立冬做艾灸，勝過百樣補

中國古人把季節(jié)交替陰陽變化動蕩之時稱為“節(jié)氣”，“節(jié)氣”是反應(yīng)了季節(jié)、物候現(xiàn)象、氣候的自然變化。古代利用土圭實測日晷，將每年日影最長定為“日至”，日影最短為“日短至”。在春秋兩季各有一天的晝夜時間長短相等，便定為“春分”和“秋分”。在商朝時只有四個節(jié)氣，到了周朝時發(fā)展到了八個，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

節(jié)氣之時也正是久病、年老、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時期。假若能在這個關(guān)鍵的時刻，應(yīng)用某種簡便的方法調(diào)節(jié)人體陰陽，幫助機體順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動機體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，則有助于防病保健。中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)和時序的變化是因為天地陰陽之氣的升降變化。一般而言，每一段時序各有不同的主氣，比如：“春夏陽氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰?！比伺c自然相應(yīng)，人體內(nèi)在的陰陽自然也要受到自然界陰陽消長變化的影響。節(jié)氣時也是自然界天地陰陽之氣升降變化及消長的轉(zhuǎn)折時期，人與此相應(yīng)，也會表現(xiàn)出陰陽變動更為明顯甚至劇烈之勢，如果人體內(nèi)在的自穩(wěn)功能不能對此作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，及時地調(diào)整機體的陰陽，使之與自然界的陰陽節(jié)律相適應(yīng)，就會出現(xiàn)陰陽失衡的疾病狀態(tài)。

經(jīng)過古人幾千年的總結(jié)，古人便發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的艾灸在節(jié)氣之時施灸，能使身體機能最好的調(diào)動出來，利用艾灸的雙向調(diào)節(jié)可使身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。后慢慢便被世人廣泛使用，便形成了固有的一種養(yǎng)生方式“節(jié)氣灸”。

節(jié)氣灸：立冬快用艾灸扶正祛邪！

“節(jié)氣灸”是選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫元壯陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動機體潛能，提高機體抗病與應(yīng)變能力。“節(jié)氣灸”以其簡、便、驗、廉的優(yōu)勢，為我國歷代醫(yī)家及百姓所喜聞樂見并沿用至今，在傳統(tǒng)防病保健領(lǐng)域里占有特殊的地位。它是從整體角度全面綜合考慮人與環(huán)境的聯(lián)系，以及環(huán)境特殊變化與人的氣血陰陽關(guān)系的。它不僅僅只是一種特異性的對某種疾病有預(yù)防作用的方法，更是一種兼顧全身整體機能調(diào)節(jié)的扶正固本方法。當(dāng)機體的元陽充盛，整體調(diào)節(jié)能力就會明顯提高，依“天序”陰陽變化而顯露的疾病端倪就會被機體自身的應(yīng)變和抵抗能力消滅于萌芽之中。

立冬，民間有很多的入冬進補的方法，主要是從食療的角度來說的，如果從中醫(yī)的角度來看，這個時候最適宜用艾灸的方法來保健自己的身體，這一天臨床應(yīng)用兩個穴位即可預(yù)防和治療某些疾病。

具體穴位：

1、神闕

該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經(jīng)逐痹、行氣活血、祛濕通絡(luò)、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)達臟腑、扶正驅(qū)邪、調(diào)整陰陽、防衰延年的作用。另外，灸神闕在諸多保健療法中也占有重要地位，正以其簡便易行、成本低廉的特點越來越受到人們的重視。

艾灸神闕可預(yù)防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具體操作，艾條溫灸兒童20—30分鐘，或艾柱隔姜、成人30—60分鐘。

2、關(guān)元

該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調(diào)氣回陽。灸法借助火力，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，補益陽氣，施之關(guān)元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎癥、男性性功能障礙、陽痿早泄、女性陰冷都可艾灸關(guān)元穴，具體操作艾條灸30—60分鐘。

3、命門

在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響；命門內(nèi)含有真陽（真火）、真陰（真水），五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持。但是，也有人持命門只含真火而不含真水的見解。近代的觀點，多傾向于命門主要是藏“真火”，因而稱之為“命門火”或“命火”。由于腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，所以不論從上述哪種觀點來看，命門的功能都與腎臟有十分密切的關(guān)系。

另外腎俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟據(jù)自己的身體情況艾灸。

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