東亮

2016年，歌壇御姐那英在“中國(guó)好聲音”除了點(diǎn)評(píng)吸引眼球外，已年過(guò)50的她身材苗條，肌膚紅潤(rùn)光潔，身上似乎看不到歲月的痕跡，同樣吸引觀眾的熱議。殊不知，早年的那英是標(biāo)準(zhǔn)的“土肥圓”，還因形象問(wèn)題鬧出過(guò)不少尷尬。是誰(shuí)讓這位流行歌壇大姐大華麗蝶變？她又有著怎樣的養(yǎng)生駐顏術(shù)？

為愛(ài)減肥，

自信的女人最健康

1967年，那英出生在沈陽(yáng)一個(gè)滿族家庭，父親那紅生是中醫(yī)名家，后榮獲香港科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士，母親是普通家庭主婦。上世紀(jì)80年代，那英進(jìn)軍歌壇后拜谷建芬為師，與毛阿敏成為同門(mén)師姐妹，歌唱之路越走越寬。她演唱的《好大一棵樹(shù)》《白天不懂夜的黑》《霧里看花》等，至今堪稱“懷舊金曲”。

那英不但歌唱的好，人緣也好。射手座的人本來(lái)就熱情，再加上東北人的爽朗氣質(zhì)，使她漸漸成為圈內(nèi)響當(dāng)當(dāng)?shù)娜宋?。但與名氣不符的是，她身上總有一股抹不掉的“土氣”。

“說(shuō)實(shí)話，當(dāng)年別人對(duì)我的外表提出一些批評(píng)時(shí)，我根本就聽(tīng)不進(jìn)去——我‘土咋啦？胖咋啦？咱們這是唱歌，又不是選美！”那英笑道。

一次在香港開(kāi)演唱會(huì)，服裝師為那英設(shè)計(jì)了十幾套漂亮的演出服，可是一試，哪套她也穿不上。結(jié)果，在她身著寬松服裝登臺(tái)表演后的第二天，所有的香港媒體不約而同地稱呼她為“肥英”。那英氣得不行，心底的自卑蔓延開(kāi)來(lái)。

此時(shí)的她情路也不順，與高峰分分合合。當(dāng)時(shí)就有很多人勸那英：“干嗎不放手？干嗎還要忍受他一而再、再而三的背叛？”但那英總覺(jué)得自己除了唱歌好聽(tīng)，再無(wú)任何優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)定一旦離了高峰，就不會(huì)有其他男人看上她，最后自己會(huì)孤老終生。

但一再的傷害，最終還是讓那英痛下決心與高峰分手?；謴?fù)單身的當(dāng)晚，她站在鏡子前，看著自己那張“大餅?zāi)槨焙蛨A乎乎的身材，不禁罵自己：“瞧你這德行，怪不得男人都看不上你！”然后嚎啕大哭。

真正讓她開(kāi)始介意自己的外表，是從認(rèn)識(shí)孟桐開(kāi)始的。他是海歸精英，北京著名高檔酒吧VICS的老板。孟桐對(duì)大方開(kāi)朗、率性善良的那英一見(jiàn)傾心，給了她從未體會(huì)過(guò)的愛(ài)和呵護(hù)。

情到深處，就會(huì)怕失去。那英立志要讓自己變得更好，無(wú)論是外在還是內(nèi)在，她要當(dāng)?shù)闷鹈贤┙o自己的愛(ài)，要讓他帶自己出去的時(shí)候，覺(jué)得有面子。

她首先想到減肥，并找到著名的香港營(yíng)養(yǎng)師。然而，一看到營(yíng)養(yǎng)師為自己準(zhǔn)備的食譜，那英就怕了：水煮青菜、原味燕麥片、脫脂牛奶……但為了變美麗，她咬牙堅(jiān)持著吃。幾乎每天半夜，她都要被生生餓醒，然后在心里做著“偷吃還是不偷吃”的激烈斗爭(zhēng)，最終她都忍住了。

除了控制飲食，那英還加大了運(yùn)動(dòng)量，買(mǎi)來(lái)跑步機(jī)和甩脂機(jī)，瘋狂甩肉?！白詈蟮绞裁闯潭饶?？我連做夢(mèng)都?jí)粢?jiàn)自己在跑啊跑……”

如此“魔鬼式折騰”了半年后，效果立竿見(jiàn)影：原本穿著很緊的衣服，顯得寬松了。朋友們一見(jiàn)那英，不約而同地說(shuō)：“真精神！是不是去整容了？”

瘦身成功后，那英也變得自信了?！耙郧白咴谕饷?，如果有人看我，我會(huì)覺(jué)得很別扭，后來(lái)就不一樣了，被人盯著看時(shí)，我變得大大方方，反正姐姐我瘦了！我美了！看吧看吧！”

減肥30斤后的那英，不光告別了高血脂、高血糖的困擾，身體變得更健康了，而且人一旦自信，心態(tài)也變得寬容平和許多。以前，她要是聽(tīng)見(jiàn)誰(shuí)說(shuō)自己的壞話，或指責(zé)她的音樂(lè)不好，她就會(huì)特別生氣，憋足了勁兒要和人家一較高下。變得自信后，那英把別人對(duì)自己的評(píng)頭論足看得輕了，她知道日子是自己的，和愛(ài)人開(kāi)心過(guò)好每一天最重要。

2006年底與孟桐在加拿大結(jié)婚后，那英時(shí)常隨丈夫外出應(yīng)酬。每每聽(tīng)到人家夸贊自己的妻子年輕漂亮，孟桐都顯得很自豪，那英則會(huì)笑著說(shuō)：“這得歸功于我老公呀，好男人是女人最好的保養(yǎng)品！”

豁達(dá)多福，

快樂(lè)是最好的養(yǎng)生

與許多小夫妻一樣，剛結(jié)婚那幾年，那英和孟桐也會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵，按捺不住自己的小火爆脾氣時(shí)，她甚至?xí)_他拍桌子。過(guò)了婚姻磨合期，兩人才戰(zhàn)事漸息。但那英覺(jué)得，夫妻之間相互磨合，只需要消磨掉自身那些尖尖刺刺傷人的部分，而不應(yīng)該棱角全失地去迎合對(duì)方。所以，她很尊重并呵護(hù)丈夫的品位、喜好和性格特征。

比如兩人都喜歡出國(guó)旅游，但那英熱衷的是觀景、拍照、領(lǐng)略異域生活的“傳統(tǒng)路子”，而孟桐則喜歡玩一些新奇刺激的項(xiàng)目。

他曾在消費(fèi)高昂的魁北克冰川酒店與妻子度蜜月，無(wú)論是房間家具還是走道墻壁，全都是冰，這家堪稱“全球最具創(chuàng)意酒店”的溫度一直保持在零下。那英在房間里抿一口香檳，接著就是一個(gè)噴嚏。她嗔怒：“老孟你腦子有病，花那么多錢(qián)就定了個(gè)冰窟窿？想體驗(yàn)‘美麗凍人的生活回我東北老家??！”

不僅如此，孟桐還喜歡到美國(guó)西部大峽谷玩蹦極，在挪威背著潛水設(shè)備體驗(yàn)“海底冒險(xiǎn)之旅”。在印度洋上，夫妻倆還挑戰(zhàn)了一把水上飛行器——那玩意兒像個(gè)背包一樣背在身上，可以噴射出氣流讓人飛起來(lái)，最高可以飛到30米高。孟桐體驗(yàn)了一把后，興高采烈地建議那英也試試?？赡怯⑦€沒(méi)飛到5米高就開(kāi)始尖叫，降落后腿還在發(fā)抖。別看她平時(shí)大大咧咧，可畢竟是個(gè)恐高的女人。

一同旅游幾次后，夫妻倆最大的體會(huì)是：那英愛(ài)玩的孟桐玩不了，孟桐可以玩的那英不敢參與。后來(lái)夫妻倆“研究”決定：一座城，兩個(gè)人，各游各的，互不干涉。

看似有點(diǎn)疏離，但結(jié)果非常完滿。因?yàn)橛辛朔珠_(kāi)找樂(lè)子的創(chuàng)意，隨后的旅程很是輕松愉悅。除了同吃同睡外，剩下的時(shí)間兩人各自單飛，既不勉強(qiáng)對(duì)方跟著自己玩不喜歡的項(xiàng)目，也不必勉強(qiáng)自己去接受本不喜歡的安排。分開(kāi)時(shí)各自愉悅，碰頭后一起開(kāi)心。

慢慢地，那英覺(jué)得他們?cè)絹?lái)越明白對(duì)方喜歡什么討厭什么，不合時(shí)宜的安排越來(lái)越少，讓對(duì)方如沐春風(fēng)的日程越來(lái)越多。哪怕是有了一雙兒女后，她和孟桐還是會(huì)堅(jiān)持“一起出發(fā)，分頭行動(dòng)”的旅游，當(dāng)然倆孩子都?xì)w那英領(lǐng)著玩，她不敢讓孟桐帶去“瘋”。

雖然年過(guò)35歲之后，那英就聽(tīng)從了毛阿敏等好姐妹“養(yǎng)生要趁早”的建議，平時(shí)勤于運(yùn)動(dòng)，也講究健康飲食，但她堅(jiān)信“養(yǎng)生先養(yǎng)心”的道理?！熬退隳忝刻炫萁∩矸?，把身體練得強(qiáng)壯無(wú)比，一回到家卻氣得肝疼，傷心落淚……身體自然會(huì)出‘內(nèi)傷，任你有多少塊肌肉都白搭，所以養(yǎng)生應(yīng)該由內(nèi)而外。”那英總結(jié)經(jīng)驗(yàn)說(shuō)。

但她沒(méi)有“內(nèi)傷”。早在1998年，那英就拿出自己的積蓄，在北京買(mǎi)下寬敞的住房，特意將退休的父母接來(lái)安度晚年。后來(lái)姐姐那辛又成了她的經(jīng)紀(jì)人和理財(cái)師，一家人其樂(lè)融融。有了自己的小家庭后，那英夫婦和雙方父母住得很近，一家老小時(shí)常歡聚一堂，或共同出游。

那英對(duì)一雙兒女也很寬容，孩子在家可以直呼她的名家?！八麄儌z性格差異大。哥哥是比較傻，妹妹有點(diǎn)狡猾。哥哥逛超市的時(shí)候，經(jīng)常自豪地跟人家打招呼，拍拍人家說(shuō)，這是我媽，她叫那英。完了人家特尷尬，說(shuō)哦哦。后來(lái)我就跟兒子講，在外面不要喊我名字，也不用把我介紹給全天下的人認(rèn)識(shí)。女兒就機(jī)靈些，一般不動(dòng)怒不喊我全名，跟我進(jìn)超市的時(shí)候，只是在后面那姐那姐的喊……汪峰對(duì)此就很尷尬，他也一直喊我那姐的，孩子一叫，汪峰叫不出口了，差輩兒了呀！”說(shuō)到這里，那英哈哈大笑。

那英一直熱衷公益，繁忙的演出之余，她會(huì)定期去盲校教孩子們彈琴唱歌，賑災(zāi)義演之類的活動(dòng)更少不了她?！拔?guī)椭鷦e人，就獲得了快樂(lè)，而快樂(lè)是最好的養(yǎng)生?！蹦怯⒄f(shuō)，生活中心態(tài)一定要好，否則日子過(guò)得再順，家庭再和美，你也會(huì)身在福中不知福?！敖裉炷愠鋈マk事，絆到一個(gè)石頭，逆向思維就是今天運(yùn)氣不好，這事兒肯定辦不成；正向思維就是，這么大的石頭都沒(méi)把我絆倒，運(yùn)氣不錯(cuò)，這事兒肯定能辦得順利?！?/p>

那英每天在家鍛煉身體時(shí)，都能在跑步機(jī)前方墻壁上看到一張紙，上面是父親寫(xiě)給她的幾句養(yǎng)生順口溜：出門(mén)走路，基本吃素；勞逸適度，遇事不怒；今日不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生。

中醫(yī)駐顏，

那姐永遠(yuǎn)20歲

都說(shuō)歲月無(wú)情，隨著時(shí)間的流逝，臉上的皺紋、眼袋、暗斑等都慢慢凸顯，用再濃的妝都難以掩蓋。在娛樂(lè)圈中那英算是大齡女星，在生完孩子后卻依舊能保持舞臺(tái)上青春靚麗的形象，美麗不減當(dāng)年，其秘訣當(dāng)然離不開(kāi)那個(gè)充滿愛(ài)的大家庭，以及她豁達(dá)開(kāi)朗的好心態(tài)。

但除此之外，那英也聽(tīng)從名醫(yī)父親的建議，一直很注重“中醫(yī)食療保養(yǎng)”：除了每天大量飲水，促進(jìn)代謝外，她還會(huì)多吃些富含膠原蛋白的食物，如豬腳、雞爪、豬皮等，給肌膚適量的補(bǔ)充膠原蛋白，能讓其變得更富彈性。

“食?！敝?，那英也喜歡敷中藥面膜。但她表示每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致保養(yǎng)過(guò)度，肌膚的油水平衡被打破就不好了。她建議潔面后將紙膜用保濕美容液浸透，敷在臉上10分鐘即可，肌膚會(huì)變得水嫩很多，而且這種方法不用擔(dān)心肌膚負(fù)擔(dān)過(guò)重。

看似粗線條的那姐，事實(shí)上很享受做家務(wù)，比如打掃房間和下廚。她最拿手的，是煲各種美容養(yǎng)顏湯。“美麗是可以吃出來(lái)的，只要到書(shū)店都能買(mǎi)到各種教煲湯的書(shū)。我個(gè)人偏愛(ài)沙參玉竹魚(yú)尾湯，我覺(jué)得下廚房還能培養(yǎng)出女人味。”那英說(shuō)，這道美容湯的做法倒也簡(jiǎn)單：沙參、玉竹均4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚(yú)尾一條(約750克)，瘦肉200克，姜一片。制作：先將魚(yú)尾洗凈，放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開(kāi)，將全部食材放入開(kāi)水中，大火燒半小時(shí)，然后中火煲一個(gè)半小時(shí)即可，最后根據(jù)口味放鹽。

“沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，但沒(méi)有什么藥味兒，所以這個(gè)湯是很鮮的。沙參玉竹都有滋補(bǔ)、祛寒、潤(rùn)肺功效，南北杏則具有解毒化痰、通經(jīng)活絡(luò)、祛斑增白的作用。這個(gè)湯對(duì)煙酒過(guò)多、睡眠不足、皮膚不好的人特別有幫助。”難怪那英鐘情于它，工作繁忙時(shí)她經(jīng)常熬夜，加上又是圈內(nèi)著名的“海量姐”，這款排毒養(yǎng)顏靚湯還真適合她！

除了“中醫(yī)食療駐顏術(shù)”，那英在運(yùn)動(dòng)方面也頗有創(chuàng)新意識(shí)，她不光喜歡在跑步機(jī)上聽(tīng)著音樂(lè)奔跑，還獨(dú)創(chuàng)了一套令老公直豎大拇指的“家務(wù)健身操”。

新家里，那英很多家務(wù)是自己做的。比如拖地操，每拖五下站直抬起一條腿，屈膝，保持五秒。這樣可以讓腰腹部肌肉用力保持平衡，即可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此類推，像做飯、洗碗等活動(dòng)均可采用此法。

而吸塵操呢，她每吸完一個(gè)房間，下蹲，抱起吸塵器，再走到另一個(gè)房間，可以鍛煉腿部和腰部的肌肉，又能燃燒更多卡路里。當(dāng)感覺(jué)得累，就停下來(lái)歇歇，做幾次拉伸運(yùn)動(dòng)。

“所有家務(wù)勞動(dòng)既可以消耗熱量，還能帶給人好心情，像整理房間、擺放器具等，看著整潔的房間，會(huì)心情愉悅，有助于提升新陳代謝，帶走卡路里。”那英說(shuō)。

如今，已50歲的那姐因?yàn)楸３种寥松聿暮凸鉂嵓∧w，當(dāng)同齡女星被人曬出素顏照時(shí)，她不化妝也敢自信滿滿地出門(mén)。難怪作為《中國(guó)好聲音》唯一的女導(dǎo)師出場(chǎng)時(shí)，她會(huì)引得臺(tái)下陣陣驚呼：一個(gè)年已半百的女人，竟然擁有20歲小姑娘一樣的苗條身材和青春容顏，再配上那身時(shí)尚裝束，那姐簡(jiǎn)直酷斃了！

從“土肥圓”到“永遠(yuǎn)20歲”時(shí)尚御姐，那英用她的美麗蛻變證明：世上沒(méi)有老女人，只有懶女人?！爸灰灭B(yǎng)心養(yǎng)生，懂得呵護(hù)自己的身體和肌膚，你也能像姐一樣活得灑脫，活得漂亮！”采訪臨結(jié)束時(shí)，那英又展露出她一貫的爽朗，燦然一笑地說(shuō)。

編輯/楊曉琴