張亞楠

摘 要 以西安體院街舞愛好者為調(diào)研參考對象，采用文獻資料、調(diào)查問卷、數(shù)理統(tǒng)計、訪談等方法對西安體院街舞愛好學(xué)生的損傷現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢做研究，發(fā)現(xiàn)街舞愛好者的受傷幾率為男生75%，女生%，總體的受傷幾率為64%。

關(guān)鍵字 街舞 運動損傷 特征

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

街舞運動以其特有的刺激性、冒險性而受到越來越多青年人的熱捧。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

西安體育學(xué)院業(yè)余愛好街舞運動的200名學(xué)生為調(diào)查對象，其中男生有損傷特征96名，女生32名，主要練習(xí)的街舞是競技街舞。

（二）研究方法

1.文獻資料調(diào)查法

查閱大量有關(guān)街舞運動、運動損傷、等中國知網(wǎng)的相關(guān)文章，為本課題提供重要的理論依據(jù)。

2.問卷調(diào)查法

本文對有關(guān)街舞運動運動損傷部位與損傷程度的特征、原因，遵循問卷設(shè)計的基本原理設(shè)計一份調(diào)查問卷。

3.訪談法

通過對業(yè)余愛好街舞的學(xué)生的訪談，確定調(diào)查問卷的內(nèi)容，并了解了運動損傷的主要特征。

二、研究結(jié)果與分析

（一）街舞愛好學(xué)生運動損傷統(tǒng)計

在調(diào)查的200名學(xué)生中，有128人有不同程度的損傷，占調(diào)查人數(shù)的64%。其中男生96人，占損傷總?cè)藬?shù)的75%，女生34人，占損傷總數(shù)的25%。從數(shù)據(jù)得出的結(jié)果來看，街舞運動所帶來的損傷的形勢是非常嚴峻的。

（二）街舞運動的運動損傷的類型及部位

1.街舞損傷的類型

按損傷性質(zhì)發(fā)生率的高低排序前四位依次為扭傷（34.7%）、肌肉韌帶拉傷（33.6%）、擦傷（14.5%）、摔傷（13.4%）。街舞特點在于動作的不規(guī)律性，其所謂的“標準”身體姿態(tài)就是關(guān)節(jié)的反向運動和身體的扭曲，往往在高難度的支撐類動作中，街舞愛好者的身體位置的扭曲幅度大，從中體現(xiàn)出身體各關(guān)節(jié)扭曲“藝術(shù)”的極限，在這一前提下，加之用力過大、技術(shù)不清楚、機體疲勞等因素的影響，扭傷情況的出現(xiàn)是不可避免的。

2.街舞損傷的部位

按損傷部位發(fā)生率的高低排序前四位依次為腕部（26.0%）、腰背（24.8%）、肩（13.9%）、肘（13.4%）。將運動損傷發(fā)生部位進行歸納，按上肢、下肢和軀干（包括頭部）分類進行損傷發(fā)生率統(tǒng)計，下肢為12.5%、上肢為55.4%、軀干為32.2%，上肢運動的損傷發(fā)生率最高。

（三）街舞常見運動損傷的處理

1.常見急性損傷及處理

急性損傷指一瞬間遭受直接暴力或間接暴力造成的損傷。在breaking中常發(fā)生的急性損傷主要有以下幾種。

（1）肌肉痙攣

這是由于舞者沒有做好熱身運動，導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)沒有活動開。這樣很容易發(fā)生肌肉（尤其是小腿腓腸肌）痙攣。 解決方法：牽引痙攣的肌肉，幾分鐘后即可緩解。例如，當(dāng)小腿后群肌肉痙攣時，可以平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，雙手握住你的足部，利用前傾的力量使患足緩慢伸直，同時進行局部肌肉按摩。

（2）肌肉拉傷

肌肉拉傷主要是由于運動過度或熱身不足造成肌纖維撕裂所致的損傷。受傷后需要馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌搓揉及熱敷。其他療法如外貼活絡(luò)止疼膏，內(nèi)服活絡(luò)止疼藥，火罐療法，針灸療法，局部注射強的松龍、理療等，均有較好的療效。

（3）關(guān)節(jié)扭傷

據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)街舞損傷部位發(fā)生率最高是腕，其次是腰背、肩肘和腕部。首先，腕關(guān)節(jié)的韌帶損傷在Breaking訓(xùn)練中最常見。在解除固定后至腕伸屈功能完全恢復(fù)以前，宜用彈性繃帶纏繞保護，以限制受傷關(guān)節(jié)活動范圍過大避免加重損傷。固定期結(jié)束后，為了恢復(fù)腕關(guān)節(jié)的正常活動量，練習(xí)初期動作要放松，幅度宜小，隨著活動量增加，動作幅度應(yīng)不斷增大。

2.常見慢性損傷及處理

（1）腰部勞損

腰部勞損是腰部肌肉、韌帶、筋膜反復(fù)受到牽拉、痙攣而產(chǎn)生的慢性損傷。Breaking 訓(xùn)練中產(chǎn)生的腰部勞損一般是腰部反復(fù)微細損傷或急性扭傷愈合不佳造成的。處理采用按摩療法對腰部勞損引起的腰部肌肉痙攣和組織粘連行之有效，因而能減輕或消除腰痛。

（2）骨骺損傷

在街舞訓(xùn)練中，各關(guān)節(jié)扭動動作較多，舞者由于不注意正確地用力，關(guān)節(jié)的異?；顒踊蚣∪饷土抑鲃邮湛s或被動的過度牽拉而引起骨骺損傷。通常發(fā)生在橈骨和脛骨遠端。由于骺板的強度較肌腱和韌帶弱2～5倍，這也是骺板極易損傷的原因。

三、街舞等舞蹈類運動運動損傷的預(yù)防措施

有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生，應(yīng)該使練習(xí)者樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，明白運動損傷的危害性，運動前要充分做好準備活動，提高對腰腹肌的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)性。在做動作時，注意力要集中，對所承受的負荷和動作，思想上要有準備。同時加強練習(xí)者的身體素質(zhì)練習(xí)，要加強腰腹肌力量與伸展性訓(xùn)練以及關(guān)節(jié)的靈活性訓(xùn)練，提高肌體對運動的適應(yīng)能力。對街舞愛好者，定期進行必要的體檢。一旦發(fā)生損傷速到醫(yī)院就診，避免因為韌帶松弛造成損傷的再次發(fā)生。

四、結(jié)論與建議

通過本文我們可以清楚的知道，街舞等舞蹈類運動的運動損傷發(fā)生的幾率最高的一般有腕部、腰背、肩部和肘部等，特征主要表現(xiàn)為扭傷、肌肉韌帶拉傷、擦傷以及摔傷。主要有一些急性的損傷如肌肉痙攣、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)拉傷等，慢性損傷如腰部勞損和骨骺損傷等。街舞以其獨特的魅力征服了世界，它具有鮮明的特點和推廣價值、內(nèi)容豐富、形式多樣、簡單易學(xué)！具有較高的鍛煉價值，符合現(xiàn)代人的需要與追求。 若能正確引導(dǎo)并積極推廣，同時以此為契機，大力發(fā)展我國新興運動項目體育產(chǎn)業(yè)，它一定能在全民健身運動中起到更大的推動作用，成為我國休閑與競技體育中一道獨特的風(fēng)景線。

參考文獻：

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