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      老人當(dāng)心七個(gè)健康誤區(qū)

      2017-09-07 02:52:45聶杰
      晚晴 2017年8期
      關(guān)鍵詞:銀杏氨基肛門

      聶杰

      誤區(qū)一:老人走路越來越慢是正常的。這個(gè)常見的誤區(qū),反而讓平衡感不好、關(guān)節(jié)疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋,而忽略應(yīng)該到醫(yī)院就診尋求治療。

      誤區(qū)二:跟老人說話要拉高聲調(diào)。很多人以為在老人家耳朵旁尖聲大喊,就能讓耳背越來越嚴(yán)重的老人聽得清楚。其實(shí),這樣做會(huì)造成反效果。和老人說話時(shí),聲音可以大聲,但是要用低沉、慢速的方式,才能讓老人聽得清楚。

      誤區(qū)三:年紀(jì)大了晚上就會(huì)睡不好。實(shí)際上,這是因?yàn)樯碜兓?,老人睡眠時(shí)間會(huì)整體提前。換句話說,早睡的老人理論上就會(huì)早起,可是卻常被認(rèn)為是失眠或睡不好。

      誤區(qū)四:老人應(yīng)該吃糊糊爛爛的食物,比較好消化。許多人認(rèn)為要讓老人容易消化,最好將食物處理得糊爛。實(shí)際上,常吃糊爛的食物,會(huì)因?yàn)槿狈ι?、香、味,而讓食欲減低,反而造成老人營養(yǎng)不良。

      誤區(qū)五:吃氨基葡萄糖可以治愈或預(yù)防骨質(zhì)疏松。廣告上常出現(xiàn)的“保骨靈藥”——維骨力(主要成分是氨基葡萄糖),根據(jù)國外的研究,氨基葡萄糖不能治療或預(yù)防骨質(zhì)疏松,只對修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨退化有幫助。老人普遍對于保健食品的預(yù)期與期待過高,如果使用不當(dāng),反而會(huì)與常見的慢性病藥物產(chǎn)生交互影響的風(fēng)險(xiǎn)。

      誤區(qū)六:補(bǔ)充銀杏能預(yù)防老年癡呆。國外調(diào)查顯示,銀杏萃取物只能對已經(jīng)有老癡的患者具有某種程度的治療效果,但是對沒有老癡的人,則是無法預(yù)防的。但是在調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn),近一半的人認(rèn)為銀杏能預(yù)防老癡。

      誤區(qū)七:老人每天都應(yīng)該排便。很多人以為一定要每天上大號(hào)才正常,否則就是有便秘的問題。臺(tái)大醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任詹鼎正說,只要規(guī)律排便,即使一天三次到三天一次都算正常。臺(tái)北榮總高齡醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師劉建良分析,便秘的定義除了看次數(shù)(每周排便次數(shù)小于3次),還要看品質(zhì),像是排便時(shí)是否費(fèi)力、糞便呈團(tuán)塊狀、解便不干凈的感覺、肛門阻塞感、甚至需要用手協(xié)助排便等等。而且,有些疾病、藥物或生活方式會(huì)加重便秘問題,例如鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛或痔瘡、缺乏活動(dòng)、喝水量過少等等。endprint

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