淺談摩登舞

歐陽小榮

摘 要：摩登舞中普遍存在著舞蹈者的移動(dòng)、擺蕩、旋轉(zhuǎn)、反身、肩引導(dǎo)、扭動(dòng)等舞蹈動(dòng)作和形態(tài)。在舞蹈的各種動(dòng)作中，身體的重心始終隨著身體姿態(tài)的變化而改變位置。本文通過對(duì)摩登舞練習(xí)中常熟顯得幾個(gè)問題進(jìn)行分析，提出了相應(yīng)的解決辦法以及平時(shí)訓(xùn)練中需要注意的問題，以期魏摩登舞練習(xí)者提供借鑒。

關(guān)鍵詞：摩登舞；問題；解決辦法；注意事項(xiàng)

摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個(gè)項(xiàng)目群，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員男士要著燕尾服西裝.打領(lǐng)結(jié).女士要著長(zhǎng)裙.梳宴會(huì)正式發(fā)型.這個(gè)項(xiàng)目群中共包括華爾茲.維也納華爾茲.探戈.狐步和快步舞五項(xiàng)。比賽時(shí)裁判對(duì)參賽各對(duì)運(yùn)動(dòng)員不打分，.只確定優(yōu)勝順序.最終根據(jù)排名前三名勝出。

一、練習(xí)摩登舞的時(shí)常見的問題及解決的方法

（一）重心做不到位

這樣往往會(huì)導(dǎo)致他（她）們?cè)谕瓿晌璧竸?dòng)作的過程中感覺到不舒服.不和諧.舞伴倆個(gè)人之間會(huì)分開過大.牽制力和阻力也會(huì)加大。解決方法就是需要我們的舞者在跳舞的過程中， 先分解的做每一個(gè)步伐，每做一步前進(jìn)或后退時(shí)，停下看看我們重心是否在腳掌上；是否一退支撐重心；是否肩.胯.腳掌在同一垂直線上。如果做到了，再進(jìn)行下一步伐，如此反復(fù)練習(xí)，你會(huì)收到意想不到的效果。

（二）身體的自身重力沒有放在地板上

其結(jié)果會(huì)引起舞蹈過程的“沉”與“重”，給對(duì)方舞伴增加了很大的負(fù)擔(dān)。解決方法是首先應(yīng)該明白在舞蹈過程中有幾個(gè)舞伴？在這里告訴大家：我們每一個(gè)摩登舞舞者在舞蹈過程中始終有兩個(gè)舞伴，我們的第一舞伴應(yīng)該是地板。當(dāng)我們單獨(dú)練習(xí)或合手時(shí)，應(yīng)該先要和地板有著親密的接觸，讓我們把重力通過雙腳交給地板，這樣才會(huì)既穩(wěn)又輕，下面重而上面輕，才能在與我們的舞伴搭持時(shí)不給對(duì)方壓力，而又能隨意跟隨。

（三）跳組合或套路花樣時(shí)多是邁腿

這樣就容易出現(xiàn)在舞蹈中不流動(dòng)，速度也相應(yīng)減弱的現(xiàn)象。不夠流動(dòng)，常常出現(xiàn)邁步現(xiàn)象。要解決這一問題，就要認(rèn)清主力腿和動(dòng)力腿。當(dāng)我們?cè)谖璧高\(yùn)動(dòng)的過程中，一定要用主力腿做功，推動(dòng)動(dòng)力腿去移動(dòng)。尤其是從高點(diǎn)落下之時(shí)更應(yīng)該注意這一點(diǎn)，要找到一腿推動(dòng)另一腿的感覺，就如同我們?cè)陂_車時(shí)要踩油門一樣，增加前進(jìn)時(shí)的動(dòng)力。主力腿工作，尾錐推動(dòng)身體.身體帶動(dòng)動(dòng)力腿。

（四）當(dāng)出現(xiàn)傾斜動(dòng)作時(shí)多是上身和手臂在傾斜

這對(duì)少部分年輕的舞者或許還可以保持平衡，而大多數(shù)舞者則會(huì)產(chǎn)生失衡，站立不穩(wěn)，控制不住而急匆匆進(jìn)入下一動(dòng)作。很多的摩登舞舞者在做傾斜動(dòng)作之時(shí)，只時(shí)在伸手臂或上身一邊折掉了。也就是說兩個(gè)肋一長(zhǎng)一短，不等長(zhǎng)了，這些做法都是不好的。擺動(dòng)最大在下端而不是上端，這樣當(dāng)我們?cè)谧鰞A斜之時(shí)，就需要我們從下面開始，那就是我們的臀部，臀部的傾斜導(dǎo)致上身的傾斜，由此產(chǎn)生的傾斜會(huì)讓我們很輕松，很容易保持穩(wěn)定又舒展。

二、摩登舞舞者進(jìn)行練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)

（一）切忌貪快

很多剛剛接觸舞蹈的初學(xué)者都恨不得練兩三個(gè)月能在舞臺(tái)上翩翩起舞，殊不知這樣的心里是練不好舞蹈的，舞蹈的基本功講究的是一朝一夕，循序漸進(jìn)式的提高。

（二）要用心帶著腦子去學(xué)

在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，一定要用自己的心去體會(huì)動(dòng)作的感覺，要用腦子做動(dòng)作，反復(fù)體會(huì)老師對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的要求，不能一味地死練。所以自己也要去想，去琢磨，想不通的就找老師問。

（三）舞蹈感覺很重要

好舞蹈靠的是什么？靠的就是無人能比的舞蹈感覺。我們不要過分的去強(qiáng)調(diào)軟開度和技巧。舞蹈的感覺很重要，要靠對(duì)動(dòng)作的熟悉與了解，慢慢去找，千萬不要著急。

（四）提高身體素質(zhì)

身體素質(zhì)，一方面是訓(xùn)練技能，一方面是對(duì)自身動(dòng)感準(zhǔn)確性培養(yǎng)，它是由舞蹈的全部動(dòng)作和舞者全身心的配合來體現(xiàn)的。注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，動(dòng)作便賦予感情，舞蹈感染力也就隨即增強(qiáng)了。

（五）注重表情和肢體語言

眼睛是人心靈的窗戶，所以要學(xué)會(huì)“眉目傳情”。舞者在舞蹈過程中，面部表情始終貫穿其中，是整個(gè)舞蹈的藝術(shù)形象，把自己融入音樂的情感中，才能做到形象，把自己融入音樂的情感中，才能做到形神兼?zhèn)?。舞者的面部是為舞蹈的整個(gè)靈魂服務(wù)的。

三、結(jié)束語

學(xué)習(xí)摩登舞做到用耳朵練、用大腦練、用眼睛練、用嘴巴練。練舞，貴在恒心，貴在堅(jiān)持，日積月累，方可見效。練舞要投入精氣神、投入精力、投入思想。所以練舞是在練心、練神、練骨氣、練正氣、練境界。