解剖學(xué)、生理學(xué)等學(xué)科的不斷進(jìn)步，體能訓(xùn)練的科學(xué)化、有序化能夠形成一個(gè)體系，在科學(xué)時(shí)代的背景下使得體能訓(xùn)練可以得到全程監(jiān)控，能夠在生理與心理層面對(duì)運(yùn)動(dòng)員做到了如指掌，使得體能訓(xùn)練的科學(xué)性逐步走向成熟。

1.2.2 不同訓(xùn)練觀對(duì)體能訓(xùn)練的影響任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練都有其特定的理論方法依據(jù)，應(yīng)通過(guò)各種身體訓(xùn)練手段，全面改善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體機(jī)能和發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、健康素質(zhì)的體能訓(xùn)練過(guò)程。由于良好的體能是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)也是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，所以一種觀點(diǎn)認(rèn)為在青少年階段大力發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，只有增加體能訓(xùn)練強(qiáng)度，才能真正提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，如果體能訓(xùn)練沒(méi)有跟上，所謂的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的提高訓(xùn)練也就難以成功。另外一種觀點(diǎn)認(rèn)為，現(xiàn)在訓(xùn)練能力的提高和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，能夠兼顧技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力得以提高，能讓運(yùn)動(dòng)員以更小的年紀(jì)創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。在我國(guó)尤其是體操、跳水、乒乓球等優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目表現(xiàn)更為突出，在兒童時(shí)期開(kāi)展體能訓(xùn)練基本無(wú)法創(chuàng)造更好的成績(jī)，過(guò)早的進(jìn)行體能和技術(shù)的訓(xùn)練后果是讓運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯更早的衰退和運(yùn)動(dòng)生涯更短暫。這2種觀點(diǎn)都有其片面性，只有兩者結(jié)合起來(lái)進(jìn)行更加科學(xué)化的訓(xùn)練才是最正確的選擇。

2 我國(guó)競(jìng)技體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)

2.1 注重體能恢復(fù)訓(xùn)練

體能恢復(fù)訓(xùn)練在現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練當(dāng)中已經(jīng)逐漸占有非常重要的地位，不能恢復(fù)就不能進(jìn)行更好的訓(xùn)練，由于運(yùn)動(dòng)員是進(jìn)行大量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，日復(fù)一日會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶的疲勞加劇，在這期間不進(jìn)行有效的恢復(fù)訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷，完全有效的體能恢復(fù)能使運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度訓(xùn)練過(guò)程中有更好的生理、心理狀態(tài)，接受新的技戰(zhàn)術(shù)提升，充沛的體能循環(huán)是運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的鍛煉。因此，教練員對(duì)體能恢復(fù)訓(xùn)練有了更加充分地認(rèn)識(shí)，并且非常重視，認(rèn)為體能的恢復(fù)訓(xùn)練已經(jīng)是運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上取得優(yōu)異成績(jī)的重要環(huán)節(jié)，成為日常訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

2.2 注重科學(xué)的體能訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練中最重要的就是強(qiáng)度和量，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中教練員往往很難確定運(yùn)動(dòng)量，到底跑了多少、跑多快、休息時(shí)間多長(zhǎng)最合適、最適宜的強(qiáng)度是什么。正如世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，每個(gè)人對(duì)同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所承擔(dān)的負(fù)荷是不盡相同的，如果采用相同的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練，可能造成有的運(yùn)動(dòng)員達(dá)不到自身的訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練效果不是特別明顯，而有的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)強(qiáng)度太大，不能夠完成原有的訓(xùn)練量，因此，在體能訓(xùn)練過(guò)程中必須控制訓(xùn)練強(qiáng)度和量，這是決定訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。這個(gè)關(guān)鍵的把握過(guò)程就需要現(xiàn)在的科學(xué)理論成果進(jìn)行有效的界定，需要制訂科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行全部調(diào)控，對(duì)心理與生理的進(jìn)行監(jiān)測(cè)，有效的提高運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練狀態(tài)，針對(duì)各個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)要有專業(yè)的科研人員進(jìn)行分析機(jī)體動(dòng)作角度、幅度的科學(xué)合理性，不斷加深對(duì)各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的了解，從而提供機(jī)體的供能方式、動(dòng)作特點(diǎn)，肌肉用力特點(diǎn)、動(dòng)作角度等，讓體能訓(xùn)練更加科學(xué)合理化。

2.3 注重體能，以賽帶練

競(jìng)技體育項(xiàng)目以取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)樽罱K目的，所以教練員與運(yùn)動(dòng)員會(huì)通過(guò)多種途徑進(jìn)行體能和技術(shù)的訓(xùn)練。傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論是“體能+專項(xiàng)技術(shù)=運(yùn)動(dòng)成績(jī)”的二元理論，傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論已不能顯著的提高訓(xùn)練效果。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法只是針對(duì)身體的訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而不重視心理的訓(xùn)練，以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：運(yùn)動(dòng)員僅僅依靠身體訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是不夠的，必須進(jìn)行心理訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的心理抗壓能力，而“以賽帶練”能夠解決現(xiàn)有訓(xùn)練不足的問(wèn)題?，F(xiàn)在每年都有各類世錦賽、鉆石聯(lián)賽、錦標(biāo)賽、洲際賽等商業(yè)化與職業(yè)化賽事，積極參加這些賽事不僅提高了運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，而且還為運(yùn)動(dòng)員潛力的開(kāi)發(fā)，競(jìng)技體能的提高起到重要作用，給平常日復(fù)一日枯燥的訓(xùn)練增加了活力，激發(fā)了運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的熱情，給體能訓(xùn)練提供了保證。不斷參加各類比賽同樣使運(yùn)動(dòng)員全年都保持高水平競(jìng)技狀態(tài)，這些都為體能訓(xùn)練的多周期性提供了條件。

3 結(jié)論與建議

3.1 現(xiàn)在競(jìng)技體育的體能訓(xùn)練逐漸科學(xué)化，要做好傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)與現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)手段相結(jié)合，教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有正確的訓(xùn)練觀，做好平時(shí)大強(qiáng)度訓(xùn)練或重大比賽前的高效體能恢復(fù)計(jì)劃，在“以賽帶練”過(guò)程中做好正確的規(guī)劃部署，要求精而不求多，進(jìn)行科學(xué)化管理等。

3.2 由于我國(guó)的政治制度與國(guó)家的具體情況，在體能訓(xùn)練方面理論研究與科技手段相對(duì)歐美發(fā)達(dá)國(guó)家較為滯后，并且在理論方面跟蹤性研究偏少；運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理、體育統(tǒng)計(jì)學(xué)、體育管理學(xué)等學(xué)科相互交叉結(jié)合的研究較少，缺乏綜合能力較強(qiáng)的大學(xué)科研究機(jī)構(gòu)。體能訓(xùn)練是新興起的訓(xùn)練理論方法，缺乏專業(yè)隊(duì)伍建設(shè)。

3.3 我國(guó)近年來(lái)在國(guó)際賽場(chǎng)競(jìng)技體育上取得了巨大成就，這是在我國(guó)運(yùn)動(dòng)員基數(shù)龐大的基礎(chǔ)上得來(lái)的?？傮w來(lái)說(shuō)，我們的訓(xùn)練水平有待提高，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容要有正確的方向性、順序性、系統(tǒng)性和整體性原則等，注重基礎(chǔ)性學(xué)科的研究，在此基礎(chǔ)上如何推進(jìn)我國(guó)的體能訓(xùn)練，根本性途徑就是要?jiǎng)?chuàng)新，只有這樣才能為我國(guó)的競(jìng)技體育體能訓(xùn)練提供新的理論方法與指導(dǎo)。

[1]張良力，袁運(yùn)平.對(duì)體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)與我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練中存在問(wèn)題的探討[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（4）.

[2]悅濤.我國(guó)競(jìng)技體育中體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)[J].中州體育：少林與太極，2013（12）：36-38.

[3]李兆鵬.現(xiàn)代競(jìng)技體育體能訓(xùn)練的幾點(diǎn)思考[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2012（2）：52-55.

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1674-151X（2017）18-013-02

投稿日期：2017-07-09

李?。?991—），碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.006