補(bǔ)水也有最佳時(shí)刻
兩餐之間 飯前1個(gè)小時(shí)內(nèi)及吃飯中都不宜大量喝水,因?yàn)楹⒆拥南芰σ话爿^弱,飯前和飯中大量喝水易沖淡胃液,影響消化。建議孩子在兩餐之間補(bǔ)充一些白開水,并注意少量多次飲水。如果在飯前、飯后或吃飯時(shí)確實(shí)口渴,可以先喝一些熱湯,休息片刻后再讓寶寶吃飯,以免喝水影響胃的消化能力。
外出時(shí) 戶外空氣干燥,外出通?;顒?dòng)量較大,寶寶身體容易缺水。值得注意的是,當(dāng)寶寶非常口渴時(shí),應(yīng)該先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再繼續(xù)喝。如果機(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝取過多的水分,血液濃度會(huì)急劇下降,從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān),甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。另外,劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜大量喝水。
大哭后 寶寶經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的激烈哭泣后,不僅會(huì)流很多眼淚,還會(huì)出很多汗,所以需要補(bǔ)水。
睡醒后 經(jīng)過一晚上的新陳代謝,寶寶體內(nèi)消耗了大量水分,加上可能夜間出汗,應(yīng)在早晨及時(shí)喝水。午睡起來后也要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。寶寶睡飽后一般都很乖,這時(shí)喂其喝水也比較容易。
洗完澡后 洗澡的過程中寶寶會(huì)大量出汗。洗澡后體內(nèi)水分流失,會(huì)覺得口干,此時(shí)應(yīng)注意喝水。
玩耍時(shí) 寶寶長(zhǎng)時(shí)間玩耍,流失的水分更多,而且寶寶的注意力在玩耍上,不會(huì)抵觸喝水。
此外,還要重視在腹瀉、嘔吐、感冒發(fā)燒等特殊時(shí)期給寶寶補(bǔ)水。腹瀉容易造成體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失,如果不及時(shí)補(bǔ)水,可能會(huì)造成脫水休克。
較小的寶寶,腸胃發(fā)育尚不健全,如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀,應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生來判斷是否需要補(bǔ)充電解質(zhì)、葡萄糖等。
(黃莉/文,摘自《生命時(shí)報(bào)》)