王彥麗

67歲的劉阿姨在女兒的陪同下來到門診，要開些降血壓的常規(guī)藥。推門進(jìn)來后，老人先去洗手池洗手，然后坐下來與醫(yī)生談一下近期的身體狀況，常規(guī)測(cè)量血壓后，老人站起身來又去洗手。她的女兒抱怨說，自從上次出院，這兩個(gè)月以來，老人每天都要多次洗手，好像做任何事后都得洗手，雖然家人屢次勸說，但是老人并未有所改變。

日常生活中，幾乎每個(gè)人都會(huì)有重復(fù)行為或有既定程序的動(dòng)作，一般這種習(xí)慣行為是為了提高效率，并不會(huì)讓自己或他人感到不適，也不影響正常生活。但是有些人由于經(jīng)常重復(fù)某些動(dòng)作，久而久之形成了某種程序，比如洗手要先洗手尖，然后手心、手背，如果程序錯(cuò)了或是中途被打斷，就會(huì)覺得心里難受，控制不住的必須重新再洗，為此消耗大量時(shí)間。較輕的癥狀可以通過自制力改掉習(xí)慣，或用運(yùn)動(dòng)娛樂等積極健康的方式替代；如果癥狀嚴(yán)重，則有可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫癥狀（主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為）為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。簡(jiǎn)單地說，就是自己控制不住的去想、去擔(dān)心、去做一些不必要的事情。專家稱，除了比較嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，大多數(shù)強(qiáng)迫癥是可以通過行為矯正得到自愈，或逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

1.正確認(rèn)識(shí)：對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和強(qiáng)迫癥有正確客觀的認(rèn)識(shí)，丟掉精神壓力，學(xué)會(huì)使用合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信心，以減輕其不確定感和不安全感。

2.態(tài)度端正：學(xué)會(huì)順其自然，不刻意尋求結(jié)果，不過于追求完美。不要總是自問做的好不好、行不行，不要過分追求完美，過分重視別人的看法。做事要時(shí)常抱有一種欣賞的態(tài)度，感受體驗(yàn)快樂的心情，重視事情的經(jīng)過，而不是結(jié)果。

3.方法合理：治療強(qiáng)迫癥千萬不要粗暴地控制與克制，那樣只會(huì)使癥狀更嚴(yán)重。要允許焦慮不安等情緒出現(xiàn)，繼續(xù)做自己的事情，平靜地等待焦慮自然過去，把心態(tài)放平緩是關(guān)鍵。不要做強(qiáng)迫癥要你做的事情，可以做其他事情轉(zhuǎn)移注意力，如此強(qiáng)迫性沖動(dòng)會(huì)因?yàn)槟愕难舆t而延遲甚至消失；即使沖動(dòng)很難消失，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)可以稍微控制你反應(yīng)的動(dòng)作了。當(dāng)自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí)，要及時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施治療。