文/佚 名

按摩“三脖”保健康

文/佚 名

身體的頸，腕，踝(俗稱脖子，手脖，腳脖)三個(gè)部位稱之三脖，三脖按摩區(qū)分別位于腕橫紋上，內(nèi)外踝上，第七頸椎上四橫指寬的環(huán)型帶。

在三脖按摩區(qū)運(yùn)用傳統(tǒng)的推，拿，搓，揉等手法，由表及里，先輕后重進(jìn)行自我按摩，日間隨時(shí)可做,持之以恒，每區(qū)每次按摩5-10分鐘，大多一個(gè)月即見(jiàn)效。

一般健身強(qiáng)體三脖都要按摩，治療疾病則各有側(cè)重。

凡心，肺，大腸，小腸之病應(yīng)重點(diǎn)按摩手脖。

胃，膽，膀胱，脾，腎，肝之病以按摩腳脖為主。

頭，胸，腹，四肢之病則重點(diǎn)按摩脖子，此法簡(jiǎn)便易行，效果理想,能夠有效地調(diào)節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)，感興趣者不妨一試。

手腕按摩

頸部按摩

腳踝按摩