波妞

眼睛是心靈的窗戶，在古代詩詞中不乏如“眼明正似琉璃瓶，心蕩秋水橫波清”、“一寸秋波，千斛明珠覺未多”等形容水靈靈雙眼的美詞佳句。而現(xiàn)在的眼睛經常處于超工作狀態(tài)，容易出現(xiàn)干澀、燒灼等不適感。那么怎么才能養(yǎng)出一雙水靈靈的眼睛呢？

什么是淚膜？

如果把眼睛比喻為相機，眼角膜就是相機的鏡頭，眼瞼和眼淚都是保護“鏡頭”的機制。淚液通過腺體分泌，分布于角膜表面，每次眨眼都會在角膜表面蒙上一層薄薄的淚膜，起著保護“鏡頭”的作用。淚膜不僅濕潤角膜、為角膜提供營養(yǎng)物質，還是眼睛的屈光系統(tǒng)之一。要擁有一雙水靈靈雙眼，必不可少的就是擁有一層健康的淚膜。

眼干眼澀、燒灼不適感，到底什么是干眼癥。

干眼癥又稱角結膜干燥癥，在醫(yī)學上的診斷定義是指任何原因造成的淚液質或量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

造成的主要原因有：1.淚液分泌不足。某些機體炎癥以及自身免疫性疾病如干燥綜合征、長期使用不合適的眼藥水以及服用某些藥物、維生素A缺乏會使淚液分泌不足；2.淚液過度蒸發(fā)或者分布不均。長期戴隱形眼鏡、用眼過度、眨眼減少、或者由于一些原因導致眼瞼無法閉合等，都會導致淚液過度蒸發(fā)或者淚膜分布不均而造成干眼癥。干眼癥最常見的癥狀就是眼部有灼燒感、干澀、畏光、流淚、視力疲勞等。如懷疑罹患干眼癥，可到眼科進行相關的淚膜破裂試驗、淚液分泌檢查、或者通過自身免疫性疾病的篩查來進行干眼癥的診斷。

還我動人雙眼的小貼士

TIPS 1：眼睛是人體重要的器官之一，人的作息、飲食習慣也會影響眼睛的健康。因此養(yǎng)成良好的作息，讓身體（包括眼睛）得到良好的休息，均衡膳食，保證攝入足量的維生素A、維生素E等眼睛所需營養(yǎng)物質。

TIPS 2：創(chuàng)造舒適的用眼環(huán)境。將顯示器的亮度調到最舒適的值，在辦公桌上擺放一盆綠植，處于冷氣開放的辦公室還可以配上加濕器，適當使用加熱眼罩等都能使眼睛有一個更好的工作環(huán)境。

TIPS 3：良好的用眼習慣，你值得擁有。連續(xù)對著電腦屏幕或者手機屏幕40分鐘以上時，應適當閉目休息或者遠眺數(shù)分鐘，讓眼睛得到短時間休息。在午間休息時以及晚上睡覺前，配上輕音樂做一套眼保健操，讓忙碌了一天的眼睛以及眼眶肌肉得到更充分的放松。

TIPS 4：挑選合適的眼藥水。對眼睛來說，自己產生的淚液是最好的滋潤品，但當淚液不足需要用眼藥水來代替時，首先選擇的是成分最接近于淚液、且最安全的“人工淚液”。市面上眼藥水、洗眼液五花八門、琳瑯滿目，而真正最安全有效的眼藥水應該是模擬淚液成分并且不含防腐劑。這種眼藥水由于不含防腐劑通常做成獨立小包裝，一天一支，安全又衛(wèi)生。

TIPS 5：長期佩戴隱形眼鏡人群需要注意，隱形眼鏡也稱為角膜接觸鏡，能否正確使用它與角膜的衛(wèi)生健康息息相關。摘戴隱形眼鏡時要保證手衛(wèi)生以及相關器具的衛(wèi)生，不要戴著隱形眼鏡睡覺以及游泳等。在干眼癥狀嚴重的時候，應暫停佩戴隱形眼鏡。

TIPS 6：及時求醫(yī)。如果做到上述良好的習慣，仍有眼睛干澀不適，應及時至正規(guī)眼科就診，排除全身性疾病導致的眼部不適等情況，進行更專業(yè)的針對性治療。