高昌問(wèn)：長(zhǎng)途駕車要注意些什么？有什么隱患嗎？

結(jié)論：疲勞駕駛是長(zhǎng)途駕駛的安全隱患。腰椎疾病也應(yīng)注意。

程黎明答：長(zhǎng)途駕車隱患很多，輕者可能誘發(fā)疾病，重者導(dǎo)致車禍，危及生命。坐立時(shí)腰椎承受的負(fù)荷是站立時(shí)的兩倍，長(zhǎng)途駕車要求駕駛員較長(zhǎng)時(shí)間坐立，勢(shì)必給腰椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。腰椎可能出現(xiàn)的問(wèn)題包括腰肌勞損、椎間盤突出癥等。

建議長(zhǎng)途出行盡量選擇火車、飛機(jī)等公共交通。如果實(shí)在需要駕車，首先注意腰部姿勢(shì)，最好使靠背與座位的角度呈90度，腰后部有約10厘米高的靠墊，這樣腰椎便處于自然生理的前凸?fàn)顟B(tài)；其次，連續(xù)駕駛不超過(guò)2小時(shí)，中途休息期間適當(dāng)活動(dòng)四肢，腰部做伸展、側(cè)屈活動(dòng)，反復(fù)多次；最后，道路條件不佳時(shí)，減速平穩(wěn)行駛，避免劇烈顛簸。

若行駛過(guò)程中不慎出現(xiàn)突發(fā)的腰腿部疼痛，建議就近停車或服務(wù)區(qū)停車，更換駕駛員，不可繼續(xù)行駛。因?yàn)檠甸g盤突出癥導(dǎo)致的下肢麻木、無(wú)力，可能使駕駛員無(wú)法有效控制油門、剎車，釀成事故。

疲勞駕駛是長(zhǎng)途駕駛的另一重要安全隱患，由此產(chǎn)生的交通事故約占20%。建議首先保證充足的睡眠，決定長(zhǎng)途行車前，前一晚上至少8小時(shí)睡眠；最好不要單獨(dú)長(zhǎng)途駕車，語(yǔ)言交流也是避免疲乏的措施之一。

若已有疲倦狀態(tài)，可考慮補(bǔ)充提神飲料；也可用風(fēng)油精、清涼油涂抹在太陽(yáng)穴部位；聽一些自己熟悉的歌曲，盡量避免聽不熟悉的歌曲且把聲音開很大，這樣會(huì)降低司機(jī)的反應(yīng)能力。

（上海市同濟(jì)醫(yī)院骨科主任 程黎明）