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      陽氣不足該怎么調(diào)理?

      2019-07-16 04:16:19
      婦女生活 2019年7期
      關鍵詞:寒氣曬太陽調(diào)理

      編輯同志:

      我今年67歲,患有糖尿病、高血壓等老年常見慢性病,但都不嚴重。前幾天我去一家中醫(yī)院就診,一位老中醫(yī)說我陽氣不足。由于就診的人很多,我不便細問,您能告訴我怎樣調(diào)理陽氣不足嗎?

      讀者 柯圣依

      柯圣依讀者:

      從中醫(yī)角度看,人的身體一旦缺少陽氣,體內(nèi)陰陽就會失衡,進而引發(fā)各類疾病。陰陽平衡是重要的養(yǎng)生觀念,當我們察覺自己陽氣不足時,要盡快調(diào)理。補充陽氣有四個法則,供您參考:

      1.多曬太陽 世間萬物的生長都離不開陽光。于人體而言,經(jīng)常曬太陽能夠把身體內(nèi)的寒氣驅(qū)除,有利于補充身體內(nèi)的陽氣,這是借助大自然的力量治療自己身體的疾病。

      2.適當晨練 旭日東升,萬物復蘇,此時正好可以通過晨練的方式補充陽氣。不過,體質(zhì)不好的人不要在早上進行鍛煉,因為這樣反而會耗損陽氣,要鍛煉可以在太陽照射大地一段時間之后再進行鍛煉。注意,這里的鍛煉主要指的是有氧運動,運動結束之后需要補充能量。

      3.保持睡眠充足 陽氣虛弱的人不能經(jīng)常熬夜,該休息的時候就得休息,特別是晚上10點以后一定要睡覺,就算睡不著覺也要閉目養(yǎng)神。如果經(jīng)常熬夜,會耗損很多陽氣,對身體健康沒有好處。

      4.夏天補陽氣最好 夏季的中午是一年之中太陽光最強的時候,這時候陽氣虛弱的人可以多出去走走,把身體內(nèi)的寒氣逼出來,補充足夠的陽氣,身體狀態(tài)就會好很多。

      醫(yī)生 李建德

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