王民

“腎好身體好，我好他也好”。關(guān)于補(bǔ)腎的廣告臺(tái)詞，相信很多人都可以說出耳熟能詳?shù)膸拙鋪?。但是好腎真的是補(bǔ)出來的嗎？不見得，實(shí)際上只要不做傷腎的事兒，腎就會(huì)保養(yǎng)得不錯(cuò)。

不過對(duì)于很多朋友來說，極易一不留神就作出傷腎的事兒來，而自己還一無所知。今天要跟大家提到的這兩個(gè)問題，實(shí)際生活中是倍受大家忽視的。

傷腎之一：高尿酸尿酸屬于人體代謝產(chǎn)物之一，體內(nèi)尿酸過量時(shí)，尿酸結(jié)晶就會(huì)沉積在腎組織中引起腎的損傷，而且會(huì)影響腎小球引發(fā)腎損害。

絕經(jīng)后的女性與男性的血尿酸大于420微摩爾/升，絕經(jīng)前女性的血尿酸大于350微摩爾/升，均可診斷為高尿酸血癥，確診了就極有可能出現(xiàn)高尿酸腎損傷。如要防治，首先需要作出改變的就是我們的日常飲食與不良的生活習(xí)慣，例如要戒酒、低脂低蛋白少鹽的飲食、多運(yùn)動(dòng)等。

傷腎之二：高血壓腎臟時(shí)刻與血液打成一片，許多引發(fā)心腦血管損害的因素都可能傷到腎臟。作為基本腎臟單位的腎小球是個(gè)微血管團(tuán)，因此腎臟對(duì)血壓改變特別敏感。而且，腎臟也參與調(diào)節(jié)血壓，也就是說腎臟問題與高血壓是相關(guān)的。

有些患了高血壓以后腎衰或者透析的患者，很多伴有肥胖、高尿酸、吸煙、胰島素抵抗等因素。如果人體本身有尿蛋白，抑或具備上述危險(xiǎn)因素之一的朋友，要密切關(guān)注自己的血壓變化，一般情況下將血壓維持在130/80毫米汞柱是最佳狀態(tài)。尤其是患有高血壓10年以上的朋友，發(fā)生腎損害風(fēng)險(xiǎn)更大，更需好好呵護(hù)血壓。

不管市面上各種補(bǔ)腎方法說得如何有奇效，請(qǐng)相信，它們敵不過定期體檢、均衡飲食和積極鍛煉等良好的生活習(xí)慣，這些就是會(huì)讓人永葆腎臟活力的秘籍。