張雨雨
有個(gè)微胖美女來消化科掛號(hào)看?。骸罢?qǐng)問,看大便是在這里看嗎?”
“你好,請(qǐng)問你是大便不好,來看病是嗎?”
“是的,是的……”美女坐了下來,有點(diǎn)難以啟齒的樣子,“就是……就是……最近大便老是黏在馬桶上,而且還很臭……”
“聽說,大便不好是體內(nèi)濕氣重?還聽說,這可能是癌癥前兆?……醫(yī)生,真是這樣的嗎?”
聽上去有點(diǎn)囧,不過這問題還蠻普遍的。有一點(diǎn)是肯定的,這樣的大便,肯定不正常。
大便為什么會(huì)黏在馬桶上?反正不能怪馬桶。
可能你常吃油膩高蛋白食物
很多職場(chǎng)人士吃得都很不均衡,除了肉還是肉,蔬菜水果都偏少,腸子容易像油煙機(jī)一樣,經(jīng)年累月殘留的“油漬”越來越多。總愛吃高油高蛋白的東西,油脂蛋白質(zhì)無法全部消化吸收。
于是解出的大便,就會(huì)像沙子加了水泥一樣,變得又硬又重,而且在腸道滯留的時(shí)間比正常便便要長,沒有及時(shí)排出去,就成了各種細(xì)菌生長的理想培養(yǎng)基。
然后細(xì)菌繁殖,分解大便里殘留的蛋白質(zhì),產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)和氣體。這其中的“吲哚”和“糞臭素”就是大便特別惡臭的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
可能胃腸道功能紊亂了
導(dǎo)致胃腸道功能紊亂的因素有很多,飲食是一方面,環(huán)境和心理同樣也很重要。
生活工作壓力大,經(jīng)常熬夜,不按時(shí)吃飯,有時(shí)挨餓,有時(shí)又吃撐,還不太會(huì)疏解壓力,動(dòng)不動(dòng)就焦慮抑郁,上班對(duì)著電腦啪啪啪(敲鍵盤),下班就是葛優(yōu)躺,沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
正是這部分人,最容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂。胃腸道蠕動(dòng)減少,大便就會(huì)變得黏稠不易排出,變得像快用完的牙膏一樣,得硬擠才行。
可能腸子真病了
有人說“大便粘馬桶,是腸癌前兆”,這是不完全準(zhǔn)確的。只能說有這個(gè)可能,而反過來,腸癌確實(shí)往往會(huì)有大便改變。大便粘馬桶,應(yīng)警惕腸癌的可能性,很多腸癌病人早期并無特殊不適,只是便便有改變。
前陣子另一名老年女性來看病,同樣提到了大便粘馬桶的煩惱。詢問她的飲食習(xí)慣,雖然不喜歡高油膩和高蛋白飲食,但特別喜歡辣的食物。我建議她做個(gè)腸鏡看看,結(jié)果就顯示為“乙狀結(jié)腸癌”。
如果大便是突然地出現(xiàn)性狀改變,首先一定要去作檢查,排除特定疾病原因。
大便粘馬桶,怎么辦?
上廁所前,鋪張衛(wèi)生紙?jiān)隈R桶壁上。當(dāng)然了,大家不光要治標(biāo),還得治本。別總想著吃點(diǎn)紅豆薏米水,就能把根本問題治好。代謝差、易水腫、人長胖……這些都是生活習(xí)慣太糟糕。
改變飲食習(xí)慣
三餐要規(guī)律,不吃腌、熏、烤、油炸食物,戒掉高脂油膩飲食,少吃精加工的零食甜食。保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅(jiān)果,主食要粗細(xì)搭配,改好這些老生常談的飲食習(xí)慣,你會(huì)發(fā)現(xiàn),沒準(zhǔn)就瘦了幾斤。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),有氧無氧相結(jié)合,每周做 4~5 次,每次持續(xù) 20~40 分鐘。戒煙、戒酒、多喝水。
規(guī)律作息,釋放壓力
要知道腸道神經(jīng)豐富,是人體的第二個(gè)大腦。所以一定保持作息規(guī)律,及時(shí)調(diào)整心態(tài),學(xué)會(huì)釋放壓力,睡眠充足不熬夜。
咨詢專業(yè)醫(yī)生,必要時(shí)做下腸鏡檢查
冰凍三尺,非一日之寒。要解決便便問題,是需要點(diǎn)時(shí)間的,不妨從“多鋪一張紙”開始吧。