〔美〕索弗·阿肯++沈畔陽(yáng)

人人羨慕氣定神閑的精神狀態(tài)卻并非人人都能做到，因?yàn)槭侨司陀腥澜z。然而我們完全可以做出清醒明智的選擇，保持一種心如止水的心態(tài)，為此不妨試試下面的8個(gè)方法，看看能否對(duì)你有些幫助。

1.除非他人請(qǐng)求，否則不要盲目自信

很多人都是因?yàn)檫^(guò)度好奇、操心他人的事才徒生煩惱，他們這樣做的原因是相信只有自己的想法才是最好的，自己的邏輯才完美，而他人就應(yīng)該服從自己，聽(tīng)從自己的說(shuō)法，否則就應(yīng)該受到批評(píng)并加以改正。這樣的思維否認(rèn)個(gè)性，缺乏對(duì)于他人的尊重。其實(shí)這個(gè)世界上沒(méi)有想法和行為完全一樣的兩個(gè)人，所以，與人相處的時(shí)候要有耐心，多想想如何把自己的事情管理好，這樣一來(lái)就可心平氣和些。

2.原諒和忘記

這一點(diǎn)最有助于心情的平靜，也是最難做到的。我們常常對(duì)于傷害過(guò)自己的人心懷怨恨，結(jié)果，出現(xiàn)失眠、胃潰瘍、高血壓等癥狀或疾病，又因?yàn)閾]之不去的壓力，而時(shí)時(shí)叨念那些對(duì)不起自己的具體人和事，從而養(yǎng)成了不良習(xí)慣。人生太短，不應(yīng)該浪費(fèi)在這樣的瑣事上，學(xué)會(huì)原諒、忘記，輕裝前行吧，愛(ài)心在給予和寬恕的環(huán)境里才會(huì)更加健康地成長(zhǎng)，而且它帶來(lái)的一定是快樂(lè)。

3.不必奢望他人的認(rèn)可

這個(gè)世界上自私的人很多，除非出于自私的動(dòng)機(jī)，否則他們不會(huì)夸獎(jiǎng)他人，今天贊美你一定是因?yàn)槟阌袡?quán)有勢(shì)或可以為他所利用，不達(dá)目的馬上就會(huì)翻臉、忘記你的好、百般挑剔你的毛病。你有必要為得到這樣人的認(rèn)可而自尋煩惱嗎？實(shí)心實(shí)意履行好自己的社會(huì)和家庭責(zé)任，不論是道義上還是實(shí)際行動(dòng)方面的，心中沒(méi)鬼就可以平靜如水。

4.不要嫉妒

我們都經(jīng)歷過(guò)嫉妒是如何打亂平靜心態(tài)的，自己比同事工作更努力，得到提拔的卻是他而不是你；你幾年前就開(kāi)始奮斗打拼，可是卻不如剛剛起步的鄰居成功。生活中這樣的例子屢見(jiàn)不鮮，你應(yīng)該老是耿耿于懷心懷嫉妒嗎？當(dāng)然不應(yīng)該。請(qǐng)記住，人生是由自己的追求塑造的，可是這個(gè)過(guò)程卻并非自己能夠完全左右得了。嫉妒他人的時(shí)候，想過(guò)沒(méi)有，你得意的時(shí)候別人有何感受，而且他因?yàn)榧刀誓愕玫搅耸裁?？嫉妒不?huì)給任何人帶來(lái)任何好處，只能奪走一個(gè)人的好心情。

5.不要貪多嚼不爛

我們常有承擔(dān)過(guò)多責(zé)任的傾向，可能是出于表現(xiàn)和滿足自我的心理吧。要知道自己的局限性，為什么要超負(fù)荷生活，因?yàn)椴豢爸刎?fù)把自己弄得整日憂心忡忡嗎？不可為而強(qiáng)為會(huì)讓人心亂如麻，所以還是克制物欲，多花些時(shí)間修養(yǎng)、陶冶性情吧，清心寡欲是一種難得的心境，請(qǐng)盡量去爭(zhēng)取而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么時(shí)候進(jìn)入這樣的狀態(tài)，什么時(shí)候就會(huì)感到神清氣爽。反之，爭(zhēng)強(qiáng)斗狠則會(huì)讓你糾結(jié)不堪，日子過(guò)得味同嚼蠟。

6.永遠(yuǎn)不要讓心里出現(xiàn)空白

空虛的頭腦是魔鬼的作坊，所以要用積極、有價(jià)值的事情去占領(lǐng)它而不是任由消極、負(fù)面的情緒在其中恣意橫行。培養(yǎng)積極愛(ài)好，找到能夠引起自己興趣的東西，你必須決定自己更注重什么：金錢還是平和的心態(tài)。你的愛(ài)好，例如做些公益工作，不一定能給你帶來(lái)更多的報(bào)酬，卻可以讓你有一種成就感或充實(shí)感。即使休息的時(shí)候，也要閱讀一些健康的書籍來(lái)填滿心中的空白。

7.不要拖拉和后悔，把時(shí)間浪費(fèi)在猶豫不決或拿不定主意上

“我是應(yīng)該這樣呢，還是那樣？”你不可能把一切都計(jì)劃好，因?yàn)闆](méi)人能夠預(yù)知還沒(méi)發(fā)生的一切。珍惜時(shí)間，把當(dāng)前必須做的事情做好，即使失敗了也沒(méi)有關(guān)系，只要不是拖拉到不做不行的時(shí)候再去做。你可以向錯(cuò)誤學(xué)習(xí)下次取得成功，呆坐、焦慮解決不了任何問(wèn)題。不要后悔，該發(fā)生的注定要發(fā)生，覆水難收，再后悔也于事無(wú)補(bǔ)。

8.少些抱怨，多些感恩會(huì)讓人有一種超脫感

佛曰：“心懷感恩地長(zhǎng)大，即使不能大徹大悟至少還能有所感悟，即使不能有所感悟還能不生邪念，即使生了邪念也不至于郁郁而終?！贝蠖鄶?shù)人都不可能生活在自己理想的生活里，可是能夠經(jīng)歷活一回這個(gè)奇跡本身就值得心懷感激。當(dāng)然，也不是說(shuō)平庸就好無(wú)為也對(duì)，我要表述的其實(shí)很簡(jiǎn)單——珍惜、做好每天的平凡小事就可以感到心里踏實(shí)，心懷感恩總是能夠給人帶來(lái)好心情。

總之，向往更加美好的未來(lái)，同時(shí)不忘已經(jīng)擁有的快樂(lè)和天賦，這就是我簡(jiǎn)單而又實(shí)用的忠告，你不妨嘗試一下看看效果如何。

（編輯/張金余）