• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      名中醫(yī)郭勇防癌說

      2017-12-05 14:26:57柴悅穎
      健康博覽 2017年8期
      關(guān)鍵詞:咖啡機(jī)咖啡豆騎車

      柴悅穎

      生活精致而愜意,酷愛騎行,辦公室還放著咖啡機(jī)和咖啡豆,家里收藏著不少黑膠唱片,正如他說的,“正氣內(nèi)存,邪不可干;邪之所湊,其氣必虛?!彼褪鞘〖壝嗅t(yī)、省中醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任郭勇教授。

      22歲開始愛上騎行

      “我愛騎行,從22歲工作時就開始了。那時,我住在省人民醫(yī)院后面的朝暉四區(qū),每天騎車上下班,騎起來速度快啊。”郭教授說,年輕時勁道好,只要出門一定騎車。這幾年,不管上班下班,還是出門會診,只要不下雨,他都騎著自行車去,光輪胎就換了十幾個?!拔覀兤綍r坐門診經(jīng)常一天不動,有時為了增加活動量,我還會下車推著走。騎車時我也會計(jì)算心率,我今年54歲,運(yùn)動后心率上限控制在116以內(nèi)(170減去年齡)。”

      一年四季水果不斷

      “中醫(yī)講冬天要少動,春秋天可適當(dāng)運(yùn)動。除了運(yùn)動,我還注意多吃水果?!惫淌谡f,他的辦公室經(jīng)常放著各種水果,每天吃不同品種水果?!八晕逗苤匾?,要根據(jù)個人體質(zhì)和當(dāng)時的環(huán)境來吃。有些人容易上火,建議吃橘子時,把皮和莖去掉。荔枝性熱,但把荔枝皮留下煮水喝,可去熱?!?/p>

      郭教授說,脾胃濕熱的人不適合吃香蕉,適合吃蘋果;嘴巴干可以吃梨,但不適合吃楊梅。夏秋天,大家都喜歡吃西瓜,但西瓜大寒,有些人吃了容易拉肚子,這時候吃楊梅就比較合適。

      “我一般只吃應(yīng)季水果,另外,我屬于濕熱體質(zhì),所以芒果、菠蘿、荔枝、桂圓等熱性水果吃得少?!惫淌谡f,秋季吃甘蔗是不錯的選擇,如果血糖高,吃點(diǎn)黃瓜也有清熱潤肺的作用。

      平時去逛超市,郭教授挑選水果時也會注重口感,比如蘋果,他一般只買黃元帥或蛇果,這兩個品種吃起來軟一點(diǎn)、粉一點(diǎn),對牙齒好。許多人吃蘋果會連皮吃,郭教授不贊成這種吃法?!半m然水果皮的營養(yǎng)價值高,但可能殘留農(nóng)藥,最好洗干凈削皮吃?!?/p>

      做個音樂“發(fā)燒友”

      “要預(yù)防腫瘤,心態(tài)要好,要懂得換位思考,更要用熱情感染他人?!边@句話如何身體力行?郭教授給出三個字:聽音樂。

      郭教授說,音樂可以使人氣息流暢,好像有打通五臟六腑的魔力,況且在中醫(yī)上也有五行音樂一說,可以根據(jù)每個人的個性來選擇喜歡的音樂類型。中國古代有“五音療疾”的記載。五音,即角、徵、宮、商、羽,對應(yīng)五行,即木、火、土、金、水,與人體內(nèi)相應(yīng)的臟器(肝、心、脾、肺、腎)的功能活動,人的五志(怒、喜、思、憂、恐)相連。

      這樣吃可防癌

      郭勇教授是腫瘤科醫(yī)生,他說中國人80%的腫瘤發(fā)生在消化道,比如膽囊、胰腺、胃、腸、肝。這與我們以前粗纖維和腌制品吃得多有關(guān)系。

      他平時愛做菜,吃得也多,所以特別注意護(hù)胃,定期體檢做胃鏡。要預(yù)防消化道癌癥,平時吃得要清淡,每天一定會吃新鮮蔬菜,做法一般都是用水煮或清蒸,很少起油鍋。粗糧對腸道好,但胃的負(fù)擔(dān)卻很重,所以粗糧的比例建議別超過30%;預(yù)防胃癌可以適當(dāng)吃些精制面食。

      另外,郭教授非常愛喝咖啡,他的辦公室放著咖啡機(jī)、咖啡杯和各種國外帶回來的咖啡豆。上午或下午工作累了,他都會來一杯不加糖不加奶的美式咖啡,不僅提神,還有研究證明,咖啡可以預(yù)防腸癌。

      總之,郭教授告訴大家,預(yù)防癌癥要均衡飲食、適度運(yùn)動、廣交朋友。平時,別盲目食用鐵皮、靈芝孢子粉這類保健品,它有清熱作用,但濕熱體質(zhì)的人吃了沒用。對于那些常年抽煙、喝酒的人,建議要少吃辛辣食物和燒烤。記住四句話:胃不好吃面食,腸不好適量吃點(diǎn)粗纖維,大概主食的三分之一,肝不好少吃腌制品,膽囊不好要保持大便通暢。endprint

      猜你喜歡
      咖啡機(jī)咖啡豆騎車
      《柱咖啡機(jī)》
      火星土壤種出咖啡豆
      軍事文摘(2023年12期)2023-06-12 07:51:42
      人工智能終結(jié)了個人隱私嗎?——從《咖啡機(jī)中的間諜:個人隱私的終結(jié)》談起
      Passage 4 Interesting coffee making
      騎車不練腿 生活不完美
      中國自行車(2018年6期)2018-07-23 03:17:24
      專業(yè)咖啡機(jī)界的革命
      ——Trinity ONE 三位一體咖啡機(jī)
      邊騎車邊充電的充電夾
      給咖啡豆洗澡
      咖啡豆的另類吃法
      綠咖啡豆提取物的抗氧化性研究
      大新县| 始兴县| 垣曲县| 新疆| 临颍县| 定日县| 宣武区| 安庆市| 旅游| 青海省| 青河县| 通州区| 榆树市| 抚顺县| 宝坻区| 彩票| 同仁县| 金塔县| 通海县| 浠水县| 九江市| 左权县| 墨竹工卡县| 马关县| 延津县| 磐石市| 聂拉木县| 海盐县| 延边| 县级市| 云和县| 曲麻莱县| 潞西市| 明光市| 谢通门县| 沧州市| 桐梓县| 滦南县| 怀远县| 沙坪坝区| 石楼县|