張光茫
錢穆,中國現(xiàn)代著名歷史學(xué)家、國學(xué)大師,被稱為中國最后一位士大夫。他一生坎坷,桃李遍天下,著述近1600萬字。同時,他還是一位長壽者,活到95歲,他的長壽秘訣包括以下7個。
打太極拳 太極拳動中有靜,身心同養(yǎng),有舒展筋骨、緩解心理疲勞等效果。錢穆的太極拳打得很好,有一次,他正在給學(xué)生上課,教室外面來了兩個小混混,他們探頭探腦,一副無賴的樣子,錢穆非常生氣,只見他捋起袖子向兩個小混混走去。教室外,錢穆擺出了太極拳的姿勢,一招攬雀尾,把兩個小混混嚇得落荒而逃。
2.靜坐 靜坐可以使人身心健康。錢穆20多歲時開始練習(xí)靜坐,一直堅持到老。他每天下班回到家,先靜坐十幾分鐘,然后伏案用功。有時,他參加學(xué)校的旅游活動,一大早出門,黃昏回來,年輕人都累了,他卻回到家只靜坐十幾分鐘,便伏案疾書。錢夫人覺得奇怪,有一天問起,他說:這是靜坐之功。錢穆年輕時為求身體健康,練習(xí)靜坐,后來把靜坐中的“息念”應(yīng)用到日常生活中來,乘巴士、走路,都用心“息念”,使自己身心放松,所以一回家就能伏案疾書。
3.讀書和寫作 錢穆嗜書成癖,書不僅給了他知識,也給了他精神寄托。他時常對學(xué)生講,要從從容容地讀書,要有耐心、恒心,不可懶惰、浮躁,要細(xì)心體味,不能為了查找資料而讀書。錢穆還非常喜歡寫作,從寫作中自得其樂,他晚年時創(chuàng)作欲十分旺盛,且很有成就感。
4.喝茶 喝茶不僅給人帶來身心享受,而且有助于排出體內(nèi)的毒素。錢穆有喝茶的習(xí)慣,且喜歡品鑒各種茶。他不僅與朋友相聚時喝茶,而且在獨(dú)自讀書或游玩時也喝。當(dāng)年,錢穆在宜良北山巖泉下寺中讀書治學(xué)之時,常到寺外的溫泉游玩,泡過溫泉之后,他曬著太陽,一邊喝茶,一邊讀陶淵明的詩,盡興之后才攜書而歸。
5.散步 錢穆的一名學(xué)生回憶說,錢老師很喜歡散步,有一段時間,每天吃過早餐后,他陪著錢老師沿著湘江西岸的小道向南走,老師手里提著一根棕竹手杖,與他邊走邊談。大約走一個小時,再沿著去時所走的岸邊小道回老城,除雨天外,錢老師散步?jīng)]有一天間斷過。
6.喜歡大自然 錢穆很喜歡大自然,他經(jīng)常徜徉在山水之間,尤其喜歡流水,因?yàn)樗J(rèn)為流水活潑,水聲悅耳,可除去煩惱,怡情養(yǎng)性。錢夫人曾說,錢先生喜歡看海上日出,喜歡到鄉(xiāng)村漫游,甚至季節(jié)的變化,他都覺得意味無窮。
7.提得起,放得下 錢穆年輕時嗜煙,他到學(xué)校任教后,課本中有一篇勸戒煙的文章。錢穆心想,自己嗜煙,何以教學(xué)生?遂戒之,后數(shù)十年不吸。錢穆的朋友曾這樣評價他:錢先生無論做何事,均能提得起,放得下,灑落自在,不為物累。