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      男兒有淚請輕彈

      2013-04-12 00:00:00宋文哲
      家庭醫(yī)學(xué) 2013年3期

      提到男人,我們更容易想到的是偉岸、堅強、寬厚、頂天立地……這既賦予了男人“強者”的形象,也令男人們高處不勝寒。眼淚、嘆息、哀傷、自認(rèn)不能……似乎這些只與柔弱如水的女人掛鉤,“男兒有淚不輕彈”!豈不知,男人也是血肉之軀,也有喜怒哀樂,也需要一片溫柔的撫慰,否則,再堅硬的脊梁也有被壓彎的時候。

      傳統(tǒng)文化認(rèn)為,男人流淚意味著軟弱、無助、可憐、無用……為了不使這些想法成為現(xiàn)實,或者被外人知曉,男人便要裝出無所謂的樣子,給自己列下許多條條框框,“男兒有淚不輕彈”便是其中之一。與之相似的還有:哭的男人像個娘們兒!男人不應(yīng)該有悲傷,傷心是軟弱的表現(xiàn),等等,這些想法阻礙了男人讓眼淚揮灑。然而,社會文化給予男人的這種束縛毫無科學(xué)道理。

      情緒是生命的保護(hù)者。它是一個信號,告訴我們自己的內(nèi)心有什么,提醒我們要關(guān)注什么。它沒有對錯,也沒有應(yīng)該不應(yīng)該,但有健康和不健康之分。不健康的情緒在心中存留久了,不但會讓生活質(zhì)量下降,還會產(chǎn)生生理上的疾病,比如高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、癌癥……所以,不健康的情緒需要及時轉(zhuǎn)化、消減,而不是壓抑。

      眼淚是情緒的釋放形式,是保護(hù)身體健康的生理機(jī)能。有研究表明,人情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,會讓人心情低落、無精打采,眼淚恰恰可以將它排出體外。因此,眼淚也是生命的保護(hù)者。女性平均壽命普遍高于男性,愛哭,善于排解情緒,便是其中一個重要原因。

      什么算是不健康的情緒?比如悲傷,當(dāng)親人離世,我們會悲傷,這是正常的情緒。但是如果超出一般人悲傷的強度和持續(xù)的時間,如果一年、兩年都沉浸其中走不出來,整日思念,感到每天過得沒有意思,對未來感到無望,影響到日常工作和生活,這悲傷便是超出大眾的狀態(tài),變得不健康了。這就需要發(fā)現(xiàn)它,并化解它。

      在我們民間,就有化解悲傷的方法。例如我們古老的葬禮儀式,便有哀悼的成分,哀悼不是哀傷,化解哀傷需要哀悼。對故去的人,活著的人也許與之有很多情感,諸如愧疚、委屈、不滿、無奈、憤怒,去一一發(fā)現(xiàn),并品味,了解情緒背后的東西,或接納,或理解,或解釋,或包容。民俗的“做七”,就是一點一點向逝者告別的過程。告別即是放下,放得越徹底,前行的路才越輕快。

      情緒貌似是由事件帶來的,但同樣的事件,不同的人卻會有不同的情緒,或者情緒的強度會有不同。因為事件本身并不會產(chǎn)生情緒,我們對事件的看法才會導(dǎo)致情緒,并會帶來相配套的行為,然后想法、情緒、行為三者互相影響,左右著事件的走向。

      我們的文化賦予了男人高大堅強的形象,把眼淚與軟弱等同。但是,這種做法對健康卻有巨大的壞處。選擇適當(dāng)?shù)霓k法將情緒釋放,人才會真的變得堅強。誰想要男人堅強,誰就要給男人釋放情緒的空間。會流淚的男兒才會有更持久的堅強。

      如何釋放情緒?首先要在想法上做調(diào)整:流淚不等于軟弱無用,男人可以流淚,可以有適度的抱怨,可以承認(rèn)自己在某方面不夠有能力,減少對自己條條框框的要求,扔掉那些應(yīng)該怎樣、必須怎樣、一定怎樣的要求。其次在行為上做調(diào)整:可以哭,可以找人訴苦或和自己訴苦,可以找人幫助,還可以在情緒不佳時去運動。

      有情緒不要忍,化解才是正道。

      男人,有流淚的權(quán)力!

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