讓孩子盡早學(xué)會(huì)單獨(dú)睡覺(jué)

陳日益

聰聰已經(jīng)八歲了，卻依然和爸爸媽媽睡在一起，而且必須睡在爸爸媽媽中間。聰聰還是小寶寶的時(shí)候，家里經(jīng)濟(jì)比較拮據(jù)，祖孫三代住在爺爺奶奶兩室一廳的老房子里。這幾年家里換了四室兩廳的大房子，聰聰也有了自己的臥室，可是爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)聰聰“攆不走了”。和他溝通過(guò)三四次，每次都是費(fèi)盡口舌才把他說(shuō)動(dòng)心，可白天答應(yīng)的好好的，一到晚上就“毀約”。有一次爸爸把睡著的聰聰抱回他的小臥室，又將自己臥室的門(mén)反鎖上，半夜聰聰醒來(lái)發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，就往爸爸媽媽房間跑。發(fā)現(xiàn)門(mén)反鎖了，又是敲門(mén)，又是懇求，又是哭鬧。爸爸狠下心不開(kāi)門(mén)，想著他哭累了就回去了，誰(shuí)知聰聰一直哭到快背過(guò)氣去。爺爺奶奶心疼孫子，一邊責(zé)怪兒子一邊幫著砸門(mén)。分床睡只得再次作罷。

孩子是全家人的掌上明珠，疼愛(ài)可以理解，但孩子都上小學(xué)了，還舍不得或不放心讓他（她）單獨(dú)睡覺(jué)，這種做法對(duì)孩子的身心健康成長(zhǎng)都是不利的。

不利于生長(zhǎng)發(fā)育腦組織的耗氧量最大，約占全身耗氧量的20%。孩子越小，腦耗氧量占全身耗氧量的比例就越大。睡在父母中間的孩子，由于大人在睡眠中呼出了大量的“廢氣”，會(huì)在孩子頭部周?chē)纬梢粋€(gè)相對(duì)缺氧的環(huán)境，造成體內(nèi)氧氣相對(duì)不足，易使孩子出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢(mèng)及夜里啼哭等現(xiàn)象，既妨礙孩子的睡眠質(zhì)量，又不利于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果父母有在臥室吸煙的習(xí)慣，孩子便會(huì)被動(dòng)吸進(jìn)有害煙霧，對(duì)其健康成長(zhǎng)更為有害。

容易引發(fā)疾病父母日間在外活動(dòng)范圍廣，所做的事情和接觸的人員多而雜，容易受到各種病菌的污染。尤其是父母患有流感、肺結(jié)核、皮膚病等傳染性疾病時(shí)，由于小朋友正處生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，機(jī)體各種生理功能還不健全，免疫力和抵抗力都比較弱，更容易在同床而眠時(shí)通過(guò)近距離的呼吸、皮膚接觸等途徑而受到感染，給身體健康帶來(lái)極大的危害。

影響個(gè)子長(zhǎng)高孩子的身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素在入睡后分泌，在深睡眠時(shí)達(dá)到分泌高峰。與父母睡在一起，大人們夜間的翻身或起床小便等動(dòng)作，均會(huì)不同程度影響到孩子的正常睡眠，使他（她）睡不深，甚至被驚醒，睡眠質(zhì)量打折扣，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)減少，不利于個(gè)子長(zhǎng)高。

妨礙正常睡眠根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，小學(xué)生每天應(yīng)保持10～11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，通常要在晚8時(shí)開(kāi)始睡覺(jué)。習(xí)慣與父母同床睡的孩子，何時(shí)上床常常跟著父母走，早遲不定，睡眠時(shí)間往往不足，既妨礙長(zhǎng)身體，又影響學(xué)習(xí)。調(diào)查結(jié)果顯示，7～8歲的小學(xué)生，每天晚上睡眠不足8小時(shí)者，有61%的人跟不上功課，39%的人勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線；每晚睡眠長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)者，只有13%的人跟不上功課，76%的人成績(jī)中等，11%的人成績(jī)優(yōu)良。長(zhǎng)期睡眠少的兒童還常伴有語(yǔ)言障礙，如口吃、嘴笨等。

養(yǎng)成依賴習(xí)性有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期與父母同床睡覺(jué)的孩子，不僅容易養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)性（如父母不在身邊就無(wú)法入睡、經(jīng)常夜醒等），而且往往膽小怕事、依賴性強(qiáng)，缺乏應(yīng)有的信心、主見(jiàn)和獨(dú)立意識(shí)及生活自理能力，甚至連吃飯穿衣這樣的小事都需要父母的幫助，難以盡早形成自我照顧、自我負(fù)責(zé)行為，無(wú)助于孩子的心理成熟。

滋生戀父/戀母情結(jié)有關(guān)研究顯示，孩子到了3歲左右已經(jīng)能分清自己是男孩還是女孩，有了最初的性別意識(shí)，心理處于一個(gè)重要發(fā)育階段。如果長(zhǎng)時(shí)間不和父母分床睡覺(jué)，有可能滋生戀父或戀母情結(jié)，導(dǎo)致孩子日后缺乏自愛(ài)、自律，甚至形成性識(shí)別和認(rèn)知障礙。

因此，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，父母應(yīng)及早有意識(shí)地培養(yǎng)孩子單獨(dú)睡覺(jué)的習(xí)慣，一般最遲不要超過(guò)5周歲。剛開(kāi)始時(shí)，為了便于夜間照顧，可與孩子分床而同房間睡。當(dāng)孩子習(xí)慣后，最好讓他（她）單獨(dú)睡一個(gè)房間。當(dāng)然，睡眠過(guò)程中父母適時(shí)到孩子房間提醒小便或觀察一下有沒(méi)有蓋好被子等，都是必要的。