老壽星都是樂天派

健康長壽向來是人類的共同追求?！皹芬酝鼞n，不知老之將至?！笨鬃拥倪@句話闡述了長壽的一大關(guān)鍵要素——樂觀。放下得失心，一切聽任自然，日日笑口常開，這就是人類可以共用的長壽法門。

樂觀是百歲老人唯一共性縱觀國內(nèi)外文獻(xiàn)，關(guān)于老壽星長壽秘訣的報道很多。他們中不乏一生坎坷、生活艱難者，但有一個共同點是：他們都是樂天派。

山東文登是全國知名的長壽之鄉(xiāng)，百歲老人達(dá)72人。文登宋村鎮(zhèn)98歲高齡的董奶奶，老人身子骨硬朗，整個冬天都沒感冒，可以獨自料理洗衣、做飯等家務(wù)。去年夏天，老人嫌鳥叫有些吵，竟然爬上樹把鳥窩端了下來，重新安置。早年喪子、中年喪偶、晚年喪女，老人一生經(jīng)歷很多苦難，但始終保持樂觀心態(tài)，面對一切變故。

成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查，其中89.17%都是樂天派，心態(tài)好是他們的唯一共性。華西醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心副主任甘華田教授的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，百歲老人大都家庭和睦，性格豁達(dá)。

樂觀讓身心都和諧國內(nèi)外諸多研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的性格確實對健康長壽有益處。很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔(dān)心得了大病，聽說老鄰居去世就心有戚戚。他們極為關(guān)注養(yǎng)生知識，對“大專家”言聽計從。而事實上，很多百歲老人卻從不忌口，想吃就吃，看淡生死，不懼疾病，活得自在。這種樂觀的心態(tài)最有助于對抗疾病，特別是癌癥。

中醫(yī)認(rèn)為，情緒困擾是諸病之源?！秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”不可過度，否則會損傷臟腑功能，影響健康。保持平和的好心態(tài)，既不過憂，也不過喜，才是長壽基礎(chǔ)。

樂觀是可以學(xué)習(xí)的品格美國積極心理學(xué)之父馬丁·賽利格曼指出，樂觀是一種可學(xué)習(xí)的歸因方式，即實事求是地把失敗歸因于外部的、特殊的、暫時的因素，從而增加樂觀情緒。賽利格曼研究發(fā)現(xiàn)，教授抑郁癥患者樂觀的技巧，一年半后，實驗組患者的抑郁評分比對照組減少10%。

變成樂天派，讓長壽不再是夢想，其實很簡單。第一，多跟樂觀的人在一起。積極的情緒能夠“傳染”。和那些一點小事就感到幸福滿滿的人相處，日子久了，你也會覺得生活很美好，身邊的人很和善，慢慢變得凡事往好的方向想了。

第二，減少腦子里的消極想法。我們遇事就會先想困難，預(yù)設(shè)壞的結(jié)果，怎能樂觀得起來呢？所以，要么多想好事，要么就什么也不想，去做點自己喜歡的事情。

除了讓自己變得樂觀，老壽星們還能持之以恒地堅持自己的生活方式。專家提示老人，養(yǎng)生不是人云亦云，更不能因噎廢食，除了吸煙等少數(shù)健康惡習(xí)要堅決摒棄，平時還是要堅持自己習(xí)慣的飲食和作息。與人相處盡量做到不懊惱、不煩躁，更不要為一點小事而耿耿于懷。

（《生命時報》）