保健莫忘長(zhǎng)壽穴

◎梁炳常

保健莫忘長(zhǎng)壽穴

◎梁炳常

人身上有兩個(gè)“長(zhǎng)壽穴”，即涌泉穴和足三里穴。若經(jīng)常開(kāi)發(fā)這兩個(gè)長(zhǎng)壽資源，可使身體健康，延年益壽。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，也就是屈趾時(shí)的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)的首穴，按摩此穴有增精益髓、固腎壯陽(yáng)之效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎精充足則人的生長(zhǎng)發(fā)育正常，耳聰目明，頭發(fā)烏亮，生殖功能正常。因此，每晚睡前，用手按摩或屈指點(diǎn)壓刺激涌泉穴，每次100下，可以激發(fā)“長(zhǎng)壽穴”的潛能。力度以穴位出有酸脹感為宜。

足三里穴位于外膝眼下三寸（約四橫指）處，為足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位。胃為水谷之海，胃的功能正常，對(duì)食物的消化、吸收正常進(jìn)行，才能保持身體健康，精力充沛。若經(jīng)常艾灸或按摩足三里穴，能起到健胃助運(yùn)的效果。艾灸可每日1次，每次20分鐘，或用大拇指按摩，也能收到同樣的效果。