卓瑪信箱

管不住的小情緒

卓瑪：

我管不住自己的情緒，遇上點不順心的事立馬就躁動。本來可能只是小事一件，可就因為我情緒躁動，在一番雷霆震怒之后，小事變成了大事。雖然我也不斷地提醒自己，要調(diào)整好心態(tài)、管理好情緒，可一遇到事還是會不由自主地躁動。就因為這個缺點，那些曾經(jīng)和我關(guān)系很好的同學(xué)，慢慢地都不愿理我了。在家里，和爸媽發(fā)生矛盾，他們也盡量采取回避的態(tài)度，選擇不和我正面沖突。但這樣的“勝利”并沒有讓我感到快樂，我覺得自己被孤立了，我該如何管理好自己的情緒呢？

（付付）

TO:付付

不能管理好自己的情緒，這的確是個很大的問題。我們每天都可能需要面對形式各異的問題，也可能會有讓自己抓狂的時刻，但是，不同的處理方式，會帶來不一樣的結(jié)局?，F(xiàn)實生活中，偶爾會有“哭鬧的孩子多給糖”的可能，但是，如果讓哭和鬧成為一種習(xí)慣，遇事只用哭和鬧來解決，怕是行不通的，最終只會傷人害己，有時甚至引發(fā)讓人難以預(yù)測的后果，比如那些激憤之下的犯罪。這些可怕事件背后的根源，都是情緒管理出現(xiàn)了問題。

說實話，我曾經(jīng)也是個不善于把控情緒的人，尤其在青春年少、血氣方剛的年齡，雖然還沒到時時暴跳如雷的地步，卻也讓身邊的人吃了不少苦頭。所幸我們都已經(jīng)及時地意識到了這個問題，我相信，在朋友不斷遠(yuǎn)離、家人刻意回避的現(xiàn)實之下，你也一定愿意試著讓自己做出改變。成為良好的情緒管理者首要的一點，就是要認(rèn)識到情緒問題對自己的危害，并且有意愿去改變它。那么，具體該怎么做呢？最有效的一招，就是在火氣上來的時候，先數(shù)數(shù)！哪怕第一句火氣十足的話已經(jīng)脫口而出，哪怕場面已經(jīng)開始失控，只要想起來，就立刻數(shù)數(shù)，從1數(shù)到10，如果還不行，就再數(shù)一遍。如果心里數(shù)數(shù)不解決問題，就大聲數(shù)出來。通常這個過程會延緩怒氣的爆發(fā)。而后，如果問題還在，我想暫時離開現(xiàn)場會是比較好的選擇，冷靜時處理問題的效果會更好些。如果遇事時都能做到以上兩點，那么，你會發(fā)現(xiàn)，問題往往更容易得到解決。不信，就試試看吧。

卓瑪

愛的方向

卓瑪：

在你身邊，高中時代相戀的人，有沒有最終走到一起，真正過上幸福生活的例子？是否高中時的感情就不會得到祝福？我和她，從高一時的互相欣賞，到高二時的無話不談，其中也經(jīng)歷過分分合合。曾考慮過要不要讓這種非主流的情感繼續(xù)，也擔(dān)心過會不會因為關(guān)注對方而影響學(xué)習(xí)，但是，這些都沒有發(fā)生在我們身上，學(xué)習(xí)成績依然如故。我們彼此在緊張的高中生活中互相支持和鼓勵，求學(xué)的日子過得平靜但總有些甜絲絲的味道。再有半年，我們就將參加高考，走向大學(xué)。我們倆的這段感情該何去何從？

（石階彎彎）

TO:石階彎彎

在我的高中同學(xué)中，的確有曾經(jīng)相愛的人最終走到一起的例子。他們在經(jīng)歷了感情的長跑和時間的考驗之后，和所有幸福的人一樣，平靜地生活在一起，過著簡單但是快樂的日子。與此同時，我身邊還有一些同學(xué)，在高中階段也有過刻骨銘心的感情，但眼下，已然各自安好于自己的世界，一樣生活得幸福滋潤。那些在經(jīng)歷過許多事、相伴過許多年最終走到一起的人或者那些從此各自天涯最終相忘于江湖的人，在我看來，其實都是人生的常態(tài)，沒有對和錯。對于曾經(jīng)相愛過的每個人，我覺得，曾經(jīng)付出的情感，就是對彼此最好的祝福。

在感情問題上，其實沒有完全的規(guī)則和常態(tài)，每一個人都可能是故事中的特例。所有別人的經(jīng)歷，也許只能作為參考，你所走的，將只能是自己的路。就像我們通常認(rèn)為，高中階段，尤其是高考將近的階段，沉溺于情感之中是會讓一個人的精力分散，是會讓他無法專注于學(xué)業(yè)的，但是，你不是同樣在證明，感情對你的學(xué)業(yè)幾乎是在起著正面的促進(jìn)作用嗎？那就走自己的路吧，遵從自己內(nèi)心的選擇，珍惜眼下的一切。至于一定要確認(rèn)未來感情的方向，一定要給彼此規(guī)劃好整個人生的行程，我想，目前還為時過早。生命還長，世界還大，奇遇還多，任何一種可能性都還存在，計劃得過早，常常需要不斷去面對如意算盤告吹時的失落與苦惱，不如珍惜眼下?lián)碛械囊磺?，努力將“現(xiàn)在”做到最好，如果看不到未來的方向，就暫時不要想那么遠(yuǎn)。只要過好當(dāng)下的每一天，我想，這樣的積累，就會把你和你的她一起帶往光明的未來。

卓瑪