陳建萍

生活實(shí)例

小欣今年33歲，在企業(yè)從事行政工作，丈夫文濤是一名IT技術(shù)人員。兩人結(jié)婚已6年，孩子今年剛上幼兒園。近兩年來(lái)，小欣越來(lái)越覺(jué)得兩人之間除了孩子之外，幾乎沒(méi)有什么話題。平時(shí)忙著工作和孩子，偶爾空下來(lái)聊天，還經(jīng)常話不投機(jī)，弄得彼此都不愉快。例如，關(guān)于讓文濤戒煙的話題，只要小欣一提起，文濤就不高興、不耐煩，要么裝作沒(méi)聽(tīng)到，要么就說(shuō)“你煩不煩呀”；文濤常說(shuō)小欣的行政工作沒(méi)有發(fā)展前途，小欣聽(tīng)后很惱火，就會(huì)反駁說(shuō)“有本事你幫我找個(gè)好工作”……為此，他們感到很郁悶。

心理醫(yī)生的話：話題選擇很有講究

有心理學(xué)研究表明，夫妻或親密伴侶談?wù)摰脑掝}，與彼此相處是否快樂(lè)有一定關(guān)系。當(dāng)伴侶之間找到有意義的話題時(shí)，彼此之間的互動(dòng)才會(huì)更深入，雙方也能感受到更多的快樂(lè)。除了話題本身，夫妻間的互動(dòng)還常常受到話題提出者的態(tài)度、話題提出時(shí)的情境等因素的影響。如果相互間沒(méi)有強(qiáng)烈的交流意愿，談話時(shí)沒(méi)有平等、尊重的態(tài)度，很可能會(huì)引起對(duì)方不悅。尤其是否定對(duì)方的生活習(xí)慣、不滿意對(duì)方的工作、評(píng)論對(duì)方的家人等話題，更容易引起沖突和矛盾。而夫妻之間長(zhǎng)期、頻繁的消極溝通與消極的情感互動(dòng)，會(huì)影響婚姻質(zhì)量，甚至引發(fā)婚姻關(guān)系上的困擾。

嘗試找到培養(yǎng)夫妻感情的話題

1. 關(guān)于自己的話題

與伴侶分享自己成長(zhǎng)過(guò)程中記憶深刻的事件，對(duì)父母家人的感情、曾經(jīng)的夢(mèng)想，那些曾讓自己感到自豪或?qū)擂蔚臅r(shí)刻，那些曾令自己憂慮、不安的經(jīng)歷……主動(dòng)說(shuō)出自己的“私事”雖然可能有被對(duì)方評(píng)判的風(fēng)險(xiǎn)，但更重要的是獲得了被對(duì)方理解的機(jī)會(huì)。當(dāng)向喜歡的人表露更多個(gè)人信息時(shí)，很可能也會(huì)因此而贏得他們更多的信任。

2. 有關(guān)伴侶成長(zhǎng)的話題

嘗試多去了解自己另一半成長(zhǎng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，比如與父母的關(guān)系、小時(shí)候的興趣愛(ài)好、交朋友的傾向和特點(diǎn)、幼年的生活經(jīng)歷、處理家庭事務(wù)的方式……事實(shí)上，每個(gè)人都更愿意談?wù)撽P(guān)于自己的話題，都期待被人傾聽(tīng)和理解。

3. 短期計(jì)劃、未來(lái)夢(mèng)想及假期安排

伴侶的夢(mèng)想和愿望是什么，工作的目標(biāo)是什么，未來(lái)的5年計(jì)劃是什么，近階段有什么渴望和期待，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)打算做怎樣的努力……共同談?wù)撨@些話題，將有效增進(jìn)彼此心理上的連接，激勵(lì)彼此共同努力，更快地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。另外，假期通常給人的感覺(jué)是愜意、舒適，所以討論在假期里想去的地方、想做的事，能增進(jìn)夫妻的精神交流，釋放工作中的緊張情緒。

4. 日常生活中的細(xì)節(jié)和體會(huì)

現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)的日子是簡(jiǎn)單而平淡的，會(huì)令人感到乏味和無(wú)趣。但是，夫妻之間如果能經(jīng)?；ㄒ恍r(shí)間交流一天的工作和生活，會(huì)讓彼此更熟悉對(duì)方的生活，不但有助于消除內(nèi)心焦慮不安的感覺(jué)，還能感受到更多彼此間的親密。可以談?wù)撘惶熘心切┳屪约河淇斓男〖?xì)節(jié)、令人沮喪的小麻煩、生活中無(wú)所不在的變化、點(diǎn)滴的感悟和想法……

5. 彼此感興趣的話題

夫妻之間大多有著共同或相近的情趣、愛(ài)好和生活目標(biāo)。如果感覺(jué)沒(méi)有共同話題時(shí)，不妨試著主動(dòng)去發(fā)掘一些彼此感興趣、能聊到一起的話題。例如，一起探討共同看過(guò)的電影或電視中的人物和劇情，聊聊近期熱點(diǎn)的時(shí)事新聞，分享相關(guān)領(lǐng)域的信息資訊，交流一些自己對(duì)身邊人、事、物的態(tài)度等。慢慢地，就會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此可以聊的話題其實(shí)有很多。