歐茜

千萬別以為，天上沒太陽就沒紫外線了。對寶寶皮膚造成傷害的其中一類紫外線叫做短波紫外線（UVB），穿透力雖沒那么強，但卻是造成日曬傷的罪魁禍首。

暑假來臨，媽媽們紛紛做起了帶娃出游的計劃，不過看看天氣預報中那明晃晃的“晴天”標識，就趕緊把防曬工作提上日程。

防曬對于寶寶來說有多重要？平時我們自己做防曬工作，大多是為了美白，不要曬黑。但防曬對寶寶來說意義則更為重大。兒童對陽光中的紫外線照射特別敏感，無防護地暴露于陽光下，短期內(nèi)可致皮膚發(fā)紅、疼痛、眼睛損傷；長期則會促使皮膚老化，增加患皮膚癌的風險。而且，對人體皮膚造成傷害的其中一類紫外線叫做短波紫外線（UVB），穿透力雖沒那么強，但卻是造成日曬傷的罪魁禍首，所以，千萬別以為天上沒太陽，就沒紫外線了。

那么問題來了，寶寶該如何防曬呢？出門前是不是只涂防曬霜就夠了？

很遺憾，光給寶寶擦防曬霜，不見得能達到理想的防曬效果。澳洲腫瘤協(xié)會就此提出了5S防曬法，防曬霜跟其他的“S”聯(lián)合起來，防曬效果才更可靠。

什么是5S防曬法呢？一張圖就能明白：

Slip長袖衣褲+Slop防曬霜+Slap遮陽帽+Seek遮陽處+Slide太陽鏡=5S防曬法。

接下去簡單地做個逐條分析：

Slip長袖衣褲

給寶寶穿寬松透氣的衣服。相對來說，編織密度高和顏色深的衣服，能更好地遮擋紫外線，注意汗?jié)窈笠皶r更換喲。

Slap遮陽帽

選擇寬邊遮陽帽（最好是超過7cm寬邊的、帽舌朝前的遮陽帽），這樣就能同時保護耳朵、頸部、面部、頭皮了。

Seek遮陽處

早上9點前和下午4點后，陽光相對比較溫和，建議選擇這個時間段進行戶外活動。上午10至下午4點紫外線最強時盡量避免外出——可以睡個午覺，外出時找塊樹蔭撐個太陽傘即可。

戶外活動的地點也很重要。景色怡人的公園、陰涼寧靜的校園是不錯的選擇。避免去沒有遮蔭的草地、海灘、游泳池等很容易造成皮膚嚴重曬傷的場所。

如果是特意帶寶寶去海灘、游泳池等地方玩耍，一要注意避免陽光強烈的時間段，二是要加倍做好防曬工作。

Slide太陽鏡

太陽鏡可不是裝酷，它可以保護眼睛免受強烈陽光的傷害（建議選購能阻擋97%～100%的長波紫外線和短波紫外線太陽鏡）。給寶寶尋找一款綁帶式太陽鏡，使用更方便，防曬更緊密。

Slop防曬霜

防曬指數(shù)SPF30或是更高一些都行；

不能涂抹太薄，國際使用標準是 2mg/cm，也就是約兩張紙的厚度——如果一罐防曬霜，您一年半年都沒用完的話，那用量肯定是不夠的；

要早點涂：一般推薦出門前20分鐘涂抹；

要多次涂：汗水、游泳等原因可以讓防曬霜失效，建議在戶外每2小時補涂；

不要遺漏耳朵鼻子頸部等部位。

因為防曬劑的安全試驗尚未涉及 6 個月以下的兒童，所以對于嬰幼兒的防曬，并不能說不能用防曬霜，但還是以衣物遮蔽為主的好。美國兒科學會（AAP）認為，如果沒有足夠的衣服遮蓋，小于6個月的寶寶同樣可以使用防曬霜，但應該小面積地使用，如用在臉上和手背，要小心避開眼睛和嘴巴。

無論是晴天還是陰天，都要使用防曬霜，衣服遮蓋不到的裸露皮膚都應該涂上防曬霜，不要忘了鼻子、耳朵這些重要部位。

有些媽媽特別糾結(jié)于防曬霜該怎么選，物理防曬霜是不是最好最安全的？物理防曬確實很好也安全，但使用感確實比較差（因為它白乎乎黏糊糊的，部分寶寶可能會比較排斥）。事實上，我個人認為，比起糾結(jié)于選哪款，沒有使用防的意識才更糟呢。

Tips

寶寶曬傷怎么辦？

最簡單的方法就是冷敷。

剛開始曬傷的時候，被曬傷的皮膚會有充血紅腫，還會有疼痛的情況。此時給孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，起到減輕紅腫和疼痛的作用。

冷敷之后還是覺得痛就用點藥。

如果孩子覺得疼痛，可以口服對乙酰氨基酚或布洛芬來幫助減緩疼痛——名字是不是很熟悉？沒錯，就是家中常備的泰諾林或美林。