花球啦啦操手位動(dòng)作技術(shù)特征探討

黃維

(廣西幼兒師范高等專科學(xué)校 廣西南寧 530022)

花球啦啦操手位動(dòng)作技術(shù)特征探討

黃維

(廣西幼兒師范高等專科學(xué)校 廣西南寧 530022)

啦啦操作為我國(guó)新興的體育項(xiàng)目,雖然沒(méi)有悠久的歷史積淀,但近幾年來(lái)其發(fā)展速度之快。迄今為止,我國(guó)啦啦操已發(fā)展成為一項(xiàng)具有較高技術(shù)水平和較深文化內(nèi)涵的體育競(jìng)技項(xiàng)目?；ㄇ蚶怖膊偈抢怖膊龠\(yùn)動(dòng)最受歡迎,傳播力度最廣的項(xiàng)目,其核心動(dòng)作則是手位動(dòng)作。提高手位動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性是啦啦操獨(dú)特性與唯一性最重要的體現(xiàn),也是確保啦啦操在眾多體育項(xiàng)目中得以穩(wěn)固、持續(xù)發(fā)展的前提。故該文簡(jiǎn)要闡述了花球啦啦操手位動(dòng)作的現(xiàn)實(shí)意義,分析了其中蘊(yùn)含的技術(shù)特征,以便為改進(jìn)我國(guó)花球啦啦操的訓(xùn)練方法、提高技術(shù)水平提供指導(dǎo)依據(jù)。

花球啦啦操 手位動(dòng)作 技術(shù)特征 探討

啦啦操,即運(yùn)動(dòng)員們和著音樂(lè),在互相配合之下完成一系列舞蹈動(dòng)作。這些動(dòng)作的難度愈大、基本要領(lǐng)愈復(fù)雜、運(yùn)動(dòng)員之間的配合愈默契,那么該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的完成度就愈完美。這是一項(xiàng)對(duì)團(tuán)隊(duì)一致性有著較高要求的體育競(jìng)技項(xiàng)目,同時(shí)也是展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員青春活力、蓬勃朝氣的有效方式。啦啦操的形式由最初的花球啦啦操演變成現(xiàn)在的技巧啦啦操,這一變化體現(xiàn)出其在技術(shù)和難度上的提升與加大。縱觀目前啦啦操的發(fā)展形勢(shì),我國(guó)在啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目研究方面,過(guò)于強(qiáng)調(diào)項(xiàng)目特征和文化特征的研究,而缺乏完整、有效的技術(shù)理論體系和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練體系。本文重點(diǎn)分析了花球啦啦操手位動(dòng)作中蘊(yùn)含的技術(shù)特點(diǎn)和要領(lǐng),以便為提升我國(guó)啦啦操訓(xùn)練效果和技術(shù)水平奠定基礎(chǔ)。

1 研究花球啦啦操手位動(dòng)作的重要意義

1.1 保持啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的獨(dú)特性

手位動(dòng)作是花球啦啦操有別于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重要標(biāo)志,也是花球啦啦操一系列操作中的核心動(dòng)作。正是因?yàn)槠溆兄y度與優(yōu)雅兼具、技術(shù)與美觀并存的舞蹈動(dòng)作,才使得花球啦啦操在體育賽事中成為一項(xiàng)具有特征的獨(dú)立競(jìng)技項(xiàng)目。所以,重點(diǎn)研究花球啦啦操的手位動(dòng)作,不斷提升其技術(shù)水平和動(dòng)作難度,有利于啦啦操在體育項(xiàng)目中保持持久的競(jìng)爭(zhēng)力,更成為我國(guó)啦啦操項(xiàng)目逐漸走向國(guó)際的基礎(chǔ)。

1.2 保證啦啦操實(shí)踐教學(xué)方法的正確性與安全性

至今,我國(guó)在啦啦操運(yùn)動(dòng)中研究較多的是其蘊(yùn)含的文化特征及項(xiàng)目特點(diǎn),而忽略了對(duì)手位動(dòng)作中技術(shù)要點(diǎn)的研究。這就容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)花球啦啦操的動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)特點(diǎn)掌握不準(zhǔn)確,從而使得訓(xùn)練效果差強(qiáng)人意,甚至因?yàn)椴豢茖W(xué)的訓(xùn)練方法危害到學(xué)生的自身安全。例如,學(xué)生在練習(xí)“高V”動(dòng)作時(shí),倘若沒(méi)有注意到鎖肩這一關(guān)鍵要點(diǎn),那么就很易使得身體難以維持平衡而向一方傾斜,這就嚴(yán)重危害到隊(duì)員的人身安全了。因此,掌握好花球啦啦操手位動(dòng)作中的技術(shù)要點(diǎn)不僅是保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和美觀的重要前提,更是確保運(yùn)動(dòng)員自身安全的有力保障。

2 花球啦啦操手位動(dòng)作中的技術(shù)特征

2.1 肌肉發(fā)力和控制特征

在發(fā)力方面,花球啦啦操要求在較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到一定的速度,也就是定位制動(dòng)。在進(jìn)行手位動(dòng)作時(shí),人體肌肉就好比一根彈簧,在初始位置被釋放伸長(zhǎng)后,即獲得一定的動(dòng)能。又根據(jù)能量守恒定律,當(dāng)彈簧被拉長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度時(shí),整個(gè)質(zhì)量體即可接收到來(lái)自于這一小部分質(zhì)量傳遞過(guò)來(lái)的能量。這就相當(dāng)于軀干肌做功所產(chǎn)生的能量能夠通過(guò)各個(gè)關(guān)節(jié)傳至四肢末端,以使得最遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)獲得一定的動(dòng)能。運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)手位動(dòng)作時(shí),通過(guò)增加肌纖維,肌肉被伸長(zhǎng),并產(chǎn)生一種內(nèi)在抵抗,從而使得活動(dòng)的力度加大。同時(shí)在肌肉控制方面,啦啦操與健美操有所不同。延伸制動(dòng)是健美操的特點(diǎn),而啦啦操較大的特點(diǎn)則是定位制動(dòng)。通俗一點(diǎn)說(shuō),花球啦啦操要求運(yùn)動(dòng)員的手臂動(dòng)作短促有力,干凈利落,不能拖泥帶水。運(yùn)動(dòng)員的肌肉必須達(dá)到一定的力度,保持緊張性,在較短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)相應(yīng)的位置,也就是肌肉的力量分別從大臂、小臂傳至手腕,最終保持動(dòng)作的一致性和穩(wěn)定性。

2.2 身體姿態(tài)特征

身體控制技術(shù)是決定啦啦操隊(duì)員身體姿態(tài)的關(guān)鍵因素。其可幫助隊(duì)員在面對(duì)難度系數(shù)較高的肢體動(dòng)作時(shí),仍然保持身體的平衡和肌肉的自然收縮。在啦啦操比賽規(guī)則中評(píng)判運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作完成如何就是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在展示一系列動(dòng)作的同時(shí)其身體姿態(tài)的保持能力。身體姿態(tài)特征具體體現(xiàn)在以下3個(gè)方面:第一,降低身體重心。啦啦操與健美操另一不同點(diǎn)在于它們的重心要求。健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求重心上移,而相反地,啦啦操則要求重心降低。要想透徹理解花球啦啦操手位動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn),就必須把握好身體重心的正確位置。降低身體重心能夠使得身體維持平衡,保持動(dòng)作的連貫性和穩(wěn)定性,減少重心隨著運(yùn)動(dòng)位置的變化而出現(xiàn)的不穩(wěn)定性因素。因此,為了在原有平衡基礎(chǔ)上避免由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的身體不穩(wěn)定性,掌握好重心降低這一技術(shù)要點(diǎn)尤為重要;第二,鎖肩控制。也就是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)要注意保持雙肩的內(nèi)收狀態(tài)。這一動(dòng)作就類似于戰(zhàn)士們手持短劍,信心滿滿,準(zhǔn)備外出抗戰(zhàn)。此即為鎖肩這一技術(shù)要領(lǐng)的衍生來(lái)源;第三,平穩(wěn)移動(dòng)重心。啦啦操隊(duì)員在完成一系列舞蹈動(dòng)作的過(guò)程中要保持身體重心穩(wěn)定平移,而不是像健美操那樣節(jié)律性上下彈動(dòng)。這點(diǎn)主要與啦啦操的起源史相關(guān)。遠(yuǎn)古時(shí)期,族人為了表達(dá)對(duì)同伴外出抗戰(zhàn)的慶賀心情以及渴望勝利的決心,他們?cè)跉g慶儀式上歡呼雀躍,也由此誕生出了啦啦操。啦啦操中重心的降低和穩(wěn)定平移正是這一堅(jiān)毅決心的體現(xiàn)。

2.3 美學(xué)特征

2.3.1 姿態(tài)美

姿態(tài)美就是通過(guò)肢體動(dòng)作展現(xiàn)出的一種外部形體美?；ㄇ蚶怖膊倬褪侵w擺動(dòng)的統(tǒng)一合成所形成的連貫舞蹈動(dòng)作。通過(guò)肢體的變換和組合可以呈現(xiàn)出不同的形態(tài),例如，A字形、H形、L形等。每一形體都能展現(xiàn)出花球啦啦操獨(dú)具的姿態(tài)與韻味。比如,在做L形動(dòng)作時(shí),運(yùn)動(dòng)員抬頭挺胸,高舉一上臂,并與脊柱保持一定的角度;同時(shí),使另一手臂保持平舉狀態(tài)。這一連貫的動(dòng)作和身體姿態(tài)無(wú)不展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員們蓬勃朝氣、積極向上的姿態(tài)美。作為啦啦操的審美體現(xiàn),姿態(tài)美更是其比賽評(píng)分中的衡量標(biāo)準(zhǔn)。因此,姿態(tài)美是啦啦操動(dòng)作中不可或缺的重要特征。

2.3.2 風(fēng)格美

風(fēng)格美,實(shí)則是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的個(gè)性美和團(tuán)隊(duì)合作的協(xié)調(diào)美。從最原始的花球啦啦操,到如今最為廣泛的技巧啦啦操,雖然其中的技術(shù)風(fēng)格在不斷改變,但這兩者都與手位動(dòng)作息息相關(guān)。可以說(shuō),它們都是手位動(dòng)作的衍生物。比如,在表演花球啦啦操時(shí),運(yùn)動(dòng)員通常一邊手持花球一邊完成一系列連貫的動(dòng)作。這些動(dòng)作中包括基本的手位動(dòng)作和一些難度系數(shù)較高的動(dòng)作,通過(guò)兩者的結(jié)合呈現(xiàn)出一段美妙精彩的舞蹈。在技巧啦啦操中,運(yùn)動(dòng)員更加側(cè)重于一些技巧性動(dòng)作的表演,例如基礎(chǔ)動(dòng)作加上托舉、翻騰等高難度的技巧動(dòng)作。同時(shí),運(yùn)動(dòng)員在做這些難度較高的動(dòng)作時(shí)還要注意基本動(dòng)作的相互轉(zhuǎn)換。因此,在操作不同的動(dòng)作時(shí),手位動(dòng)作的呈現(xiàn)方式不同,也就會(huì)產(chǎn)生不同的風(fēng)格美。

2.3.3 內(nèi)涵美

花球啦啦操手位動(dòng)作的內(nèi)涵美與其發(fā)展歷史密切相關(guān)。早在原始部落,為了向外出抗戰(zhàn)的戰(zhàn)士們表達(dá)敬佩和贊揚(yáng)之情,族人們常常會(huì)舉辦一場(chǎng)歡慶儀式,從他們的歡呼雀躍中可以感受到其對(duì)勝利的渴望和對(duì)和平的向往。也是因?yàn)槿绱?啦啦操才得以產(chǎn)生。后來(lái),啦啦操在隨著時(shí)代的進(jìn)步也逐漸日成體系,形成了32個(gè)基本手位動(dòng)作。其中,“加油”這一動(dòng)作中,運(yùn)動(dòng)員需使雙肘彎曲,雙手握拳合于胸前。這正充分體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員對(duì)勝利的滿懷期許與信心。“高V”動(dòng)作中,運(yùn)動(dòng)員雙臂高高上舉,比作成V字形,這是在暗示運(yùn)動(dòng)健兒必勝的信念和決心。諸如此類的手位動(dòng)作還有很多,啦啦操中每一動(dòng)作都蘊(yùn)含著深層次的文化內(nèi)涵,而每一內(nèi)涵最終都可以涵蓋為兩個(gè)字——力量。因?yàn)榱α渴切拍畹脑慈?而信念是勝利的關(guān)鍵。

4 結(jié)語(yǔ)

手位動(dòng)作是花球啦啦操整體表演中的關(guān)鍵部分。它是啦啦操項(xiàng)目獨(dú)立性與唯一性的體現(xiàn),也是保證啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得以持續(xù)、穩(wěn)定發(fā)展的重要因素。因此,運(yùn)動(dòng)員必須重視對(duì)花球啦啦操手位動(dòng)作的分析和應(yīng)用。其中蘊(yùn)含的技術(shù)特征主要包括肌肉發(fā)力和控制特征、身體姿態(tài)特征、美學(xué)特征等。透徹理解和掌握這些技術(shù)特征對(duì)提高啦啦操的技術(shù)水平、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力尤為重要。

[1]趙靜.技巧與技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)特征的相似性研究[D].陜西師范大學(xué),2011.

[2]楊文婷.啦啦操基本手位動(dòng)作技術(shù)特征研究[D].成都體育學(xué)院,2014.

[3]陳麗鳳.基于國(guó)際新規(guī)則視角下花球舞蹈啦啦操成套動(dòng)作編排的研究[D].福建師范大學(xué),2015.

G837

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2095-2813(2017)06(a)-0213-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.213