方法歸因 善思樂學(xué)

管麗麗

理論背景：

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中明確指出：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。小學(xué)高年級更應(yīng)該幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)和興趣愛好，在各種活動中悅納自己；著力培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力，端正學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，正確對待成績，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣；幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)困難，正確面對厭學(xué)等負(fù)面情緒，學(xué)會恰當(dāng)?shù)亍⒄_地體驗(yàn)情緒和表達(dá)情緒；積極促進(jìn)學(xué)生的親社會行為，逐步認(rèn)識自己與社會、國家和世界的關(guān)系；培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，為初中階段學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備。

實(shí)踐背景：

六年級的學(xué)生即將畢業(yè)，面對即將結(jié)束的小學(xué)生活，孩子們內(nèi)心比較浮躁，復(fù)習(xí)階段更是缺少學(xué)習(xí)的興趣和方法，學(xué)習(xí)的積極性不高，復(fù)習(xí)沒有針對性。面對壓力開始選擇逃避，不能有效疏導(dǎo)?；诤⒆拥哪挲g和心理特征，開展此次的心理活動教育課，幫助學(xué)生認(rèn)識學(xué)習(xí)的重要性，考試復(fù)習(xí)階段，更要習(xí)得方法，有針對性地開展。要學(xué)會在壓力面前為自己解壓，學(xué)會放松，以便更好地鞏固小學(xué)階段所學(xué)知識，為順利進(jìn)入初中打好基礎(chǔ)。

活動目標(biāo)：

1、讓學(xué)生學(xué)會“溫故知新”，掌握復(fù)習(xí)舊知的方法，制定期末復(fù)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；

2、讓學(xué)生懂得考試壓力不可避免，要合理應(yīng)對，平心對待，學(xué)會一些放松方法和技巧；

3、體驗(yàn)一些放松方法所給我們內(nèi)心帶來的平靜，在生活中遇到壓力能夠自我調(diào)控。

活動準(zhǔn)備：

1、多媒體

2、教具

3、展示板

4、彩筆

5、紙張

6、表演道具

活動過程：

一、時(shí)光一去不復(fù)還

同學(xué)們，燕子去了，有再來的時(shí)候；楊柳枯了，有再青的時(shí)候；桃花謝了，有再開的時(shí)候。但是，聰明的，你告訴我，我們的日子為什么一去不復(fù)返呢？

朱自清用他那細(xì)致的筆墨感嘆時(shí)光的匆匆流逝，子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍晝夜?！笨鬃拥倪@一千古名句更是讓人感受到生活中的一種緊迫感，激勵人們要分秒必爭，努力完成自己的使命。相信今天同學(xué)們也會有一種激情在心中涌動。

（設(shè)計(jì)意圖：詩意的情境讓學(xué)生感受時(shí)間的寶貴，能夠珍惜時(shí)間，懂得高效利用時(shí)間的重要性。）

二、問題歸因 制定妙招

（一）問題歸因

同學(xué)們，還有不到一個(gè)月的時(shí)間我們就要畢業(yè)了。提到這次的畢業(yè)考試你也一定有許多話要說?，F(xiàn)在我們各個(gè)學(xué)科都已經(jīng)進(jìn)入了復(fù)習(xí)階段，那么在復(fù)習(xí)階段卻暴露出我們很多的問題。老師想了解一下大家近期學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)。下面請同學(xué)們根據(jù)黑板上的展示圖，將自己近期的學(xué)習(xí)情況做一個(gè)反饋，請用你手中的貼紙貼在相應(yīng)情況的選項(xiàng)后面。

A.焦慮不安，內(nèi)心充滿壓力。（ ）

B.有條不紊，沒有太大壓力。（ ）

C.考前無計(jì)劃，復(fù)習(xí)到哪就到哪。（ ）

D.考前現(xiàn)制定計(jì)劃，有針對性復(fù)習(xí)。（ ）

小結(jié)：通過同學(xué)們的反饋，看到大家都在這個(gè)階段還是有很多人存在一些小問題。這些問題的存在很有可能會影響我們的考試成績，導(dǎo)致我們不能把最真實(shí)的水平表現(xiàn)出來。

（二）制定復(fù)習(xí)小妙招

那么，我們?nèi)绾握业竭m合自己的學(xué)習(xí)方法，做到有效復(fù)習(xí)呢？下面就請同學(xué)們按小組進(jìn)行討論，大家群策群力，制定出一些復(fù)習(xí)的小妙招，看一看哪個(gè)組的方案最值得被推廣！開始吧！

1.小組討論，大家獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

2.各小組意見形成之后，進(jìn)行展示。

3.教師點(diǎn)評并概括：我們看到每一組同學(xué)的方法都有我們值得學(xué)習(xí)的地方，我想我們把這些適合自己的方法運(yùn)用到復(fù)習(xí)上來的話，一定會起到事半功倍的效果。

（設(shè)計(jì)意圖：通過分組討論，讓學(xué)生進(jìn)行“頭腦風(fēng)暴”，從而找到適合自己的復(fù)習(xí)方法和策略。）

三、話劇表演 交流感悟

同學(xué)們，有了好的復(fù)習(xí)方法，我們還要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，好習(xí)慣會使我們受益終身。下面我們一起來欣賞咱們同學(xué)為我們帶來的話劇表演?？吹臅r(shí)候大家注意思考這兩個(gè)問題：

小亮身上有哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？

小明身上有哪些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？

1.話劇展示：

請大家欣賞第一個(gè)故事

放學(xué)后，小亮興高采烈地回家了，一進(jìn)家門。

小亮：“媽媽，我回來了！”

媽媽：“兒子回來啦！今天在學(xué)校表現(xiàn)好嗎？”、

小亮：“媽媽，今天英語課上老師又表揚(yáng)我了，說我作業(yè)寫得認(rèn)真，課上不懂的問題還能及時(shí)問，并且敢于大膽發(fā)言?！?/p>

媽媽：“真的是太棒了！媽媽為你驕傲！”

小亮：“那我去寫作業(yè)啦！”

媽媽：“嗯！”

小剛走進(jìn)自己的房間開始做作業(yè)。很快，他把語文作業(yè)寫完了，接著又把數(shù)學(xué)作業(yè)和英語作業(yè)也做完了，最后把明天老師要講的新知識又預(yù)習(xí)了一遍。

請大家欣賞第二個(gè)故事

放學(xué)后，小明興高采烈地回家了，一進(jìn)家門。

小明：“媽媽，我回來了！”

媽媽：“兒子回來了，今天在學(xué)校表現(xiàn)怎么樣？”

小明：“媽媽，先別問學(xué)校的事了，我餓了?！?/p>

小強(qiáng)走到冰箱前，拉開門，拿出汽水、餅干、邊走邊吃，走進(jìn)自己的房間。

媽媽：“您看你，一回家總是喊餓，先吃東西?？鞂懽鳂I(yè)去吧！”

小明：“好了，好了，我這就去！”

小明在房間里，邊做邊吃。一會兒，他就喊了起來：“媽媽，這道題我不會，您給我看看。”見媽媽沒來，他干脆趴在桌子上，邊吃邊翻書，不認(rèn)真查字典。一會，媽媽過來問：“什么題不會寫？”

小明：媽媽，“習(xí)慣”這個(gè)詞怎么寫？

媽媽：“你邊吃邊寫，就是習(xí)慣，是壞習(xí)慣，而且還會影響身體健康。不會寫這個(gè)詞你可以查字典，要養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，你懂了嗎？

小明點(diǎn)點(diǎn)頭：“我懂了！”

2.學(xué)生匯報(bào)；

3.小結(jié)：通過剛剛的節(jié)目，我希望大家都能夠認(rèn)識到良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對我們何等重要。

（設(shè)計(jì)意圖：話劇表演，從學(xué)生實(shí)際問題出發(fā)，讓學(xué)生感受和體驗(yàn)學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性。）

四、活動體驗(yàn) 放松身心

（一）深呼吸放松訓(xùn)練

同學(xué)們，無論是學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法還是學(xué)習(xí)習(xí)慣，這些對我們來說都有著重要的作用。但面對考試的壓力和平時(shí)的學(xué)習(xí)，我們還是有壓力存在。面對這些壓力，我們?nèi)绻苷莆找恍┓潘傻姆椒ê图记?，那學(xué)起來的話，一定會更加輕松快樂！

1.教師指導(dǎo)示范

深呼吸放松要做到：呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，呼吸節(jié)奏盡量放慢，加深。

吸氣：深深地、慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏?。?/p>

呼氣：慢慢地、輕輕地呼出來，呼出來，直到呼不出來。 帶領(lǐng)學(xué)生做，重復(fù)3～5次。

2.指導(dǎo)訓(xùn)練；

3.分享體驗(yàn)。

（二）解壓力有策略

兩人一組，同方向站立，保持約一臂距離。身體放松，請站在后面的同學(xué)雙手呈“鷹爪”形狀，抓住前面同學(xué)的肩，指尖用力，按摩前面同學(xué)的雙肩，注意力度要適中，然后轉(zhuǎn)身，交換角色。或者也可以用掌心拍打前面同學(xué)的背部，力度也要適中，然后轉(zhuǎn)身，交換角色。

（三）學(xué)生分享放松方法：

1.除了這些活動體驗(yàn)，你還有什么好的方法能放松自己嗎？請你和大家一起分享！

2.學(xué)生分享

3.小結(jié)：每個(gè)人的方法不同，適合你的，不一定適合他。所以我們要選擇適合自己的方法來放松自己。

（設(shè)計(jì)意圖：分享解壓方法，讓學(xué)生通過活動去學(xué)、去感受、去體驗(yàn)放松的感覺。）

五、制定計(jì)劃 總結(jié)提升

1.制定復(fù)習(xí)計(jì)劃：

同學(xué)們，我們掌握了這么多的方法，我想大家一定是收獲滿滿，充滿了動力。下面就讓我們懷著這份輕松的心靈為自己制定一份考前的復(fù)習(xí)計(jì)劃吧，可以按學(xué)科進(jìn)行，也可以綜合進(jìn)行。快行動吧！期待大家的分享！

2.學(xué)生實(shí)踐；

3.交流分享；

4.小結(jié)：同學(xué)們，讓我們伴隨著美妙的音樂放松一下我們的神經(jīng)。俗話說：“磨刀不誤砍柴工”，期末復(fù)習(xí)階段一定要注意勞逸結(jié)合。至于學(xué)習(xí)方法的選擇，大家可以結(jié)合自己的實(shí)際情況不斷修改、不斷完善。遇到壓力，不要忘了為自己加油打氣，告訴自己：我相信我能行！最后祝愿同學(xué)們都能在以后的學(xué)習(xí)和生活中做到方法歸因，善思樂學(xué)。祝福大家！

（設(shè)計(jì)意圖：從操作層面引導(dǎo)學(xué)生從實(shí)際出發(fā)，制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。找準(zhǔn)目標(biāo)，快樂實(shí)踐。）

活動總結(jié)與反思：

經(jīng)調(diào)查反饋的情況來看，學(xué)生們通過這節(jié)心理活動課的學(xué)習(xí)，都能夠明白在遇到壓力和困難的時(shí)候應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)習(xí)到了很多行之有效的方法，都能夠正確地認(rèn)識生活和學(xué)習(xí)上的困難，學(xué)會了用積極的心態(tài)去面對和解決。由于學(xué)生自身的生理和心理發(fā)展變化，容易在遇到困難時(shí)束手無策，自暴自棄。通過本節(jié)心理活動課的學(xué)習(xí)能讓孩子正確認(rèn)識困難，學(xué)會克服困難和緩解壓力的方法，用積極的心態(tài)去面對生活，調(diào)整自己，逐步樹立起克服困難的信心和勇氣。