睡覺時(shí)突然抖一下是怎么回事呢

編輯同志：

不少人都有這樣的經(jīng)歷，就是即將進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，身體突然像觸電般抖動(dòng)，或者不由自主地猛踢一下，瞬間被驚醒。請(qǐng)問這是怎么回事呢？

遼寧讀者： 包德保

包讀者：

身體不由自主地抖動(dòng)，叫“臨睡肌抽躍癥”。這種無意識(shí)的肌肉顫搐，就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數(shù)據(jù)表明，約70%的人都在睡夢(mèng)中抖過。這是一種正常的生理表現(xiàn)，例如打嗝。緊張、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍，是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，由于速度很快，常常呈現(xiàn)出類似觸電的動(dòng)作。

偶爾睡覺時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。之所以會(huì)出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象，有以下幾種可能：（1）過于勞累、工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間加班、睡眠質(zhì)量不好等，都會(huì)導(dǎo)致精神不好，建議勞逸結(jié)合，合理調(diào)整自己的作息時(shí)間；（2）缺鈣，從而導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)的興奮性亢進(jìn)，引起痙攣抽搐，建議不同年齡段都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，特別是嬰幼兒、青年少年、孕婦及老年人；（3）癥狀性肌抽躍，伴有頭痛、頭暈等狀況，需要做腦部CT或核磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀，如腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦外傷后遺癥等病因，也就是說，睡覺時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖動(dòng)，或許是大腦在發(fā)出求救信號(hào)，告訴你身體已經(jīng)亮紅燈，你該去看病了。

那么，如何減少這種現(xiàn)象的發(fā)生呢？只要睡前伸展腓腸肌、足部肌肉，適當(dāng)補(bǔ)充水分，白天注意加強(qiáng)體育鍛煉，勞逸結(jié)合，就會(huì)有助預(yù)防身體不由自主地抽筋與抖動(dòng)。

（廣西 呂斌）