枸杞起效搭配很重要

◎周一海

廣西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師

枸杞起效搭配很重要

◎周一海

廣西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師

加點(diǎn)紅棗，潤色暖手腳

枸杞20～30粒、紅棗3～4粒（紅棗可先剪開）直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重或者火氣很大，可另加白菊花1～2朵一起沖服，沖服時(shí)，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

對于經(jīng)血過多引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。

加點(diǎn)粳米，美味又壯陽

用枸杞子30～60克，再加上粳米100克，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味即可，可以每天吃兩次，早晚食用。

補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目，還可緩解腰膝酸軟、眩暈健忘，久服亦可壯陽。

加點(diǎn)菊花，降壓防心病

每次用杭菊花l0克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。

菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。

摘自《健康咨詢報(bào)》