偶爾做噩夢有益健康

噩夢讓人覺得害怕，但美國科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，恐怖的噩夢也能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋，那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識(shí)的狀態(tài)下獲取了這些抽象的恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢，這是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。

千萬別和另一半一起看球

一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，加拿大卡爾加里的家庭暴力與體育賽事相關(guān)。當(dāng)?shù)匮芯咳藛T深入研討近3年間的7萬宗家庭暴力個(gè)案后，發(fā)現(xiàn)在為期10天的卡爾加里美式職業(yè)足球聯(lián)盟（CFL）賽事期間，家暴求助電話比平日增加了15%。而當(dāng)狂奔者隊(duì)進(jìn)入格雷杯（Grey Cup）決賽時(shí)，家暴電話求助率更躍升至40%。

瑜伽造成的傷害遠(yuǎn)比想象的大

悉尼大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，瑜伽比人們以前想象的更危險(xiǎn)。在調(diào)查了350多名瑜伽參與者后，結(jié)果顯示，13.3%的“新增”疼痛來自肩部、肘部、手腕和手掌。首席研究員表示，之所以造成上肢損傷，是因?yàn)殍べぶ械牡沽?、下腰式等?dòng)作，對(duì)上肢施加了過大的壓力。當(dāng)然，74%的人也表示，瑜伽緩解了背部和頸部的疼痛。

巧克力上癮？吃的不是寂寞是“脆弱”

大部分人認(rèn)為“吃”這種行為是自發(fā)的。但事實(shí)上，人體不同的神經(jīng)機(jī)制通過控制荷爾蒙的分泌，決定是否切斷食欲。如果喜愛的美食近在眼前，當(dāng)有人把它們拿走時(shí)，人體會(huì)釋放出煩躁、壓力、抑郁等消極的心理學(xué)信號(hào)。所以抵擋不住巧克力誘惑的人們，意志力比常人更加脆弱。

早晨不能幫同事干活

某天早上，你剛到辦公室，一個(gè)同事就沖過來，問你能不能幫他一起處理一個(gè)項(xiàng)目。根據(jù)密歇根州立大學(xué)的一項(xiàng)研究，這時(shí)候如果你說“能”，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

密歇根州立大學(xué)的管理學(xué)副教授Russell Johnson認(rèn)為，早上幫助同事可能會(huì)導(dǎo)致自己在下午感到身心俱疲，做出以自利為導(dǎo)向的不良行為，從而人為營造出一個(gè)“有毒”的工作環(huán)境。

比如，你可能會(huì)去試圖搶占別人的功勞，在主管面前說同事的壞話以提高自己的地位；也可能會(huì)去薅公司羊毛，偷偷儲(chǔ)藏公司資源、設(shè)備或信息；還有可能莫名地去對(duì)那些也許對(duì)你有利的人示好。

“這個(gè)時(shí)候，任何有利于自己卻不利于他人的不公平行為便有可能發(fā)生。”Johnson說，“如果真的不能說“不”或“現(xiàn)在沒空”，你可以在幫助同事之后立即休息，這樣可以減輕利他的行為對(duì)自己的負(fù)面影響。”

研究人員表示，當(dāng)員工感到疲憊不堪時(shí)，他們可以通過在心理上脫離工作一段時(shí)間，來讓自己的認(rèn)知及注意力得到回升。一段時(shí)間不去想工作相關(guān)的事務(wù)后，再恢復(fù)工作時(shí)，人們會(huì)感到自己仿佛被更新了，也更充實(shí)了。