文/吳黎明

盛夏做好防曬很有必要

文/吳黎明

在陽光溫和的時候，適當?shù)貢駮裉枺粌H可以預防骨質(zhì)酥松，調(diào)節(jié)情緒，有利于身體健康。但在夏天烈日來襲的季節(jié)，就有必要采取防曬措施了。不論是上班、上學路上，還是出門游玩，阻擋紫外線的防曬工作一定要做好。

吳黎明

浙江省中西醫(yī)結合學會皮膚病學專業(yè)委員會主任委員、杭州市第一人民醫(yī)院皮膚病科主任

預防皮膚曬傷是關鍵

你知道嗎？紫外線中直接影響我們皮膚的，包含了UVB和UVA兩種射線。急性暴露在這兩種射線下，不僅容易產(chǎn)生曬斑，過多的紫外線損傷還可能引起基底細胞癌和黑素瘤、日光性角化病和鱗狀細胞癌。當然，不是每一個人都那么不幸會遭遇皮膚癌這樣的重大疾病，但一旦曬傷后，所產(chǎn)生的皮膚老化（皮膚粗糙、缺水、皺紋），皮膚色素異常（紅斑，黑斑）就不能避免了。

所以，夏季防曬對所有人都很有必要。尤其是對于愛美的女性，不僅要有防曬意識，更要懂得一些防曬的技巧。

怎樣涂好防曬品

防曬的效果，是不是僅僅取決于防曬品的成分和防曬系數(shù)呢？不是的。其實，防曬品的擦拭厚度和均勻度也是一個重要的因素。如果防曬品擦得不夠，就無法得到產(chǎn)品標示的SPF系數(shù)的保護。此外，擦防曬品的時間也影響著防曬的效果……由此可見，正確使用防曬品還是挺有技術含量的。

一、關于選擇防曬品的SPF指數(shù)（針對UVB）和PA指數(shù)/PFA指數(shù)（針對UVA），如果是冬春季白天室外、夏季白天室內(nèi)樹蔭下，或者晚上室外活動，可選擇SPF15、PA++或PFA4～7就可以了；如果是夏秋季室外，或者紫外線強的地區(qū)，可選擇SPF30+、PA+++、PFA大于等于8的。要注意的是，SPF指數(shù)官方報數(shù)最高是30+，市面上看到防曬品SPFA50+的，只是讓消費者買得心安，樂意掏銀子而已。

二、什么時候擦防曬產(chǎn)品比較好呢？我建議是在出門30分鐘前就擦上，使用量到足夠，要擦得均勻，才能獲得最佳的防護效果。如果到了室外或者陽光強烈的地方再擦，效果就大打折扣了。

三、如果還要使用其他護膚產(chǎn)品，該怎樣擦防曬品呢？不管是化妝水、青春痘藥膏還是保濕乳液，防曬品都是最后擦拭的。如果先涂防曬品再擦保濕品，就會稀釋防曬品，并破壞防曬品已形成的薄膜結構。那么，能不能把粉底（不含有防曬成分的粉底）擦在防曬品的上面呢？這其實取決于幾個因素，比如粉底的量有多少，粉底厚不厚、油不油。為了避免防曬劑被稀釋，增強防曬效果，還是建議在白天選用含防曬成分的粉底，并且要擦得均勻。

四、開封的防曬品最好盡快使用完，如果放置過長的時間，有效的防曬成分就會降低，還可能產(chǎn)生細菌繁殖。

雖然市面上也有給孩子使用的防曬產(chǎn)品，但年齡很小的嬰幼兒，還是建議采用物理防曬，比如遮陽傘、遮陽帽、遮陽車等，紫外線特別強的時候，盡量選擇在室內(nèi)活動。