陳斐華

我因工作需要，每天坐在電腦前編寫信息、輸錄數(shù)據(jù)、制作表格等。幾年下來，我患上嚴重的頸椎病、鼠標手。

盡管我采取了理療、牽引、按摩、針灸等醫(yī)療措施，卻收效甚微。去年年底，在單位舉辦的一次保健知識講座上，保健醫(yī)師建議我不妨在工作之余練習(xí)練習(xí)擲飛鏢，充分活動頸、肩、手腕等部位，或許會有意想不到的效果。

本著“寧可信其有，不可信其無”的想法，我買了飛鏢盤及飛鏢，掛在辦公室門背后，工作疲勞時就擲一會兒飛鏢。起初，由于未掌握技術(shù)要領(lǐng)，我的動作不協(xié)調(diào)，幾乎很少擲到盤中間。而且，由于平時很少鍛煉的原因，僅僅投擲了十來分鐘，就覺得肩部、胳膊不適。堅持了一段時間以后，我的動作越來越協(xié)調(diào)，擲飛鏢的水平也不斷提高。而且，原先的不適感越來越少，肩、肘、手腕等關(guān)節(jié)變得靈活起來。半年來，因頸椎病、鼠標手引起的不適癥狀有了明顯的好轉(zhuǎn)?？梢哉f堅持練習(xí)擲飛鏢，大大改善了我的身體狀況。

后來，聽保健醫(yī)師介紹說，擲飛鏢是一種全身性的運動，具有良好的健身效果。首先，擲飛鏢采取立姿，對久坐在電腦前的人來說，可以起到舒筋活血、活動全身筋骨的作用；其次，擲飛鏢主要靠肩、腕、肘關(guān)節(jié)的運動來完成動作，對長期從事辦公室工作的人來說，平時易勞累疼痛的地方都可以活動到，起到調(diào)節(jié)作用；最后，擲飛鏢時要全神貫注看著飛鏢盤，可緩解長期近距離用眼造成的視疲勞，并調(diào)節(jié)視力。

擲飛鏢可算是一項最佳的辦公室運動，不但成本低，而且不受時間、空間的限制。所以，建議辦公室一族抽出一點時間，加入擲飛鏢的行列，相信只要方法得當、持之以恒，肯定會取得滿意的健身效果。