◎達(dá)卿

我在客廳走“8”字

◎達(dá)卿

我自幼瘦弱多病，青年時(shí)仍黃皮包骨，人到老年更是諸病纏身，加之長(zhǎng)期伏案與文字打交道，身體更顯虛弱。想想老這樣下去不行，便開始鍛煉身體。

清晨去社區(qū)廣場(chǎng)跑了幾圈，卻堅(jiān)持不下去。聽說(shuō)在室內(nèi)轉(zhuǎn)圈走不吃力又討好?；畹?04歲的書法家蘇局仙，其健身方法就是每天繞著屋里的八仙桌步行1000步。我試著在客廳里轉(zhuǎn)圈走，可一轉(zhuǎn)頭就有點(diǎn)暈，看來(lái)健身方法也要因人而異。

一次去附近養(yǎng)蜂人那里玩，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)蜜蜂在窩上飛行，路線都是“8”字形，便突發(fā)靈感，在家里小范圍活動(dòng)，走“8”字形路線，是否可以頭不暈?zāi)兀课业目蛷d有15平方米，我嘗試著在客廳里走“8”字形路線，走了百十個(gè)回合，頭一點(diǎn)兒也不暈。驚喜之余便加大運(yùn)動(dòng)量，每天行走五百個(gè)回合，頭腦仍是清爽得很。這對(duì)我這個(gè)體弱身懶的人很管用，不用出家門，不擔(dān)憂風(fēng)雨嚴(yán)寒，早上起來(lái)在室內(nèi)走走“8”字，一樣達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

我還加了一些“小動(dòng)作”，如小跑步、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍關(guān)節(jié)、捶肌肉……這樣既增加運(yùn)動(dòng)的效果，又豐富了健身的趣味性。

幾年下來(lái)，我體質(zhì)明顯增強(qiáng)，感冒減少了，頭暈病沒了，飯也吃得香，覺也睡得踏實(shí)，人顯得很有精神。想不到這時(shí)左時(shí)右的走“8”字，除了強(qiáng)體，還有平衡人體陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功效呢。

摘自《飲食科學(xué)》2017年第3期