景勝崗+++鄧熙浩

摘 要：本器械作為上下肢、腰腹力量和柔韌等體能練習的輔助器材，方便安全，練習方式多樣，是一種值得借鑒和推廣的教學輔助練習器械。

關鍵詞：體能輔助器材；多功能倒懸垂訓練器；介紹

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）08-0075-01

一、器械的結(jié)構(gòu)

本器械由常見的肋木和特型天梯構(gòu)成，特型天梯的四根立柱可以置埋在地下，也可以放在地上，立柱的高度和天梯橫梁網(wǎng)格的大小依據(jù)使用者的身高而定。本器械結(jié)構(gòu)簡單，技術含量較低，個頭較大，不易挪動。

依據(jù)練習者的身高，可分為小學和中學兩種規(guī)格，小學一般為170cm高，中學為210cm高；器械頂部的網(wǎng)格，小學為25cm邊長，中學為30cm邊長。網(wǎng)格的邊長依據(jù)練習者小腿的長度。

二、適用范圍

大中小學及幼兒園，操場周邊，宿舍之間，健身房或體育館內(nèi)均可安裝使用。

三、功能種類

本器械可用于多人同時練習：倒懸垂（圖1）、肋木舉腿（圖2）、正（側(cè)、后）向懸垂爬行（圖3）、大爬行、引體向上、壓腿（圖4）、踢腿，借助肋木倒立架可以做肩倒立和手倒立。