文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

有“艾”更健康（四十一）
——用艾灸防治便秘（下）

文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

神闕穴就在我們的肚臍正中，為任脈上的陽(yáng)穴，有很好的溫陽(yáng)作用，也是人體的長(zhǎng)壽大穴（圖1）。關(guān)元穴在我們的臍下3寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p的均可使用，長(zhǎng)期艾灸關(guān)元穴，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)之功。關(guān)元穴的情況我們?cè)谏掀谥v得很詳細(xì)，在此不做重復(fù)。

艾灸神闕穴時(shí)，我們可以在肚臍眼里加上鹽，再在鹽上加上姜片，這樣溫陽(yáng)作用就更強(qiáng)。關(guān)元穴也可以用隔姜灸。神闕和關(guān)元穴一般都一起去灸，還可以加上一個(gè)上巨虛穴。每個(gè)穴位灸20分鐘左右。

圖1

五、氣秘的艾灸療法

氣秘是什么意思呢？所謂氣秘是指由于氣機(jī)郁滯，通降失職，使糟粕內(nèi)停，不能下行所致的便秘。氣秘多發(fā)于憂愁、思慮過(guò)度、情志不暢或久坐少動(dòng)的人。氣秘的病人除了排便困難，還有脾氣急躁、口苦、噯氣、經(jīng)常腹脹、胸脅脹滿等癥狀。這是因?yàn)闅鈾C(jī)不暢造成的便秘，治療這種便秘，我們一般選陽(yáng)陵泉和支溝這兩個(gè)穴。然后，還可以加上前面說(shuō)的上巨虛穴。

陽(yáng)陵泉穴在腿上，我們膝蓋的外側(cè)有個(gè)突出的小高骨，這個(gè)骨頭叫腓骨小頭，腓骨小頭的前下方凹陷處即是陽(yáng)陵泉（圖2）。我們可以自己按一按這個(gè)地方，非常酸痛的點(diǎn)就是我們要找的陽(yáng)陵泉穴。陽(yáng)陵泉，又名筋會(huì)穴，也是膽經(jīng)的合穴，能加強(qiáng)肛門(mén)括約肌的功能。

圖2

支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的一個(gè)穴位，我們?cè)谥v虛性便秘治療時(shí)已經(jīng)詳細(xì)介紹過(guò)了，在此不再重復(fù)。

支溝和陽(yáng)陵泉是我們四肢上的穴位，灸的時(shí)候，可以兩個(gè)穴一組，每次兩個(gè)穴一起灸，這樣比較節(jié)省時(shí)間。我們可以用小艾炷貼在胳膊上的支溝穴，或貼在腿上的陽(yáng)陵泉，然后一起灸。用小艾炷灸時(shí)，每個(gè)穴每次灸3～5壯就可以了。如果老年人覺(jué)得長(zhǎng)時(shí)間自己做艾灸太累，可以今天做胳膊上的兩個(gè)穴，明天再做腳上的兩個(gè)穴。每個(gè)穴位灸10到20分鐘，這樣總共加起來(lái)治療時(shí)間三四十分鐘。連續(xù)灸10天算是一個(gè)療程，一般來(lái)說(shuō)，灸10天就應(yīng)該有一定效果；如果沒(méi)有效果，說(shuō)明艾灸這種方法可能不太適合你，可以換一種方法治療便秘。如果灸完一個(gè)療程感覺(jué)很有療效，那么我們就休息3～5天，然后再連續(xù)灸10天。以后的治療量可以逐漸減少，比如可以每周灸兩次，直到完全治好便秘。其實(shí)，以上講的治療虛秘和冷秘等穴的艾灸方法，和治療氣秘的方法差不多，大家可以根據(jù)每個(gè)人的具體情況，自己酌情加減。

本文由山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目推薦。該欄目每日 5∶30～6∶00 播出，敬請(qǐng)收看。