音樂(lè)心理調(diào)適對(duì)大學(xué)生心理健康作用的研究

靳琪慧

（河南警察學(xué)院，河南 鄭州 450000）

大學(xué)生是國(guó)家和社會(huì)的棟梁之材，要使大學(xué)生更好地適應(yīng)未來(lái)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，就要關(guān)注和重視大學(xué)生的心理健康教育，要充分認(rèn)識(shí)到當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在的學(xué)業(yè)壓力﹑就業(yè)壓力﹑人際關(guān)系壓力，采用音樂(lè)心理調(diào)適的方法和措施，以更好地使大學(xué)生通過(guò)音樂(lè)的浸染作用，緩解內(nèi)心的緊張和壓力，在感知美妙音樂(lè)的同時(shí)得到道德情操的熏陶和感染，更好地調(diào)整自己的心態(tài)，成為全面﹑和諧﹑發(fā)展的社會(huì)適應(yīng)性人才。

一、大學(xué)生心理健康的重要性分析

當(dāng)代大學(xué)生的心理健康對(duì)于自我成長(zhǎng)和成才具有不可忽視的重要意義和作用，高校要關(guān)注大學(xué)生的心理健康情況，適時(shí)開(kāi)展針對(duì)性﹑切實(shí)有效的心理輔導(dǎo)和心理咨詢活動(dòng)，以幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)和觀念，學(xué)會(huì)在自己的個(gè)人成長(zhǎng)﹑生活和學(xué)習(xí)中調(diào)解自己的心理狀態(tài)，解決人生成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中的學(xué)習(xí)成才﹑人際交往﹑就業(yè)選擇等方面的困惑和疑難，使大學(xué)生具有正常的智力﹑積極樂(lè)觀的情緒﹑和諧的人際關(guān)系﹑堅(jiān)強(qiáng)的人格意志等，具體來(lái)說(shuō)，包括以下方面：

（一）極大地促進(jìn)大學(xué)生的自由、全面發(fā)展和成長(zhǎng)

大學(xué)生心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生的自由﹑全面發(fā)展和成長(zhǎng)的重要途徑，由于當(dāng)代大學(xué)生面臨諸多的競(jìng)爭(zhēng)和抉擇，為此，成為了心理疾病的高發(fā)特殊群體，出現(xiàn)不同程度的心理障礙和疾病，如：心理壓抑﹑人際關(guān)系敏感﹑心理焦慮﹑心理偏執(zhí)﹑心理強(qiáng)迫等，逐漸形成了不正確的扭曲人生觀和心理狀態(tài)，不利于大學(xué)生的自我成長(zhǎng)和發(fā)展。開(kāi)展針對(duì)大學(xué)生群體的心理健康教育，則可以通過(guò)切實(shí)有效的分析﹑測(cè)試和調(diào)查，幫助大學(xué)生了解自己的心理狀態(tài)，更好地實(shí)現(xiàn)自身的全面健康成長(zhǎng)和發(fā)展。

（二）克服大學(xué)生的依賴心理、自我中心意識(shí)

在對(duì)大學(xué)生的心理健康教育之中，可以較好地使大學(xué)生克服依賴心理和自我中心的意識(shí)，通過(guò)切實(shí)有效的心理健康教育方法和措施，可以使大學(xué)生克服自我中心的性格缺陷，學(xué)會(huì)合作，懂得包容和寬恕，轉(zhuǎn)變錯(cuò)誤的﹑扭曲的人生價(jià)值觀念，更好地樹(shù)立獨(dú)立自主﹑堅(jiān)強(qiáng)自信的人生信念，使大學(xué)生開(kāi)展充實(shí)﹑有意義的個(gè)人生活。

（三）奠定大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)、獲得成功的心理基礎(chǔ)

在對(duì)大學(xué)生的心理健康教育之中，還要使大學(xué)生正確面對(duì)自己人生中必須經(jīng)歷的就業(yè)抉擇，在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)之下，大學(xué)生難免產(chǎn)生內(nèi)心的困惑和不安定感，由此引發(fā)大學(xué)生的心理焦慮情緒和不良心理。為此，要通過(guò)適當(dāng)﹑有效的心理健康教育，引領(lǐng)學(xué)生走出心理焦慮的不良陰影和認(rèn)識(shí)誤區(qū)，逐漸提升自己對(duì)社會(huì)的正確認(rèn)知和態(tài)度，提升自己的自立﹑自強(qiáng)﹑自律的心理素質(zhì)，更好地適應(yīng)變化的社會(huì)環(huán)境，敢于面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)，進(jìn)行自我人生的正確抉擇，奠定正確﹑良好﹑健康的心理基礎(chǔ)。

（四）培育大學(xué)生健康的個(gè)性心理

由于大學(xué)生是差異性較大的個(gè)體，要在對(duì)大學(xué)生的心理健康教育中采用有效的方法和手段，培養(yǎng)大學(xué)生健康的個(gè)性心理，充分發(fā)揮大學(xué)生潛藏的活躍思維和創(chuàng)新思維，幫助大學(xué)生形成堅(jiān)忍不拔的性格﹑寬廣的胸懷﹑豐富的情感﹑堅(jiān)定的信念，避免受到自私﹑偏狹﹑嫉妒等不良個(gè)性品質(zhì)的侵?jǐn)_，培育大學(xué)生健康的人格品質(zhì)。

二、音樂(lè)調(diào)適的機(jī)理及其在大學(xué)生心理健康中的作用

音樂(lè)有不同的音調(diào)，這些音調(diào)對(duì)于人的心理情緒有極為明顯的影響，可以引起聽(tīng)者的情緒變化，如E調(diào)使人安定﹑D調(diào)使人熱烈奔放﹑B調(diào)使人內(nèi)心幽怨﹑A調(diào)使人激昂高拔﹑C調(diào)令人感覺(jué)和諧友愛(ài)，其中，C調(diào)被認(rèn)為是有益人體身心﹑陶冶人的情操的音樂(lè)基調(diào)。它是通過(guò)具體的音樂(lè)活動(dòng)形式，以較好地實(shí)現(xiàn)對(duì)人體的心理調(diào)適，較好地消除人體內(nèi)心中的病態(tài)心理狀態(tài)。從生理機(jī)理來(lái)看，共振說(shuō)的理論認(rèn)為音樂(lè)是由不同性質(zhì)的諧振動(dòng)組合而成的和諧聲波，會(huì)對(duì)人體的心率﹑脈搏﹑呼吸﹑血壓等產(chǎn)生和諧共振的影響，從而較好地改善人體各器官的紊亂狀態(tài)；大腦邊緣系統(tǒng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為音樂(lè)作用于人體大腦邊緣系統(tǒng)，可以較好地調(diào)節(jié)人體各軀體的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和大腦皮質(zhì)活動(dòng)，較好地調(diào)節(jié)人體的心理情緒體驗(yàn)；腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)學(xué)說(shuō)認(rèn)為音樂(lè)可以對(duì)腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和大腦皮質(zhì)產(chǎn)生刺激協(xié)調(diào)的作用和影響，極大地提升肌張力和肌體活動(dòng)，由消極﹑低落的心理情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極﹑振奮的心理狀態(tài)。

心理調(diào)適對(duì)于大學(xué)生的心理健康的作用和影響，主要體現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

（一）調(diào)適大學(xué)生的不良情緒和心理

音樂(lè)對(duì)于人體的大腦皮層會(huì)產(chǎn)生直接的﹑積極的影響，不同的音樂(lè)旋律﹑速度﹑音調(diào)可以使人體產(chǎn)生不同的心理感受，從而較好地穩(wěn)定聽(tīng)者的情緒，達(dá)到內(nèi)心排憂﹑降壓的效果，較好地培養(yǎng)大學(xué)生的健康情感。

（二）消除大學(xué)生的人際交往障礙

為了增強(qiáng)大學(xué)生的自我表達(dá)和交流的能力，可以采用心理調(diào)適的方法和手段，有效地消除大學(xué)生的人際交往障礙，降低大學(xué)生內(nèi)心的心理困擾，在音樂(lè)的輔助療法之下，使大學(xué)生能夠正確地表達(dá)自己的思想和見(jiàn)解，與外界建立適宜的關(guān)系，并借由音樂(lè)的語(yǔ)言表達(dá)自己無(wú)以言說(shuō)的情緒﹑意念和思想，更好地豐富大學(xué)生的自我情感，在音樂(lè)的傾聽(tīng)和表達(dá)之中獲得自信和成功的體驗(yàn)。

（三）提升大學(xué)生的合作協(xié)調(diào)意識(shí)和能力

通過(guò)對(duì)大學(xué)生的音樂(lè)心理調(diào)適教育，可以形成大學(xué)生之間的親密﹑良好的合作關(guān)系，音樂(lè)有其強(qiáng)大的力量促使參與者進(jìn)行完全﹑深度的合作，并不自覺(jué)地進(jìn)行彼此之間的協(xié)同和合作，逐漸掌握音樂(lè)活動(dòng)中的合作相處的技巧和能力，并將其遷移應(yīng)用于大學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活之中，使大學(xué)生逐漸消除自我沖動(dòng)及不良的個(gè)性表現(xiàn)，轉(zhuǎn)變孤僻﹑內(nèi)心封閉和抑郁的不良心理。

（四）開(kāi)發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)新思維和能力

通過(guò)音樂(lè)心理調(diào)適可以較好地開(kāi)發(fā)和培育大學(xué)生的創(chuàng)新思維和能力，更好地提升大學(xué)生的右腦功能和思維水平，減緩大學(xué)生的左腦負(fù)擔(dān)和壓力，預(yù)防和治療因過(guò)度使用左腦而引發(fā)的心理疾病，使大學(xué)生在音樂(lè)的節(jié)奏﹑旋律之中開(kāi)展創(chuàng)造性的活動(dòng)，極大地開(kāi)發(fā)大學(xué)生的潛能。

三、音樂(lè)心理調(diào)適在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用途徑

（一）基于大學(xué)生的心理需求開(kāi)展音樂(lè)調(diào)適教學(xué)

對(duì)大學(xué)生的音樂(lè)心理調(diào)適教學(xué)要基于大學(xué)生的不同心理需求，開(kāi)展適宜的﹑針對(duì)性的教學(xué)，對(duì)學(xué)生處于大學(xué)入學(xué)階段﹑大學(xué)適應(yīng)階段﹑面臨就業(yè)階段時(shí)，可以考慮大學(xué)生不同階段中的成就性需要﹑情感性需要﹑自尊心需要﹑獨(dú)立性需要﹑創(chuàng)新性需要等，以實(shí)施不同心理需要條件下的音樂(lè)調(diào)適教學(xué)，以較好地提升學(xué)生的自信心，滿足學(xué)生的自尊心和自我發(fā)展的需要，促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展和成長(zhǎng)。

（二）選取適宜的音樂(lè)開(kāi)展心理調(diào)適教學(xué)

在對(duì)大學(xué)生的心理健康教育之中，可以選取適宜的音樂(lè)，開(kāi)展對(duì)大學(xué)生的心理調(diào)適教學(xué)，要充分認(rèn)識(shí)不同音樂(lè)的節(jié)奏﹑旋律﹑速度﹑音調(diào)﹑音色的特點(diǎn)和風(fēng)格，明晰不同音樂(lè)給人帶來(lái)的情緒﹑情感體驗(yàn)，從而在教學(xué)中選取適宜的音樂(lè)開(kāi)展對(duì)大學(xué)生的心理調(diào)適。例如：情感抑郁而低落的心理調(diào)適，可以選取節(jié)奏歡快﹑旋律優(yōu)美流暢的《步步高》《蘋(píng)果飄香的時(shí)候》《采茶撲蝶》等音樂(lè)；內(nèi)心憂愁﹑紊亂而焦慮的心理調(diào)適，可以選取節(jié)奏舒緩﹑音調(diào)恬淡優(yōu)然的《燭影搖曲》《平湖秋月》《雁落平沙》《雨打芭蕉》﹑《春江花月夜》等音樂(lè)；無(wú)法入眠的心理調(diào)適可以選取莫扎特的《催眠曲》鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》等音樂(lè)；煩躁﹑易怒的心理調(diào)適可以選取《漢宮秋月》《陽(yáng)關(guān)三疊》等音樂(lè)；精神抑郁的心理調(diào)適可以選取《姑蘇行》《夜深沉》《匈牙利猜想曲》等樂(lè)曲；精神疲勞的心理調(diào)適可以選取《彩云追月》《牧童短笛》《大?！返葮?lè)曲。

由上可知，音樂(lè)心理調(diào)適對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育有不可忽視的作用和影響，對(duì)于大學(xué)生的自由健康成長(zhǎng)具有極為重要的意義，教育者要充分認(rèn)識(shí)到音樂(lè)心理調(diào)適的機(jī)理，結(jié)合大學(xué)生的具體﹑實(shí)際需求，開(kāi)展音樂(lè)心理調(diào)適教學(xué)，較好地緩解大學(xué)生的緊張壓力和不良情緒，使大學(xué)生沉浸于不同節(jié)奏﹑旋律及音調(diào)的樂(lè)曲之中，感知和欣賞不同音樂(lè)所帶來(lái)的愉悅體驗(yàn)，更好地消除心理不良情緒，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

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