夏天別讓情緒“中暑”了

炎炎夏日，如果你總是莫名的情緒煩躁，常因微不足道的小事對家人或同事發(fā)火；如果你總覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題；如果你心境低落，對什么事情都不感興趣，覺得日子過得沒勁。那么，你很可能就是情緒中暑了。這是一種因季節(jié)性情感障礙出現(xiàn)的心理問題，又可稱為“夏季情感障礙綜合征”。

焦躁本身是一個壞情緒，影響自己的心情，特別是對于一些本身患有高血壓等心血管疾病的基礎性疾病的人群而言，煩躁、焦慮、沖動很容易影響血壓穩(wěn)定。另外，情緒中暑也讓周圍人受傷。天熱火氣大，大熱天打架受傷、吵架氣暈、輕生、車禍等急救明顯增多。

對此，專家建議，如果身處高溫環(huán)境，自己本身脾氣又比較急，就更應該學會控制自己的情緒，記住六字真言：靜心、足眠、淡食。

（《健康時報》）