陳可

在高考中取得好成績(jī)的同學(xué)，大多具有一個(gè)良好的考場(chǎng)心理素質(zhì)，毫不夸張地說(shuō)，他們都自帶制勝的“考場(chǎng)心法”，現(xiàn)在讓我們一起去翻開(kāi)高分角斗士的制勝信條吧。

立一份信念給自己

吳小民是個(gè)看起來(lái)陽(yáng)光燦爛的男孩子。他在回想自己2016年高考那兩天是如何度過(guò)時(shí)，這小伙子卻說(shuō)：“我考完語(yǔ)文后連死的心都有了！”怎么回事？原來(lái)語(yǔ)文考試時(shí)，試卷上的第一道題就把他給難住了，因?yàn)橛袔讉€(gè)生字不認(rèn)識(shí)，他頓時(shí)就給嚇蒙了，冒出一身的冷汗來(lái)。慶幸的是，吳小民立刻調(diào)整了自己混亂的狀態(tài)，安慰自己：“題目難的話大家都會(huì)覺(jué)得難，沒(méi)必要如此大驚小怪，先做自己會(huì)做的才是正道！”盡管如此，后面的題他做起來(lái)仍然很不順心，而且作文還寫(xiě)偏題了。

語(yǔ)文科目考完后，吳小民才剛邁出考場(chǎng)，兩腳便軟了下來(lái)，他沮喪到了極點(diǎn)。不過(guò)，之后他不斷提醒自己：“過(guò)去了就過(guò)去了，后悔已經(jīng)沒(méi)有意義，重要的是要有耐心，繼續(xù)考好下面幾科?！?/p>

數(shù)學(xué)是吳小民的優(yōu)勢(shì)科目。話雖如此，可在考試時(shí)，他竟然想不出一條極其簡(jiǎn)單的公式，這回，他又嚇出了一身冷汗！他開(kāi)始換另一種思路解題。如果在平時(shí)，他做這樣的題目連一分鐘都不用，這回他卻耗了八分鐘，想想真不值得。吳小民一邊答題一邊給自己鼓氣：“記著，要穩(wěn)，一分也不要丟，認(rèn)真就一定能考好！”就這樣，他順利地在考場(chǎng)上把數(shù)學(xué)試卷寫(xiě)完了。

英語(yǔ)考試對(duì)吳小民來(lái)說(shuō)本是小菜一碟，可就在快交卷時(shí)，他在涂答題卡的時(shí)候竟然把三道選擇題的答案給涂錯(cuò)地方了。他看看表，時(shí)間只剩下不到十分鐘，心跳加速的吳小民最終還是成功鎮(zhèn)住了自己的慌亂，有條不紊地把錯(cuò)誤給修改了過(guò)來(lái)。

那幾場(chǎng)考試考下來(lái)，對(duì)于吳小民來(lái)說(shuō)，感受最深的一點(diǎn)是——心理素質(zhì)對(duì)于臨場(chǎng)的發(fā)揮實(shí)在是太重要了。不過(guò)還好，“險(xiǎn)情”出現(xiàn)時(shí)，他積極的心理暗示迅速解救了他，令他終能在高考中金榜題名。

轉(zhuǎn)移心法

我們或許都有過(guò)這樣的體會(huì)：自己明明知道試題的答案，可由于緊張，一時(shí)沒(méi)能把它寫(xiě)下來(lái)。事后，哪怕不假思索，正確的答案也會(huì)躍然紙上。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱(chēng)為“舌尖現(xiàn)象”。在考試中遇到這樣的情況時(shí)，最好是暫時(shí)把記憶擱置起來(lái)，運(yùn)用轉(zhuǎn)移刺激、轉(zhuǎn)移注意力的方法，先去解答其他自己會(huì)做的題目，一段時(shí)間過(guò)后，在平靜的心態(tài)下，你需要的知識(shí)往往能自動(dòng)浮現(xiàn)于腦海中。

原來(lái)，從心理學(xué)的角度來(lái)分析，這主要得益于其他題目文字上的刺激，引起了考生腦子里的豐富聯(lián)想。比如，在某次考試中，前面有道填空題要求考生填出中國(guó)古代最偉大的戲劇家的名字，考生一時(shí)記不起來(lái)，但在繼續(xù)往下寫(xiě)題時(shí)，有另一道題要求考生們分析莎士比亞的《威尼斯商人》，那么，莎士比亞的名字可能就立刻促進(jìn)考生產(chǎn)生了豐富的聯(lián)想，即與莎士比亞齊名的中國(guó)古代戲劇家只能是關(guān)漢卿，這樣一來(lái)，這道試題的答案就冒出來(lái)了。

題海無(wú)涯，三思而行

有的同學(xué)各科的學(xué)習(xí)水平其實(shí)都差不多，但是每次考試成績(jī)一出來(lái)，心態(tài)好與不好的人的考試成績(jī)就拉開(kāi)了，所以，我覺(jué)得對(duì)于每個(gè)考生來(lái)說(shuō)，保持一份好心態(tài)非常重要。

然后是在考試中保持一個(gè)獨(dú)立而清醒的頭腦。比如當(dāng)年我進(jìn)考場(chǎng)之前，心里面不是很踏實(shí)，就想要多看一下筆記，把之前學(xué)過(guò)的知識(shí)再梳理一遍，好讓自己有個(gè)頭緒。但最終我還是沒(méi)有這樣做，因?yàn)檫@時(shí)候再翻看筆記，會(huì)很容易打擾到自己的思路。一旦在這個(gè)過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)那些沒(méi)有看過(guò)的，或者忘了的知識(shí)點(diǎn)，除非我能一下子記住它們，否則我的信心就很容易受到影響。

到了考場(chǎng)，我就盡量不再管周?chē)l(fā)生的事情了。我記得當(dāng)時(shí)坐在我后面的一個(gè)男同學(xué)，考前腳一直在晃，弄得我心里發(fā)毛。于是我就跟老師說(shuō)了這個(gè)事情，當(dāng)時(shí)老師就提醒了他，后來(lái)那個(gè)男生再也沒(méi)有影響到我。我覺(jué)得出現(xiàn)這種情況，向老師請(qǐng)求援助是非常有必要的，畢竟大家都是在參加考試，一個(gè)公平的環(huán)境對(duì)于每個(gè)人都是相當(dāng)重要的。

等待開(kāi)考的前一刻，重要的是調(diào)節(jié)自己的心情，因?yàn)檫@時(shí)候心跳會(huì)比較快，通常這個(gè)時(shí)候，我比較習(xí)慣把之前自己所學(xué)過(guò)、復(fù)習(xí)過(guò)的東西在腦子里快速形成一個(gè)提綱。

抑制心法

臨考前，試卷還沒(méi)發(fā)下來(lái)，許多考生就開(kāi)始擔(dān)心自己會(huì)怯場(chǎng)。對(duì)此，我們可用抑制法來(lái)加以避免。其原理是，當(dāng)大腦一組神經(jīng)元受到刺激后，會(huì)發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動(dòng)。同時(shí)，它又會(huì)發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動(dòng)。

運(yùn)用抑制法的具體步驟：當(dāng)一份考卷攤開(kāi)在我們的手中時(shí)，我們只須冷靜地思考試卷上的題目，沒(méi)過(guò)多久，這種怯場(chǎng)的心理干擾自然就會(huì)被抑制住了。接下來(lái)，我們不用急于動(dòng)筆，以搶占時(shí)間，而是將試卷瀏覽一番，對(duì)重點(diǎn)考查的內(nèi)容做到心中有數(shù)。否則，盲目上陣，就很容易一頭扎進(jìn)“迷魂陣” 。

舍得的應(yīng)試智能

高考在即，就越要減少課余活動(dòng)，考試成了重頭戲。最后一個(gè)月，班里一下涌現(xiàn)了不少厲害的同學(xué)，他們?nèi)找箠^戰(zhàn)，戰(zhàn)績(jī)累累。這下，我多少有點(diǎn)心慌了，一開(kāi)始也跟著熬夜，可我那兩層不爭(zhēng)氣的眼皮老打架，有時(shí)甚至連上課、考試都不能保證有足夠的精力來(lái)應(yīng)付。參考書(shū)，我也只能勉強(qiáng)做完學(xué)校發(fā)的那些，一開(kāi)始，我為此感到挺難過(guò)的，無(wú)奈之下也就慢慢習(xí)慣了。我想，反正成功是我的就總會(huì)是我的，于是，我毅然回到之前的學(xué)習(xí)節(jié)奏，慢是慢了點(diǎn)，可適合自己。

“舍得，舍得，有舍才有得。”——這是我媽經(jīng)常對(duì)我說(shuō)的一句話，對(duì)于學(xué)習(xí)節(jié)奏，我認(rèn)為要根據(jù)自己的特點(diǎn)，為自己準(zhǔn)確定位，才能保證最后復(fù)習(xí)的成效。對(duì)于考試，我也認(rèn)為首先要根據(jù)自己的實(shí)力、水平，為自己準(zhǔn)確定位，才能保證自己該得分的題目全部答對(duì)。

俗話說(shuō)“狗熊嘴大啃地瓜，麻雀嘴小啄芝麻”，這一策略在我看來(lái)是種比較奏效的應(yīng)試方法。像我這種小嘴麻雀，在平時(shí)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中根本不占什么優(yōu)勢(shì)。記得從高一到高三，我最害怕的就是數(shù)學(xué)最后一道題目，第一問(wèn)還可以勉強(qiáng)對(duì)付，到了第二問(wèn)就無(wú)可奈何了，我就是想破腦袋也擠不出半點(diǎn)思路來(lái)。

高考也不例外，試卷剛到我手里，我就先看最后一道題的第二個(gè)問(wèn)題，難度挺大的，我思量了好一陣子，答案還是沒(méi)有眉目，于是我決定放棄那個(gè)難啃的“地瓜”。正是因?yàn)槲也扇∵@種量力而行的戰(zhàn)術(shù)，最終使我保住了我的“芝麻”——基礎(chǔ)題目的得分。在那些難度較大的考題上，我只丟掉了10多分，卻換來(lái)了其他題目全對(duì)，從而實(shí)現(xiàn)了數(shù)學(xué)這一門(mén)考試的超水平發(fā)揮！

舍棄心法

高考題量大、面廣，而且富有一定難度。

以數(shù)學(xué)為例，時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)，通常有90%的考生都難以完成全部題目。當(dāng)準(zhǔn)確、快速兩者造成沖突時(shí)，我們理應(yīng)以“準(zhǔn)確”為主。由于時(shí)間上的緊迫，不少考生到最后已無(wú)法再檢查，所以，對(duì)于自己會(huì)做的題目不妨控制做題的節(jié)奏——力求穩(wěn)中求快。而對(duì)于填空題、選擇題，我們要樹(shù)立一步到位的觀念，別再盼望最后能檢查出并糾正錯(cuò)誤。另外，我們要做到的是隨機(jī)應(yīng)變，如考英語(yǔ)時(shí)，如果閱讀題做久了感到腦子有點(diǎn)“鈍”，不妨先寫(xiě)作文題，這對(duì)腦力來(lái)說(shuō)是一種休息與調(diào)劑。

最后，還須注意的是，在考場(chǎng)上遇到難題時(shí)要懂得變換思路，不輕言放棄，但如果確實(shí)“啃不動(dòng)”的話，該放手時(shí)且放手。