我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練中運動員體能存在的問題分析①

王志勇

(淮北師范大學(xué)計算機科學(xué)與技術(shù)學(xué)院 安徽淮北 235000)

我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練中運動員體能存在的問題分析①

王志勇

(淮北師范大學(xué)計算機科學(xué)與技術(shù)學(xué)院 安徽淮北 235000)

在實際的籃球訓(xùn)練中,要注重發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用,要強調(diào)運動員能力的全面提升,才能增強團隊的核心競爭力,促進我國籃球事業(yè)的良好發(fā)展。該文主要通過文獻(xiàn)資料法探究體能訓(xùn)練在我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練中的重要作用,我國男子籃球運動員體能訓(xùn)練存在的問題,最后提出了針對性的解決方法,試圖為我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練體能水平的提高提供合理化的建議和對策。

職業(yè)男籃 籃球訓(xùn)練 體能訓(xùn)練 問題分析

隨著我國籃球事業(yè)的不斷發(fā)展,取得的成績也越來越好,但是分析我國職業(yè)男子籃球的能力,在體能上與美國等國家的運動員還存在較大差距,在實際的比賽中,往往支撐不了全場比賽,最終導(dǎo)致比賽失利。因此,在實際的籃球訓(xùn)練中,要注重發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用,要強調(diào)運動員能力的全面提升,才能增強團隊的核心競爭力,促進我國籃球事業(yè)的良好發(fā)展。

1 體能訓(xùn)練在我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練中的重要性分析

籃球運動項目是一項技術(shù)難度較高的體育項目,由于籃球花樣較多,參與性較強,因此,籃球項目深受國人的喜愛。我國籃球項目發(fā)展較好,職業(yè)男子籃球團體比賽層次較高,無論在國內(nèi)還是在國外的知名度都較高,這得益于在比賽中的良好發(fā)揮。籃球項目運動量較大,且短時間內(nèi)的運動較為集中,對于運動員的體能有著較大的考驗,體能貫穿于籃球運動的各個環(huán)節(jié)中,只有充沛的體能,才能幫助運動員在實際的交戰(zhàn)中,擺脫對手對其的禁錮,快速搶籃板,為團隊得分在職業(yè)男子籃球比賽中,無論是在防守還是在進攻,速度爆發(fā)性較強,如果運動員體能跟不上,則無法配合隊友得分,造成籃球走勢逆轉(zhuǎn)。

2 我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練中運動員體能存在的問題

2.1 過于重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,體能訓(xùn)練力度較小

由于職業(yè)男子籃球團隊的訓(xùn)練必須要以比賽為基本導(dǎo)向,且盡管籃球比賽項目的運動量較大,但是比賽的輸贏更多依靠于團隊的協(xié)作能力以及戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)上的安排。我國籃球事業(yè)起步較晚,近些年來才在國際大舞臺上嶄露頭角,在訓(xùn)練的思維以及模式上大多參照與美國籃球運動員的訓(xùn)練方式,這就造成了在實際的籃球訓(xùn)練中過于重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的現(xiàn)狀,導(dǎo)致我國籃球運動員的體能訓(xùn)練力度較小,不僅未能提高我國職業(yè)籃球運動員的身體素質(zhì),同時還影響了運動員的訓(xùn)練意識,對體能加以輕視,導(dǎo)致在比賽中體能消耗過大,緊張的比賽氛圍也難以幫助運動員快速回復(fù)體力,投入到比賽過程中,進而影響了賽場上形勢的變化。

2.2 思想意識有待提高,缺乏專業(yè)的體能訓(xùn)練教練

我國職業(yè)男子運動員在實際的訓(xùn)練過程中,對體能訓(xùn)練的思想意識不高,是導(dǎo)致體能訓(xùn)練在我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練中難以展開的另一個重要原因。素以技巧決勝的籃球比賽隨著近些年來的不斷發(fā)展已經(jīng)朝著更加多元的賽事走向進行發(fā)展,當(dāng)下的籃球比賽中甚少出現(xiàn)由一名隊員帶節(jié)奏的情況,更多的是要在隊友配合中實現(xiàn)有效得分,在與對手的交互中,通過不停地卡位和假動作來擴大比分上的優(yōu)勢?；谶@種變化,拉鋸戰(zhàn)成為當(dāng)下籃球賽事的一大看點,且我國的整體運動水平較為平衡,資源分配上也較為合理,導(dǎo)致我國職業(yè)男子籃球運動員身體素質(zhì)差異不大,且對體能訓(xùn)練的意識不到位,最終影響了我國整體男子籃球水平。

2.3 訓(xùn)練形式較為簡單,缺乏全面的訓(xùn)練項目

目前在我國職業(yè)男子籃球的訓(xùn)練過程中訓(xùn)練形式較為單一是主要存在的問題之一,在訓(xùn)練方式和內(nèi)容都是參照其他國的經(jīng)驗。然而我國運動員的身體素質(zhì)同西方國家本身就存在較大的差異,照搬照抄其他國家體能訓(xùn)練的形式,使得而我國運動員難以承受高強度的訓(xùn)練模式,不僅容易造成運動員身體上出現(xiàn)不同程度的拉傷、損傷,同時還增加了運動員的心理負(fù)擔(dān),造成運動員出現(xiàn)厭煩的情緒,不利于運動員的良好發(fā)展,同時也使得其他訓(xùn)練項目難以有序的展開。另外,我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練缺乏全面的訓(xùn)練項目,體內(nèi)訓(xùn)練大量集中在跑步和跳投上,對于運動員的柔韌性未涉及,導(dǎo)致運動員在實際的比賽中,在相互沖撞中身體柔韌度較差不利于運動員自我保護,同時,不全面的訓(xùn)練項目也限制了運動員的協(xié)調(diào)發(fā)展,不利于籃球運動員能力的全面提升。

3 加強我國職業(yè)男子籃球訓(xùn)練中運動員體能的有效措施

3.1 制定科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計劃

基于近些年來我國職業(yè)男子籃球的比賽成績,分析運動員的特點,必須要在提高運動員身體素質(zhì)上狠下功夫,俱樂部、教練以及運動員自身必須要對體能訓(xùn)練高度重視,通過合理安排賽程,為運動員提供合適且科學(xué)的體能訓(xùn)練方式,目前我國籃球俱樂部較為流行的體能訓(xùn)練方式為“板塊結(jié)構(gòu)”訓(xùn)練方式,劃分出運動員的時間板塊,體能訓(xùn)練的板塊間隔市場約為兩周左右,這樣不僅能夠保證運動員時刻處于良好的競技狀態(tài),同時還能給身體一定的緩沖,避免身體過勞損傷。因此,必須要建立科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計劃,基于“板塊結(jié)構(gòu)”訓(xùn)練理論,合理安排訓(xùn)練時間和時長,促進我國職業(yè)男子籃球運動員身體素質(zhì)的提高,促進我國籃球事業(yè)的健康發(fā)展。

3.2 注重發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用,加大資金的投入

體能貫穿于職業(yè)男子籃球訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)中,因此,在實際的訓(xùn)練過程中,不應(yīng)單純地依靠集中的體能訓(xùn)練,也應(yīng)當(dāng)在平時的訓(xùn)練中,將體能訓(xùn)練的內(nèi)容滲透在其中,如在日常訓(xùn)練過程中,教練應(yīng)當(dāng)重視熱身活動,提倡有氧運動,注重體能訓(xùn)練的細(xì)節(jié),以體能支撐起男子籃球運動員的高難度技巧,只有體能充沛,才能擁有支配賽場的能力,才能擴大比分優(yōu)勢,增強團隊的核心競爭力。另外,要注重加大資金上的投入,不僅要改善男子籃球運動員的體能訓(xùn)練設(shè)施,同時也應(yīng)當(dāng)為職業(yè)男子籃球俱樂部配備專業(yè)的體能教練,對運動員的體能做出有效分析,根據(jù)運動員的身體差異制定合理的體能訓(xùn)練計劃,強化體能訓(xùn)練的作用,促進我國運動員能力的全面提升。

3.3 重視力量、速度以及心理機制的有效結(jié)合

體能訓(xùn)練不僅僅要提高運動員的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力,同時也要重視力量速度以及心理機制的有效結(jié)合。隨著籃球事業(yè)逐步走向正規(guī)化,比賽制度也而越來越規(guī)范,比賽的走向受到的影響因素較多,因此,在體能訓(xùn)練上,要實現(xiàn)范圍及深度的有效擴大,建立提力量和速度為導(dǎo)向的訓(xùn)練模式,達(dá)到競技體育訓(xùn)練的基本要求,要根據(jù)訓(xùn)練方式的不斷完善,提高運動員的技能水平,通過提高運動員的爆發(fā)速度和運動速度,能夠創(chuàng)造出比賽對抗的有利條件,能夠?qū)崿F(xiàn)有效的攻擊,進而幫助團隊得分。另外,在力量和速度訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,對運動員的心理進行有效的輔導(dǎo),幫助運動員走出訓(xùn)練心理誤區(qū),幫助運動員建立訓(xùn)練信心,樹立正確的比賽價值觀,貫徹體育精神,實現(xiàn)個人及團隊的良好發(fā)展。

4 結(jié)語

綜上所述,我國男子籃球訓(xùn)練還存在著較大發(fā)展的空間,尤其是在體能訓(xùn)練上,必須要加以重視,通過優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境和設(shè)施、配置專門的體能訓(xùn)練教練,根據(jù)運動員的差異制定合理的體能訓(xùn)練計劃,同時加強與運動員的溝通,排解負(fù)面情緒,只有這樣,才能發(fā)揮出體能訓(xùn)練的作用,才能促進男子籃球運動員能力的全面提升。

[1]劉新征.我國籃球運動體能訓(xùn)練存在的問題與解決對策[J].體育學(xué)刊,2006(5):114-116.

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[3]劉慶山.體能訓(xùn)練基本理論與我國高水平籃球運動員體能訓(xùn)練研究[D].北京體育大學(xué),2004.

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2095-2813(2017)06(b)-0057-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.057

王志勇(1989,8—),男,漢,山東泰安人,碩士研究生,助教,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。